たろトレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
おはようGRAVITY
アボカド💪🥑
【ラットプルダウン】
(パラレル)
110kg×7
110kg×6×2
【ベントオーバーロウ】
110kg×5×2
100kg×9
【インクラインサイドレイズ】
18kg×12
18kg×11
16kg×13
背中トレで追い込むと翌日に集中力が落ちてパフォーマンス下がるので控えめにしました。
今日のお仕事は3ベースヒットのバッティングをしたのに一塁で止まってしまったみたいな日だったので明日はこういったミス無く終えたい。
帰ったら毎朝使うDeep researchのプロンプトの改善に時間を費やします。
2
sana
ようやくエニれた🥹
パワーラックもスミスも増えたしベンチ台は変わらず6台配置されてるしほんとに大好き。
#筋トレ
#トレーニー
#エニタイム
4
びーる
6
＄＄＄
ワッフル🧇食べる会😋
夜カフェで雰囲気も良くてめっちゃ良かった😚
何よりここまで輪が広がったのが最高(*｀ω´)b
同じ気持ちで筋トレしてる仲間だから
話もめちゃくちゃ合うし、こんな時間ずっと
続けば良いのにって思ってた😂
#筋トレ
#ジム友
18
もみのき
回答数 29>>
1番効いてる感覚あるし強くなってる感覚があります
3
mami
2252
麦チョコちゃら
もしコツあったら教えてください
5
ぼーず
腕立て10、13
レッグレイズ8、5
バックランジ20
スクワット20
ヒップリフト8
スーパーマン30秒
9
けん
25
みなと
Big3歴一ヶ月の超初心者ですいません
にしても初100kgは結構うれしいので調子にのって記念投稿
あとはスクワットとベンチプレスも100kgあげるだけ！？
219 もっとみる 
惑星の質問をチェックしてみよう！
プロテインの味 どれがいいですか？
92人回答>>
2025/06/07 12:41
皆さんは一回の筋トレにどれくらい時間をかけてますか？
82人回答>>
2025/06/17 00:20
トレーニーで脱毛してる人多いですが、皆さんの脱毛状況を教えて！
55人回答>>
2025/09/03 13:31
おすすめのプロテインを教えてください！
52人回答>>
2025/08/29 10:26
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50人回答>>
2025/10/20 18:22
あなたの筋トレの目的はなんですか？
47人回答>>
2025/11/07 16:52
胸の鍛え方教えて欲しいです！ジムには行ってません！
43人回答>>
2025/09/18 16:47
口に合わなかったプロテインの消費方法を教えてください🙇♀️
42人回答>>
2025/08/13 03:44
食欲バグった時の対処法
41人回答>>
2025/10/04 15:53
卵1日に何個食べますか？
41人回答>>
2025/08/21 21:03
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