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ちょこっトレの星

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485 投稿数 29 メンバー

惑星主: ロ ウ 🍀
ほんの『ちょこっと』でも良いからトレーニングを継続してくれたら本望な星。どなたでも搭乗OKです💪

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CY8ERCANON

CY8ERCANON

#こんばんは😊
#お疲れ様です🍵
最近は忙しめで、ルーティンの投稿が出来ていませんでしたが🍀
筋トレ週6(土曜日のみ休みが多いです。上下半身分割法でやってます)、ラジオ体操、ウォーキング、ストレッチ、ポイ活等は毎日続けてます🍀
ライバルは自分自身です🔥
皆様も良い1日となりますように🍀
GRAVITY

Go!

NEFFEX

GRAVITY
GRAVITY26
ふうせつ

ふうせつ

腕立て伏せ+25回
スクワット+30回
プランク+60秒
ジャンピングジャック+100回

回数は少ないけど繰り返しやってると地味に効いてくる
GRAVITY1
GRAVITY1
ふうせつ

ふうせつ

腕立て伏せ+30回
スクワット+30回
プランク60秒
GRAVITY1
GRAVITY4
ふうせつ

ふうせつ

腕立て伏せ+20回
スクワット+30回
GRAVITY
GRAVITY2
ふうせつ

ふうせつ

腕立て伏せ+35回
GRAVITY2
GRAVITY3
ふうせつ

ふうせつ

スクワット+60回
GRAVITY2
GRAVITY3
🩶🤍めいこ🤍🩶

🩶🤍めいこ🤍🩶

ハイ勝ったー‼️
子ども寝かしつけながら
(腹に乗られながら腹筋30回)
🩶寝かしつけた後追加で
🤍腹筋10回
🩶尻トレ各3種30回
🤍スクワット10回
🩶ペットボトル持ちながら胸鎖乳突筋10回
【♡人生♡】聴きながら足パカ 

スクワット雑魚すぎて10回でちんだ😇
GRAVITY

♡人生♡

コレサワ

GRAVITY
GRAVITY6
ふうせつ

ふうせつ

ジャンピングジャック100回
GRAVITY1
GRAVITY
🩶🤍めいこ🤍🩶

🩶🤍めいこ🤍🩶

腹筋30回
尻トレ3種各30回ずつ
今日はつかれてるからこれだけ😇
GRAVITY

CHU CHU

pupi

GRAVITY
GRAVITY6
🩶🤍めいこ🤍🩶

🩶🤍めいこ🤍🩶

🩶腹筋40回
🤍尻トレ4種各40回ずつ
🩶胸鎖乳突筋トレ
500のペットボトル持ちながら各30回ずつ

10回増やしただけでしんどい😂
GRAVITY

恋、はじめました。

=LOVE

GRAVITY
GRAVITY5
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