

トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
アボカド💪🥑
【ラットプルダウン】
(パラレル)
110kg×7
110kg×6×2
【ベントオーバーロウ】
110kg×5×2
100kg×9
【インクラインサイドレイズ】
18kg×12
18kg×11
16kg×13
背中トレで追い込むと翌日に集中力が落ちてパフォーマンス下がるので控えめにしました。
今日のお仕事は3ベースヒットのバッティングをしたのに一塁で止まってしまったみたいな日だったので明日はこういったミス無く終えたい。
帰ったら毎朝使うDeep researchのプロンプトの改善に時間を費やします。
sana
ようやくエニれた🥹
パワーラックもスミスも増えたしベンチ台は変わらず6台配置されてるしほんとに大好き。
#筋トレ
#トレーニー
#エニタイム


びーる
$$$
ワッフル🧇食べる会😋
夜カフェで雰囲気も良くてめっちゃ良かった😚
何よりここまで輪が広がったのが最高(*`ω´)b
同じ気持ちで筋トレしてる仲間だから
話もめちゃくちゃ合うし、こんな時間ずっと
続けば良いのにって思ってた😂
#筋トレ
#ジム友





もみのき
回答数 29>>
1番効いてる感覚あるし強くなってる感覚があります

mami


麦チョコちゃら
もしコツあったら教えてください

ぼーず
腕立て10、13
レッグレイズ8、5
バックランジ20
スクワット20
ヒップリフト8
スーパーマン30秒

けん


みなと
Big3歴一ヶ月の超初心者ですいません
にしても初100kgは結構うれしいので調子にのって記念投稿
あとはスクワットとベンチプレスも100kgあげるだけ!?

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プロテインの味 どれがいいですか?
92人回答>>
2025/06/07 12:41
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82人回答>>
2025/06/17 00:20
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55人回答>>
2025/09/03 13:31
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52人回答>>
2025/08/29 10:26
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50人回答>>
2025/10/20 18:22
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47人回答>>
2025/11/07 16:52
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43人回答>>
2025/09/18 16:47
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たろ






