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CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日も #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#ペットボトル2kgでアームシザース・アームカール20回✕10セットの合計200回、腕のストレッチ左右）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
体力をつけるのが一番の目的なので、昨日は
#腹筋、 #腕 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌
Chance
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ろー
5
ゆうゆ
#バタバタ買い物バケーション
2
ひろん
4
はる🌞
ケンティーのソロコンと通じるところと違うところ…実に興味深い。
まずは担当さんは幸せだろうな❤️
と思った。
そして、赤担当の人の人生って、色々あるなぁと。
いつか…❤️❣️
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日本語ってすげえ
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ふ
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小判(火
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㋝ ㋷
で日曜が終わった
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