奥の篝火健康で文化的な生活をして人生をより実りあるものにしたいという想いの皆さんが集えるまほろばに出来たらと思ってます。
体に優しい食べ物や飲み物、香りや音
ストレス社会で疲れた心を癒す風景、音楽、映画心と体を整えるヨガ、瞑想、運動、温泉などの情報交換をしたりできたら幸いです。
搭乗をご希望の方は申請をよろしくお願いしま
す。
宗教や営利目的を感じる搭乗者はお断りします。
kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
どこのどいつだぁぁぁい？💋
あたしだよ！！！！！
ﾋﾟｼｬｯ( ºДº)ﾉ¯ζ
ｱ゛ｧｧｧｧｧｧｧｧｧ!!
32
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奥の篝火
955kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
おはようGRAVITYあとはパンを焼くだけ🍞
ｶﾌｪｵﾚ☕️♡ｽｷ
2747奥の篝火
レット・イット・ビー
36
豆にゅー(乳)
#乳酸菌
#頼んだ乳酸菌
健康診断で引っ掛かった(இωஇ`｡)
この乳酸菌が効果あるかもって〜
ちょっと飲んでみるよ〜
1232奥の篝火
適度な涼しさと質の良い睡眠、つくづく大切だなぁって感じてます[いいね]
では夜勤2日目行ってきます👋
31kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
最初は柔らかかったホースを
外に長い間放置していると
カッチカチになるでしょ？
あの状態が動脈硬化なんですって。
その結果、心筋梗塞や狭心症になるのが
だいたい40～70代
高齢になってから、というイメージがありますよね。
でも、いつから血管が固まり始める（老化する）のかというと
実は30代くらいから始まっているらしいです。
しかも、男性に多い。
女性は女性ホルモン（エストロゲン）の働きで
血管が固くなりにくいそうです。
ただ、閉経を迎えた頃から
心臓病がグンッと増えると言われています。
これはあくまでも
ちゃんとした生活を送っていた場合の話。
食生活の乱れ
運動不足
睡眠不足
こういったものがあると
動脈硬化はどんどん進みます。
しかも、予兆はほとんどありません。
実は20代でも心臓発作は起こるそうです。
強いストレスなどが原因で
血管が急に詰まったり、収縮したりすることがあるんですって。
とにかく大事なのはここ👇
胸が苦しくなって
「5分くらいでおさまったから大丈夫」と思わないこと。
それは体が出している
最後の警告サインかもしれません。
放っておくと
1週間後にガツンと来る可能性もあるので
必ず受診してくださいね[ほっとする]
YouTubeであがってきて、そのまま
一所懸命メモを取りながら勉強していました[大笑い]
#杉岡充爾、循環器専門医／医学博士
531豆にゅー(乳)
#甘酒
息子ちゃんに買って来て貰った〜宝来屋さんの甘酒パッケージは夏仕様に🌞🌴🌺✨
宝来屋さん美味しい(❁´ω`❁)
30kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
ポンプの力で全身に血液を送り出しています
酸素たっぷりの血液は動脈を通って体中へ
使われた血液は、酸素が少なくなって静脈を通り
右心室に戻ってきます
その血液を肺に送って、呼吸で酸素を補給
そしてまた左心室へ
こうして私たちの体は
休まず循環しています🫀
だから
呼吸が浅いな、止めてるなって気づいたら
ゆっくり深呼吸してあげましょうねぇ[ほっとする]𓂃🌿𓈒𓏸
( ´ỏ` )ｽｩｩｩｩ…( °ㅁ° )ﾊｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｱ
( ´ỏ` )ｽｩｩｩｩ…( °ㅁ° )ﾊｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｱ
#杉岡充爾『強い心臓・血管のつくりかた』
229奥の篝火
ベッドサイドランプの灯りって落ち着きますよね
俺はベッドじゃなくて琉球畳の上に布団敷いて寝てますが...おやすみなさい⭐
夜の瞑想ピアノBGM (雨)
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