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ひな

ひな

前髪伸ばしてて今センター分けなんだけど、中々伸びなくて萎え😿💖
いま目の下ギリギリくらいまでやっと伸びた!
#JK #暇つぶし #髪型
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綾人 ♍︎

綾人 ♍︎

現在腰まである長い髪の嫁。
そんな嫁に、来年の春までにバッサリ切ってショートヘアにするつもりだと言われて嫁のロングヘア姿が好きだった俺、大ダメージ 笑

いやもちろん髪を切ったから嫌いになるとかじゃなくて、休みの日や一緒に出かけるときは俺が嫁の髪を編んだりヘアアレンジをしてたから、ようは俺の趣味が1個なくなる的な…
俺の独断と偏見でえらんで買ったヘアアクセとか結構あるからそれらが使えなくなるんかぁぁぁ…って。。

なにもいきなりショートヘアにしなくてよくね?って聞いたら30代入って今の長さを維持するのが難しくなってしまったとかで、そもそも嫁がロングヘアにしてるのはラプンツェルに憧れてたのが理由で、

「映画ラストのラプンツェルになる!」

とのこと。。

ちょっとさみしいけど、今からショートヘアにあうヘアアクセさがすか…


#髪型
#ヘアアクセ
#ひとりごとのようなもの
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こてつ🐕

こてつ🐕

体重1kg減らすには⁉️ 実践編

続けてワタシの実際の3ヶ月間の軌跡。

その前に。。。

今年に入り、6月くらいまで
二郎系や、食べ放題、家系ラーメン、
チャーハン大盛りなど大盛りの食べ歩きを
重ね重ねて参りました[ほっとする]
結果、
6/14に体重92キロを叩き出しました

そして、会社の健康診断は再検査、
それに伴い尿酸値、中性脂肪、
総コレステロールの増加という始末[大泣き]

これは、マズイぞ。
ということでウォーキングを開始。

先に、その結果ですが、
6/15から9/15までの3ヶ月で
約7kg、減りました。
※最後でも言いますが、
 そこまでの食事制限はしてません。

これは日々のウォーキングに、
夕飯だけ、炭水化物を少し控えた結果です。

最初の1ヶ月目。結果3.4kgの減りました
(写真の通り)

7000kcalの消費すれば1kg減る計算は
基礎編、応用編でも言いましたが
結果的には、それ以上減ったワケです。

減った軌跡になりますが、
自分の場合、
ウォーキングで 5km を 50分、
1km にすると10分で歩いているようです。
速度とすると時速6km(4METz)
※4METz は早歩き、歩幅広め。

時速6km の1時間のウォーキング。
消費カロリーは、384.6kcalです。

1日 で384.6kcal ですから
10日 では3846kcal という計算ですね。

6/15開始から7/15までの1ヶ月間、
毎日ではなく、2日置きだったので
20日間/月のウォーキングになります。

10日で3846kcal ですから
20日は、×2なので 7692kcal

1kg減るには、7000kcalでしたが⁉️
結果は計算以上、
6/15 91.9キロ→ 7/17 88.5キロ 
1ヶ月で3.4kg減の結果。

なぜ⁉️1kg減ではなく3kg減したのか❓
夜の炭水化物を控えたからなのか❓

劇的に効いたのは、
やれていなかった運動を続け、
基礎代謝も少しずつ上がり、
運動しなくても、消費するカラダに
なってきたんだと思います。
もしジムに通ってる方は、筋トレも
追加すると更に代謝アップ[目がハート]です‼️

なので、毎日ではなくても
1日置き、2日置きでも
続けていれば、代謝も増え
きっと、、、必ず‼️効果が出ます。

これからは、飲み会の季節。
食べる、飲む、仕方なくありますよね。
そこに、
食べる、飲む、歩くを追加してみませんか❓

効果が出ればモチベーションも
上がり、楽しくなります。
ともに、頑張りましょう[大笑い]



余談)
自分は、今まで何かと
食事ダイエット、でした。
でも、続かなかった。
だって、食べたいもん。
それと、成功した裏話として、
朝昼は無制限に食べてること。
夜でもたまに大食いもする。(投稿通り)
二郎系も増し増し食べる。(投稿通り)
食べ放題にも行く。
それでも、続ければ痩せれる事が
わかったから、頑張れるんです。

ツラいだけがダイエットではない。
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❀·̩͙ˢ𝗺𝗶𝗺𝗶𝗸𝗼𓃠ིྀ

❀·̩͙ˢ𝗺𝗶𝗺𝗶𝗸𝗼𓃠ིྀ

明日美容院なのに、髪色と髪型決まってない💇‍♀️

どうしよ~

伸ばしたいけど切りたい気持ちもある~
でもきっと切ったら伸ばしたくなる~笑

髪色も明るくしようか暗くしようか迷う~
色味も迷う~

何も決められねぇぜ~( ᷇࿀ ᷆ )💭💭

このまま悩みながら寝てしまいそうw
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奥村

奥村

髪型何にしようか迷う
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くりぼっち確定ꪔ̤̮

くりぼっち確定ꪔ̤̮

明日友達とイルミネーション見に行くんやけど髪型どうしよ!!今多分ミディアム!
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ゆうき

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