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ライム

ライム

寝る前のルーティンは?寝る前のルーティンは?

回答数 196>>

寝る前 の足パカ運動 1分🤣
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しおり

しおり

#トレーニング
#運動
#筋トレ

ストレッチをしてから
腹筋100回、腕立て伏せ100回、スクワット100回、足パカ運動100回
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よつば🍀

よつば🍀

眠れない夜、どう過ごす?眠れない夜、どう過ごす?

回答数 6579>>

とりあえず横になりながら足パカ運動。睡眠アロマをかいだり、リラックスできることします
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しばい

しばい

今は腕を使った筋トレができないので、足パカ運動+スクワットをやった。
こんな状態でもできるだけ体力は取り戻していきたい。
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crane

crane

久々に足パカ運動したら足の付け根ら辺からグゴリッみたいな聞いたことない音するんだが…

あと運動しだしてまだ1分も経ってないのにすでに動悸息切れ
先が思いやられるぜ全く…
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(  ³ω³  )

( ³ω³ )

姿勢改善に 背中にヨガローラーを
押し当てる的なのを見たが……


何をしても着いて回るのが
姿勢正す準備をする時とか 運動中
大抵 頚椎症が蝕むから 運動できない(特別な動きとかね)

やってみよ👀✨️ で
8割型 激しい頭痛に悩まされる😣


何とかならんかね……
(+‪α 反り腰だから 足パカ運動で腰がタヒる)

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kana

kana

今日の運動記録
フィットネスバイク 30分
HITT 6分
足パカ 3分
頑張った…!
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見る目あるね

見る目あるね

6/22日

午前中激しい運動
足パカ、その他諸々
プランク1分
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業務用冷蔵庫パピ中

業務用冷蔵庫パピ中

お外に運動しに行っていい汗かいてこよ
いってきますのー、、、


足パカ
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