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はじめまして!
美味しい料理のレシピを共有する星があったら良いなと思い、作ってみました!❀.(*´ω`*)❀.
自炊はじめましての人、食べるの好きな人、
見るだけの人、どなたでも大歓迎✨️
ゆる~くいきましょう^^
レシピ記載があればとっても喜びますが、
もちろん無くても構いません🎶
気軽な気持ちでご利用くださいね💪
・晩ごはんどーする?!!
・このレシピおいしかった!(失敗談でも笑)
・皆さんのおウチ🏠の家庭の味が知りたい!
・せっかく頑張って作ったんだし見てって♡
作ってみて美味しかった料理を楽しく投稿しあいませんか( *´﹀`* )
【こんなのあったらいいな(例)】
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節約レシピ💸
1週間レシピ🗓
おすすめ調味料🫙
旬の食材🌸🌻🍂❄
#GRAVITY料理部#料理好きさんと繋がりたい #料理 #ある日のごはん
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明石
かいlv17

こもも
#本日の昼ごはん #パスタ


白湯

えくれあ

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みつや

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まっすー
ソースは肉を漬け込んでいるオイルをベースに醤油と白ワイン、バルサミコ酢でさわやかめ。


ペンギンたろう
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(あとタンパク質)
なので便利な食べ物をお伝えすると...
【カロリー低い&腹持ちが良い(便利!)】
①皮なし鶏もも肉(むね肉も)、②豆腐
③ラムネ、④お米、⑤納豆、⑥卵
⑦フルーツ系、⑧青魚系(鯖など)、⑨野菜
⑩グミ
【注意するべき食べ物と理由】
パン・パスタ…腹持ち❌ 少なく感じる...👉🏻👈🏻
ポテトチップス類…少ないのに腹持ち❌
カロリーがある飲料…知らない間にカロリー❤
【番外編】
①サプリメントオススメ(ビタミン、亜鉛)
(理由) 減量期は栄養が不足しやすいから
②ガム
(理由) カロリー無い&空腹紛らわせる🙄
③基礎代謝以上はカロリー摂った方が良い
(理由) 基礎代謝以下だとタンパク質から
エネルギーを確保する▶代謝が減る🥹
🌙るな🥀
和風きのこのパスタ🍄🍝
#GRAVITY料理部

トン
お昼はパスタ…とは言っても
頂き物のグルテンフリーのゼンブヌードル使用。
★トマトバジル(玉ねぎ、しめじ、小松菜入)
黃えんどう豆でできたゼンブヌードル、この風味が好みの分かれるところですが、自分は全然大丈夫です😊
程よい酸味と野菜もたっぷりで旨し😋
小さな幸せ🍀
さて、今日はクリスマスイブか、静かに過ごそう🎅。
何かケーキでも買って、自分で鳥を焼いて
ささやかなクリスマスイブも良い一時になる
かなと🍀。

Last Christmas

あ
灰斗
虹レシピ使ったり、王道のカシブ8個使ったりしてて
なんだかんだ見てると、王道のカシブ8個が強いかもしれない

きー
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ぺんぎん🐧
古書が好きです。
うつ病です。
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徒然なるままに、日暮し、スマホに向かいて、心にうつりゆくよしよしなしごとを、そこはかとなくかきつく
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🌙るな🥀
Systems Architect/Database Specialist/DIR EN GREY/LUNA SEA/GLAY/GACKT/X JAPAN/Janne Da Arc/Acid Black Cherry /キズ/バンド・ヴィジュアル系好き。
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こもも
専門学生です
ツイステ、あくねこ、ヒプマイが好きです
推しはメガネかけてる人が多いです👓
最近またギャグマンガ日和にハマってます
bl作品をよく読みます
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ペンギンたろう
一人暮らし 大学生
部活のための増量減量
就活のための資格勉強を頑張ります💪
フォローは基本返します🙇♀️
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