頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏
えーわい
毎回自分更新できてる☺️
1
28
me
ワタシは…と言うと案の定
お腹と太もも付け根とお尻が筋肉痛😂
昨日のトレーニングが効いてるかな[パチパチ]
駅の階段がキツいのよ[目が回る]
#筋肉痛
22er
141えーわい
どうせ休むならとあんまり食べないようにしていた、菓子パンやらなんやら
食べれる日は大食い見ながらチートデイしてたら
あっという間にボッコリお腹😢で＋？キロ
怖くて乗ってないw
メンタルも安定してきて
明日からジム復活するから
アフターの写真来週いい感じの
撮れるといいな☺️
さーがんばろ！
727
B
#フィジカル100
#糸井嘉男
全部見てしまってこれから
何を楽しみに生きたらよいのか…
糸井さんみたいな肩にはなれませんが
肩、背筋強化しよかな
今日も頑張ります
24
トゥモ
8me
初めに下半身が硬いのでマッサージから始まり
今日は主にスクワットです。
❶両手上げてのスクワット15回
❷10kgのダンベルスクワット10回×3セット
❸ブルガリアンスクワット10回×3セット
名前が分からないけど…
❹脚を開いて横にしゃがむスクワット10回×3セット
これでもう脚はガクガク[目が回る]
ちゃんと歩いて帰れるか心配だった笑
トレーナー
「動けるから来週あと2種目増やそう」
ってニヤニヤしてたわ[目が回る]
#筋トレ
#ダイエット
#週末のトレーニング
440me
雨だけど寒いけど頑張ってきます＼(*⌒0⌒)♪
#ダイエット
#筋トレ
529トゥモ
12B
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