共感で繋がるSNS

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資産運用の星

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障害者雇用の星

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障害者雇用で働いている方、障害者雇用に関心のある方。どなたでもお気軽にご搭乗ください🪐

適応障害の星

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モヤモヤ、しんどさ諸々吐き出して皆さんのセーフプレイスになればなと。 これまた通知が凄かったので一旦引き継ぎましたー。 何かあれば管理人まで。

量産型・地雷系の星

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地雷系・量産型ファッション、そのほかサブカルファッションが好きな方と繋がりたいです。 どんどん投稿おねがいします。

愚痴用の星

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愚痴をこぼしたいけど人にいうには憚られる……そういったものを放流するために作りました。 ルールは簡単です。 1.他者の愚痴に対して否定コメントをしない 2.喧嘩をしない 3.個人情報を聞かない  4.あまりにも直球な🔞な内容はご遠慮ください 上品な言葉選びでお願いします。 5.「しょうがないじゃん」「仕方ないじゃん」というコメントを始め、「共感ではないコメント」をしない!←NEW! 後々増えるかもしれませんがとりあえずこれさえ守って頂ければどのような愚痴でも構いません。 ルールを守れない人は 1回目→注意 2回目→追放 という措置を取らせていただきます。 また、出会い目的は即刻追放とさせていただきます。 合わないユーザーには即刻ブロックかましましょう!!!! ブロックされた側も文句はいわない!! もちろん、共感できる場合はコメントをしていただいて交流していただいて大丈夫です。 それでは、末筆ですがこの惑星が誰かの息抜きの場になることを願って……

明るく楽しく適当な星

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この惑星は、今日を生きるため、明日を生きるために、前向きになれるような投稿や画像でいっぱいにしたいです。時には病む時もあります。そんな時にこの惑星の投稿を見て前を向けるような糧となることが出来たら幸いです☺️

女の子専用の星

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女の子専用です😚

🌱こたつ🍊専用の星

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覗いてもなんの価値もない、マジでメモにしか使わねーぞ(^q^) あ、🍊組以外の人は投稿御遠慮くださいくらいかしら

不適切って何?の星

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投稿では不適切とならないのに、DMだと不適切になる不適切じゃないワードってあるよね? 例えば、「考え ちゃう」とか「カフェ ラテ」とか 前後の文脈を考えれば不適切じゃないのに不適切!って出て、無視すると機能制限がかかってコメント出来なくなったりの制裁をうける。 ここは、そんなワードを出し合って、あわよくば運営側がこれを見て、改善されることに淡い期待をもって話し合う惑星です。 ⚠️モロにエ口なワードは禁止です!⚠️ 共同管理者募集中!

お勉強用の星

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みんな、勉強しよう!

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ak

ak

年末に向けて断捨離をしたいと思い、参加させていただきました[笑う]
やる気を出すため、自分メモに投稿させてください🎵

書類の整理が苦しいのは私だけでしょうか[大泣き]
あと、物を捨てるのがつらい。。

⚫️今年頑張って断捨離したもの
・ローテーブル(フリマアプリ)
・チェア(フリマアプリ)

⚫️今年中に手放す物・整理する物
・いらない本
・クローゼットの中の大量のハンガー
・引き出しに詰め込んだ謎の書類
・チェストの中に詰め込んだ見たくない物
・チェア(もう一つ売りたい)
・IKEAで買った家具を組み立てて、小物の整理

頑張ります[キラッ]

断捨離の星断捨離の星
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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あまいるく

あまいるく

向かいのおじいちゃんから干し柿もらった[星]
速攻食べる[ほほえむ]うまー!今年入ってすごい量の柿食べてるしここの投稿柿ばかり#スイーツ #柿#おいしい
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おにゃんこぽん

おにゃんこぽん

私にもついにボーナスきたー!!
看護師歴4年 ぽんこつの中のぽんこつで
病棟→施設に異動してぬくぬくの環境で働いて
これだけ頂けるのは恐縮です。
病院縮小に伴って大量リストラあるらしいけど
お願いだから首切らないで〜〜〜😭😭笑
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すーざそ

すーざそ

質問募集中!

質問募集中!

私に質問してくださいね。

#質問募集
#第十三回すーざそカラオケルーム配信
…なんと今回は12回目の当日に、
投稿してみました、13回目です。
.

同じ題名とかあるからさ!
もう本当アーティスト名も
書いて!頼むからぁ!!


そろそろ皆様、飽きてきたよね、
過疎ってるのが物語ってるね。
そうよね、知ってる知ってる。
けど、続けさせてもらいます!
悪ノリのカラオケ配信の要望から
私のカラオケのレパートリーを
増やしたいという意向が合致し、
月イチで曲を募集し練習し、
歌って遊んでをしてましたが、
最近では、ネタ曲も混じり始め
カオスな事この上ない現状です。
では早速、
質問箱を使ってカラオケ曲を
募集させていただきましょ。

んで、量次第だけれど、
3日か1週間ぐらいで締め切って、
前と同じくルームの中で決めてこ。
あ、この投稿が流れちゃって、
曲送りてぇけど見つかんねぇ!
ってなる人が居たんで、
適当にDМで送りつけるね。
私にも送っといて!がいれば、
気が向いた時にDМ送ります。
カラオケ好きの星カラオケ好きの星
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