

ほんの『ちょこっと』でも良いからトレーニングを継続してくれたら本望な星。どなたでも搭乗OKです💪

CY8ERCANON
#お疲れ様です🍵
最近は忙しめで、ルーティンの投稿が出来ていませんでしたが🍀
筋トレ週6(土曜日のみ休みが多いです。上下半身分割法でやってます)、ラジオ体操、ウォーキング、ストレッチ、ポイ活等は毎日続けてます🍀
ライバルは自分自身です🔥
皆様も良い1日となりますように🍀


Go!

ふうせつ
スクワット+30回
プランク+60秒
ジャンピングジャック+100回
回数は少ないけど繰り返しやってると地味に効いてくる

ふうせつ
スクワット+30回
プランク60秒

ふうせつ
スクワット+30回

ふうせつ

ふうせつ

🩶🤍めいこ🤍🩶
子ども寝かしつけながら
(腹に乗られながら腹筋30回)
🩶寝かしつけた後追加で
🤍腹筋10回
🩶尻トレ各3種30回
🤍スクワット10回
🩶ペットボトル持ちながら胸鎖乳突筋10回
【♡人生♡】聴きながら足パカ
スクワット雑魚すぎて10回でちんだ😇
♡人生♡

ふうせつ

🩶🤍めいこ🤍🩶
尻トレ3種各30回ずつ
今日はつかれてるからこれだけ😇
CHU CHU

🩶🤍めいこ🤍🩶
🤍尻トレ4種各40回ずつ
🩶胸鎖乳突筋トレ
500のペットボトル持ちながら各30回ずつ
10回増やしただけでしんどい😂
恋、はじめました。
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ロ ウ 🍀
