共感で繋がるSNS
筋トレ女子の星

筋トレ女子の星

80 投稿数 128 メンバー

惑星主: えるま!
頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏

投稿

イベント

質問ひろば

音声ルーム

グループチャット

えーわい

えーわい

今日は背中の日だった〜
毎回自分更新できてる☺️
GRAVITY1
GRAVITY28
me

me

今週また始まりました!

ワタシは…と言うと案の定
お腹と太もも付け根とお尻が筋肉痛😂
昨日のトレーニングが効いてるかな[パチパチ]
駅の階段がキツいのよ[目が回る]

#筋肉痛
GRAVITY
GRAVITY22
er

er

米粉で作ったパン生地に納豆を乗せて焼いた米粉パン納豆ピザ🍕
GRAVITY1
GRAVITY41
えーわい

えーわい

色々あってジム1週間休んだの
どうせ休むならとあんまり食べないようにしていた、菓子パンやらなんやら
食べれる日は大食い見ながらチートデイしてたら
あっという間にボッコリお腹😢で+?キロ
怖くて乗ってないw

メンタルも安定してきて
明日からジム復活するから
アフターの写真来週いい感じの
撮れるといいな☺️
さーがんばろ!
GRAVITY7
GRAVITY27
B

B

#筋トレ
#フィジカル100
#糸井嘉男

全部見てしまってこれから
何を楽しみに生きたらよいのか…
糸井さんみたいな肩にはなれませんが
肩、背筋強化しよかな
今日も頑張ります
GRAVITY
GRAVITY24
トゥモ

トゥモ

アブドミナルベンチ全然効いてない気がするんだけどやり方ちがうのかな?
GRAVITY
GRAVITY8
me

me

今日のトレーニング

初めに下半身が硬いのでマッサージから始まり
今日は主にスクワットです。

❶両手上げてのスクワット15回
❷10kgのダンベルスクワット10回×3セット
❸ブルガリアンスクワット10回×3セット
名前が分からないけど…
❹脚を開いて横にしゃがむスクワット10回×3セット
これでもう脚はガクガク[目が回る]

ちゃんと歩いて帰れるか心配だった笑
トレーナー
「動けるから来週あと2種目増やそう」
ってニヤニヤしてたわ[目が回る]

#筋トレ
#ダイエット
#週末のトレーニング
GRAVITY4
GRAVITY40
me

me

今日はこれからトレーニングです。
雨だけど寒いけど頑張ってきます\(*⌒0⌒)♪

#ダイエット
#筋トレ
GRAVITY5
GRAVITY29
トゥモ

トゥモ

筋トレなうなう
GRAVITY
GRAVITY12
B

B

簡単で挑戦しやすいおすすめのトレーニング方法は?簡単で挑戦しやすいおすすめのトレーニング方法は?

回答数 4>>

プランク!
GRAVITY
GRAVITY7
もっとみる
惑星のイベントをチェックしてみよう!
終了
モチベが上がる名言集
えるま!
投稿0件
参加
終了
ビキニ着るぞの心構え
えるま!
投稿0件
参加
惑星の質問をチェックしてみよう!
簡単で挑戦しやすいおすすめのトレーニング方法は?
4人回答>>
BMIと全身の写メが見たい!
2人回答>>
おすすめのプロテインやインナーケアの商品を教えて
1人回答>>

関連する惑星をみつける

もっとみる