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人気
く
2
Ryu
ローズ
17
テキトーの助
これが出て来ました。(๑╹ω╹๑ )
3
酒クズ
このカレールーってなにをオーダした時に使えば良いの？🤔
6
ルーク
#島根 #軽食 #たい焼き
25
チコちゃん
おはようGRAVITYレッスン前の軽食はオレンジスティック🍊
ランチたんまり食べたいから今は我慢 @[泣き笑い]
朝ピラ行ってきまーす💪
#軽食 #朝活 #カフェ #朝活 #姿勢改善
カフェ・スイーツ
36テキトーの助
ドッピオである。
個人的には良い慣習だと思う。(๑╹ω╹๑ )
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関連検索ワード
新着
なるせ
食欲もないと言うので私だけだし軽食で済まそ〜って納豆食べてたら
｢なんで納豆？｣って言ってて、私だけだし楽に済ますのにだよって言ったはずなのに不思議な顔してて
しばらくしてから急に閃いたかのように、
｢わかった！！！！俺とチューしないから納豆食べたんでしょ！？！？！？｣って一人で納得してて可愛過ぎた
｢納豆食べても歯磨きすりゃええやん｣って言ったら納得してましたけどもwww
4
餅屋
体の不調は心にも影響するから
でも、ずっと一緒は嫌だって言われたら
寝てる間に飲み物とか軽食
のど飴とか置いといて
自分は静かに待てしてようかな
1
はる
5
臼井優
筋トレ前は2〜3時間前に炭水化物中心の食事でエネルギーを補給し、
筋トレ後は30分〜1時間以内にタンパク質を速やかに摂取するのが理想的です。
食事直後のトレーニングは消化不良の恐れがあるため避け、<</p筋トレ後30分〜1時間のゴールデンタイムを逃さないようにプロテインや軽食を活用し、<</p筋肉の回復と成長を最大化させましょう。
筋トレ前の食事
タイミング: 運動の2〜3時間前。
目的: 筋肉の分解を防ぎ、トレーニングのエネルギー源を確保する。
内容: 消化の良い炭水化物（ご飯、うどん、おにぎりなど）とタンパク質をバランス良く摂る。
時間がない場合: バナナやゼリー飲料などで糖質を補給する。
筋トレ後の食事
タイミング: 筋トレ後30分〜1時間以内（ゴールデンタイム）。
目的: 傷ついた筋肉の修復と合成を促す。
内容: 筋肉の材料となるタンパク質（肉、魚、卵、プロテインなど）を素早く摂る。
すぐ食べられない場合: プロテイン、サラダチキン、ゆで卵、チーズなどで補給。
食事とトレーニングの間の注意点
食後すぐのトレーニングは消化不良のリスクがあるため、30分〜1時間以上空ける。
空腹でのトレーニングも筋肉の分解を招くことがあるため、軽い補食でエネルギーを補給する。
まとめ
筋トレ前: 炭水化物でエネルギーチャージ（2〜3時間前）。
筋トレ後: タンパク質で筋肉を修復（30分〜1時間以内）。
このサイクルを意識し、<
1
団子
完全に店の味ではないけど、90点家族に評価されたんだ[笑う]
原材料としては、卵、ミルク、砂糖[星2]
#今日の1枚 #GRAVITY日記 #軽食
6
SuperYH
ビッグマックより肉がデカいから軽食のつもりが晩御飯に成った
#ベトナム #ロッテリア
3
まさどん
大阪市中央区南船場3-7-27 3階E号
2月5日19時〜
軽食ドリンク付き2000円
2月13日12時30〜
お弁当ドリンク付き2300円
《流れ》
⭕️自己紹介タイム
⭕️1対1のトークタイム
⭕️フリータイム
と企画満載！
沢山の方と繋がれます✨
名刺を準備してぜひ
ご参加下さい✨
#大阪ビジネス異業種交流会
#異業種交流会
#名刺交換会
交流会申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/1-yZbv22l__PRZDYAwUzJuEX-ko-7BnsfCNlqtOgALUI/edit
1
ゆゆ
たよね？田辺誠一さんだっけ？😂
…とでも言われてるようだな😅
軽食にしようと思ったんだが、寒くてなんだか
ずっとお腹ゴロゴロいってるからやーめた！
#ひとりごとのようなもの
59 もっとみる
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ローズ
29歳社会人です！子供0！
大好きで運命感じてた彼にブロックされて結婚も子供も諦めました🤦♀️
趣味は♨️カラオケ、映画鑑賞です！
基本Amazonプライム観てます！後は料理もたまーにします。好きな料理はエスニック系です。タイ料理にハマってます。
過食症と躁鬱HSP障害者手帳2級
心臓肥大
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ゆゆ
トイプー♂2匹と娘のお母さん🐩
R7*4月～、空手🥋を始めました！
日々のできごとをゆるーく投稿してます✐☡
多忙につき、普段通知OFF🔕にしておりますので
お返事などお待ちいただけたらと思います(⸝⸝- -⸝⸝)
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テキトーの助
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なるせ
夢の事で熱く語れる人とかお笑いだったり、何気ない事のやり取りとかしたい人間です👻
面白いことお笑い大好きマンです✺
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