ほっぺ
たんばく質不足しがちだから。
トレーニーの星
2
カズオ
トレーニーの星12
さとるん
トレーニーの星4
wata
トレーニーの星31
はやと
トレーニーの星4
わい
プロテイン
肉類(鶏胸肉、ささみ、豚ロース、牛赤身など)
豆類(豆腐、納豆、豆乳、ひよこ豆、ミックスビーンズなど)
魚類(ツナ缶、鯖、鮭、ホッケ、パンガシウス、めざし、すり身加工品など)
乳製品(牛乳、加工乳、カッテージチーズなど)
卵、蕎麦
どれぐらいの脂質になるか、
考えながら選んで食べてます。
トレーニーの星4
なーこ
トレーニーの星4
マレ
ザバス
トレーニーの星1
きょう
トレーニーの星6
ホシくん
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