おすすめのたんぱく源を教えて！

Question

食品名、よく作るたんぱくご飯など。
食べ物からのたんぱく質摂取を心がけていますがレパートリーに限界がきてるので教えてください〜！！

むやみ · Accepted Answer

卵🥚

きら · Answer

卵、鶏胸肉、鯖缶。

どん兵衛 · Answer

ちくわ　魚肉ソーセージ　塩サバ　サーモン
鶏胸肉　鶏もも　豚ロース
牛の赤身
目的によって取るタンパク質違いがありよね。
ローハァットなら油控えるから大豆類はダメだし
ケトジェニックだったらいいとかあるかね。

R · Answer

エクスプロージョン

ヒサ · Answer

鶏胸肉🐔
卵🥚
ブロッコリー🥦
鮭🦈

ですかね💪

ポポ · Answer

鶏胸肉、ささみ、卵、ブロッコリー、鮭

ayu · Answer

鶏むね肉
卵
ブロッコリー
カボチャ
鮭
鯖
プロテイン

ゃま · Answer

鶏胸肉

たつや✳🧻🐲👓 🥊 · Answer

とりむね
小腹が空いたら納豆、冷奴、えだまめ
たまに魚系

明日から痩せないと · Answer

厚揚げ

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