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育児・子育ての「楽しさ」「悩み」「辛さ」をシェアしたり、先輩のママパパ達に気楽に相談できる。そんな惑星です。

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【笑って生きていこの星】since 2025.10.12 惑星のコンセプトは 「笑顔は幸せを惹きつける」「しあわせの連鎖」 疲れた時にふと眺めて笑顔になれる 温かい惑星です🥰 ⭐️見る専・投稿ゼロ大歓迎 ゆるく楽しむための惑星です♡ ⭐️投稿は自分が笑顔になった瞬間や 前向きな言葉のみ♡ 心の栄養ドリンクになりますように🪽 ご搭乗をお待ちしています☺️

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小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。 日々の出来事を共有して笑いあったり、 お悩みや苦労を共感して励ましあったりする そんな優しい場所としてご活用下さい♪

壁打ちの星

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ポカわん

ポカわん

普段の運動習慣について教えて?普段の運動習慣について教えて?
毎日逆立ち腕立て伏せしてる
あとポージング
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GRAVITY4
ペンギンたろう

ペンギンたろう

【やること】
逆立ち腕立て伏せ 5回×5セット
普通の腕立て伏せ 10回×3セット
腕立て伏せ(重りあり) 10×4セット

大学のテストあるので軽くやるー
ダイエットの星ダイエットの星
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幻界ひろし

幻界ひろし

筋トレおすすめ種目!筋トレおすすめ種目!

回答数 6>>

質問ありがとう。
ジムならビッグ3!自重ならビッグ6の種目がおすすめです!
分かりやすく言うと、
ジムはバーベルダンベルスクワット、ベンチプレス、デットリフトのビッグ3!
自重は懸垂、腕立て伏せ、スクワット、レッグレイズ、ブリッジ、壁逆立ち腕立て伏せのビッグ6です。
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かなた

かなた

アレ?(˙˘˙*)?

と思って体重計にのったら77.5㎏だったので、食事を管理して腕立て伏せを色々とやっていたら1ヶ月で4㎏減った[ほっとする]

やはり
『あんまり食べずにメッチャ動く、そして寝る』
をやると筋肉つきながらお腹が凹む(〃艸〃)ウフフ

久しぶりに逆立ち腕立て伏せも出来る様になったのは嬉しい[大笑い]
体脂肪率を15%以下にすると風邪ひきやすくなるので悩む[目が回る]
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ポカわん

ポカわん

特技や極めてるものはなんですかー!特技や極めてるものはなんですかー!
逆立ちしたまま腕立て伏せ
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ゆーとん

ゆーとん

おすすめの筋トレ方法教えてください🤗おすすめの筋トレ方法教えてください🤗
逆立ちしながら腕立て伏せ🤗
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