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おすすめのたんぱく源を教えて！

食品名、よく作るたんぱくご飯など。食べ物からのたんぱく質摂取を心がけていますがレパートリーに限界がきてるので教えてください〜！！

むやみ

トレーニーの星

超超筋肉兄貴.exe

トレーニーの星

どん兵衛

ちくわ　魚肉ソーセージ　塩サバ　サーモン
鶏胸肉　鶏もも　豚ロース
牛の赤身
目的によって取るタンパク質違いがありよね。
ローハァットなら油控えるから大豆類はダメだし
ケトジェニックだったらいいとかあるかね。

トレーニーの星

R

エクスプロージョン

トレーニーの星

ヒサ

鶏胸肉🐔
卵🥚
ブロッコリー🥦
鮭🦈

ですかね💪

トレーニーの星

きら

卵、鶏胸肉、鯖缶。

トレーニーの星

ポポ

鶏胸肉、ささみ、卵、ブロッコリー、鮭

トレーニーの星

ayu

鶏むね肉
卵
ブロッコリー
カボチャ
鮭
鯖
プロテイン

トレーニーの星

勝己

きな粉シェイク

トレーニーの星

明日から痩せないと

トレーニーの星

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