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まっすー

まっすー

ローストビーフ、貧乏性なのでちびちび食べる。
ソースは肉を漬け込んでいるオイルをベースに醤油と白ワイン、バルサミコ酢でさわやかめ。
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

これだけ食べておけば痩せるって食べ物!(わたしは料理できないので調理工程が簡単だとありがたいです)これだけ食べておけば痩せるって食べ物!(わたしは料理できないので調理工程が簡単だとありがたいです)

回答数 25>>

結論は他の投稿通り「トータルカロリー」です[ほっとする]
(あとタンパク質)
なので便利な食べ物をお伝えすると...

【カロリー低い&腹持ちが良い(便利!)】
①皮なし鶏もも肉(むね肉も)、②豆腐
③ラムネ、④お米、⑤納豆、⑥卵
⑦フルーツ系、⑧青魚系(鯖など)、⑨野菜
⑩グミ

【注意するべき食べ物と理由】
パン・パスタ…腹持ち❌ 少なく感じる...👉🏻👈🏻
ポテトチップス類…少ないのに腹持ち❌
カロリーがある飲料…知らない間にカロリー❤

【番外編】
①サプリメントオススメ(ビタミン、亜鉛)
(理由) 減量期は栄養が不足しやすいから
②ガム
(理由) カロリー無い&空腹紛らわせる‪🙄‬
③基礎代謝以上はカロリー摂った方が良い
(理由) 基礎代謝以下だとタンパク質から
エネルギーを確保する▶代謝が減る🥹
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🌙るな🥀

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おひる
和風きのこのパスタ🍄🍝
#GRAVITY料理部
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トン

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自宅飯😋

お昼はパスタ…とは言っても
頂き物のグルテンフリーのゼンブヌードル使用。

★トマトバジル(玉ねぎ、しめじ、小松菜入)

黃えんどう豆でできたゼンブヌードル、この風味が好みの分かれるところですが、自分は全然大丈夫です😊

程よい酸味と野菜もたっぷりで旨し😋

小さな幸せ🍀

さて、今日はクリスマスイブか、静かに過ごそう🎅。

何かケーキでも買って、自分で鳥を焼いて
ささやかなクリスマスイブも良い一時になる
かなと🍀。

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私の本垢は"塩辛いパスタをあなたに"
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灰斗

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グレンアルマとか欲しいし、ドーナツ厳選してるんだけどさ
虹レシピ使ったり、王道のカシブ8個使ったりしてて
なんだかんだ見てると、王道のカシブ8個が強いかもしれない
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きー

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好きな食べ物なに??好きな食べ物なに??
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