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おすすめのたんぱく源を教えて！

食品名、よく作るたんぱくご飯など。食べ物からのたんぱく質摂取を心がけていますがレパートリーに限界がきてるので教えてください〜！！

いっき

サバ缶ツナ缶

トレーニーの星

むやみ

トレーニーの星

つゆ

鶏胸肉、オイコスヨーグルト、ザバスのプロテインシューズ
粉のやつは苦手です

トレーニーの星

きら

卵、鶏胸肉、鯖缶。

トレーニーの星

tak

トレーニーの星

wata

トレーニーの星

かなた

トレーニーの星

mamisan

気になります〜！

トレーニーの星

どん兵衛

ちくわ　魚肉ソーセージ　塩サバ　サーモン
鶏胸肉　鶏もも　豚ロース
牛の赤身
目的によって取るタンパク質違いがありよね。
ローハァットなら油控えるから大豆類はダメだし
ケトジェニックだったらいいとかあるかね。

トレーニーの星

ヒサ

鶏胸肉🐔
卵🥚
ブロッコリー🥦
鮭🦈

ですかね💪

トレーニーの星

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