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ヤマちゃん

ヤマちゃん

今月、適応障害(軽度うつ、睡眠障害)の診断をいただきました。
今のところ日常生活は相変わらず満足に眠れてはいませんが何とか診断前と同じようには送れています。ただやはり職場の特定人物を見ると気持ちが悪くなるため出勤前は特に沈みます。

医師には原因のある環境から離れたら改善の可能性ありと教えて頂けましたが、同じ様な経験をお持ちの方。休職や、転勤、転職の効果の程はいかがでしたか?
うつ病の星うつ病の星
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ヒサカタハルカ

ヒサカタハルカ

気分が浮かないときのスパイスティー。
ローズマリー+ペパーミント。

このふたつをティーポットに小さじ1くらいずつ入れて熱湯を注ぐ。

3分くらいしたら茶こしで濾してカップに注ぐ。

ローズマリーは陰鬱な気分を吹き飛ばしてくれる。脳が活性化し気分が高揚する効果。

ペパーミントは胃が軽くなり頭がスッキリする効果。

熱いお湯を飲むとお腹がほっこりして気分が落ち着く。

なんならカルダモンを少し加えるとさらに効果が高まる。

軽いうつ病、双極性の人にも効果が期待できる。

どれもちょっと大きなスーパーなら手に入るし、3本まとめて買ってもサプリメントより安い。

気分が浮かないとき、試してみて。
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ヒサカタハルカ

ヒサカタハルカ

鬱で気分がしずんだとき。

僕はスパイスの「ローズマリー」と「ペパーミント」にお湯を注いでスパイスティーをつくる。

あまり日本では知られていないが、スパイスティーは海外では国によって結構普通。
ハーブティーよりも効果が早くくっきりでるのが特徴。

ローズマリーは気分をアゲて高揚させる効果。
ペパーミントは胃も頭もスッキリさせて気分を明るくしてくれる。

熱いお湯はお腹を温めて気持ちをほっこりさせてくれる効果がある。

ローズマリー+ペパーミントに熱湯を注いで3分待ち、茶こしでスパイスを濾してカップに注ぐ。

頭が覚醒するので夜は飲まないほうがいいけど。でもどうせ眠れないなら試してみて。
どちらも少し大きいスーパーやデパ地下でかんたんに手に入る。

サプリメントより2本まとめて買っても安い。
騙されたと思って、試してみて。
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HOGE

HOGE

徐々に筋トレのの効果が出てきている気がしないでもない🏋️
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ち

シルクって保温効果いいから頭巻いてるとあったかい🤭

#スカーフ #ファッション #GRAVITYファッション部 #洋服 #今日のコーデ
オシャレ星オシャレ星
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くまちゃん。

くまちゃん。

FRB利下げの効果…ダウは騰がったけど、NASDAQはほとんど無かった。

オイラ悲しいや[大泣き]。


それでも前向いて行かなきゃ‼️。
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sho

sho

最近疲労回復パジャマめっちゃ出てるけど効果感じた人いる?
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