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皆さん初めまして 管理人のラピュタです こちらの惑星についてですが 基本、自分の病気や障害について つぶやいたり他の人に聞いてみたりなど可能です 自分のモチベーションのため 日記も書いてみんなにシェアをOKです 誹謗中傷など人を傷つける行為はNGです 一生懸命生きている人を応援したい 同じ悩みを持つ仲間がいてくれたら嬉しい そんな惑星です ※何かこうして欲しいとか意見あったら 連絡お願いします※ なるべく居心地良くしたいので よろしくお願いします

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主は鬱病、パニック障害経験者です。私自身30年近く一生懸命自分なりに職場の為、家族の為に頑張ってました。しかし、どんなに頑張っても努力しても、生きづらさから逃れることはできませんでした😩しかし鬱病と出会い自分がどう生きていきたいのかに気づくことができました✨今は毎日がボチボチ楽しいです😁もしモヤモヤして生きづらいなと感じる方は、遠慮なく気持ちを吐き出して少しでも心が軽くなって頂けたら嬉しいです🥰

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❀𝓂𝒾𝓂𝒾𝓀𝑜𓃠

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今年も、御守り一緒に買った友達と連絡取り合いながら寝ないように頑張った( ¯꒳​¯ )ᐝw

無事貼れた~よかった~笑🥹🫶🏻🌈

金運アップしますように( `-´っ👛 c)ギュッ

もう既に散財気味だしな…🥹[え]

使った分また巡ってくると思おう🫰🏻笑💵💵💵
(ポジティブマインド)
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ぽっぽ

ぽっぽ

バッタの顔
アップ‼️
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ま

お元気だこと

#りおアップ
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パンD

パンD

目アップ注意と、全然カラコンぶち込んだだけなので注意

良さげじゃね?って仕入れたカラコン、アリ寄りのアリな気がしてる

ドアップだからセンシワンクつけた
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がちゃ

がちゃ

心理戦だったりして✊️
#りおアップ
#清水理央
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ま

うちの名前は清水理央や!(関西弁)ね

#りおアップ
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リコ

リコ

2月3日(火曜)筋トレ日記📔

部位:脚🦵

昨日は肩の張りが強すぎて、思い切ってトレオフ📴
仕事のことで少しモヤモヤが残る中、定時で帰宅。
用事を済ませてからジムへ。

この時間帯に入るのは、たぶん初めて。
意外と静かで、なかなか良い✨

パワーラックは満員だったので、
今日はマシン中心に切り替え。

◆ Vスクワット
32.5kg × 10
52.5kg × 10 3セット
2セット目、8回目で止めたくなる。
ハムはまだ元気。
大腿四頭筋は少し逃げた感覚。

◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
この重量が続いている。
そろそろ重量アップも考えたい。

◆ レッグエクステンション
36.3kg × 12、10、10

◆ レッグプレス
40.8kg × 10
45.4kg × 10
49.9kg × 10
54.4kg × 10

この後、用事を思い出して
トレッドミルは見送り。

終始、
モヤモヤが完全には消えない中でのトレーニングだった。
workoutの星workoutの星
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がちゃ

がちゃ

上司の方の理解があってよかったですね☺焦らずやってくださいね✨️
#りおアップ
#清水理央
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GRAVITY8
ま

笛の音頼りなさすぎる

#りおアップ
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