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育児・子育ての星 公式
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育児・子育ての「楽しさ」「悩み」「辛さ」をシェアしたり、先輩のママパパ達に気楽に相談できる。そんな惑星です。
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笑って生きていこの星
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【笑って生きていこの星】since 2025.10.12
惑星のコンセプトは
「笑顔は幸せを惹きつける」「しあわせの連鎖」
疲れた時にふと眺めて笑顔になれる
温かい惑星です🥰
⭐️見る専・投稿ゼロ大歓迎
ゆるく楽しむための惑星です♡
⭐️投稿は自分が笑顔になった瞬間や
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心の栄養ドリンクになりますように🪽
ご搭乗をお待ちしています☺️
小•中学生子育ての星
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小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。
日々の出来事を共有して笑いあったり、
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壁打ちの星
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ポカわん
あとポージング

ペンギンたろう
逆立ち腕立て伏せ 5回×5セット
普通の腕立て伏せ 10回×3セット
腕立て伏せ(重りあり) 10×4セット
大学のテストあるので軽くやるー

幻界ひろし
回答数 6>>
ジムならビッグ3!自重ならビッグ6の種目がおすすめです!
分かりやすく言うと、
ジムはバーベルダンベルスクワット、ベンチプレス、デットリフトのビッグ3!
自重は懸垂、腕立て伏せ、スクワット、レッグレイズ、ブリッジ、壁逆立ち腕立て伏せのビッグ6です。

かなた
と思って体重計にのったら77.5㎏だったので、食事を管理して腕立て伏せを色々とやっていたら1ヶ月で4㎏減った[ほっとする]
やはり
『あんまり食べずにメッチャ動く、そして寝る』
をやると筋肉つきながらお腹が凹む(〃艸〃)ウフフ
久しぶりに逆立ち腕立て伏せも出来る様になったのは嬉しい[大笑い]
体脂肪率を15%以下にすると風邪ひきやすくなるので悩む[目が回る]


ポカわん

ゆーとん
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トールブリッジ高橋

ぱぷわ(転生済)
今日のテーマは
「止まらない歩かない」
だから ペース上げることができた。
10キロで 5分台/kmまで持っていかないと
先は長い
帰ってきた ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に"腕立て伏せ"と"腹筋"それぞれ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
※15日目終了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#夏までに絶対痩せてやる
#NOWPLAYING
&スクワット20×1

ライター

コータ
腹筋51回
腕立て伏せ15回
スキマ時間で今日も頑張った、偉いぞ自分

中2ᒼᑋªⁿ
2日目😖💕
腹筋200回
腕立て伏せ20回
スクワット100回
プランク1分
トレぴなさんの鬼の全身痩せ1回
バレーボール1時間半
友達にちょっと腹筋多すぎるかもって言われたから次からちょっと腹筋減らすー😭🫶🫶
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幻界ひろし
皆さんこんにちは!僕は幻界ひろし|げんかいひろしと言います!
プロフィールを見てくれてありがとうございます!
□性別:男性の社会人
□趣味:多趣味です!特に挑戦や料理、旅行、家事、絵描き、運動、自分磨き、話を聞く事、皆さんの事、格闘技、筋トレ、スポーツなどが好きです
□音声:毎日→夜20:00
週末(土日)→朝4:30と昼11:00と夜20:00
これからもよろしくお願いします!
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ペンギンたろう
一人暮らし 大学生
部活のための増量減量
就活のための資格勉強を頑張ります💪
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ゆーとん
四国住みの30代です。
多趣味です、特にゲーム
好きな韓国語は인정だったかな
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ポカわん
いぬの姿になってしまった元人間。
生き物と旅が好き。
話好きなので色んな話題を振ってみて
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コータ
はじめまして、プロフィールをみて頂きありがとうございます。たくさんの人と関われたら嬉しいです。皆様と楽しい時間を過ごせるように心がけていますのでぜひよろしくお願いいたします。
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