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三重の星

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三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶 三重に関する投稿大歓迎! ※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。 ※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。

三重県民の星

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地元民、出身、三重のことならなんでも✨ オススメカフェ、スイーツ お出掛けスポット、イベントなど 共有して三重を楽しみましょう😊 気軽に参加、投稿して下さいね オフ会なども予定してます🍻 誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️ 4月18日は三重県民の日なんだって

弦楽四重奏の星

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クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。 聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪  弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。  弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。 #弦楽四重奏 #ヴァイオリン #ヴィオラ #チェロ

重戦車田中の星

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田中と仲良くしたい人たちの集まり…のはず みんな恥ずかしがって重戦車ってつけてくれない デメリットもメリットも無い星

重音テトの星

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テトさんじゅういっさい

稲荷な狐の星

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おらの星だーーーーー!🦊ྀི༅

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ふばだい

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スクワット20回やった
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希有

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✨小顔体操2つ と エクササイズ1つ と ゆるジャンプ3分 と スクワット15回✨
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あねさ

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#腰を取り戻す運動部
お疲れ様です!
世界一楽なスクワット350,膝つき腕立て30,プランク5種2分,筋トレ&有酸素運動15分,FB10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第2完了〜

昨日は報告忘れましたー
週末はお茶会っとφ( . . )メモメモ
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takashi.A

takashi.A

今日のトレーニングはなかなか良かった。ベンチプレスのMAXの96%=125kgを難無く挙げられた💪
もはや120kgは楽勝になったよ。やれば出来るモノだな。

       🏋️2026.1.29🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→
110kg×1回→120kg×1回➡️125kg×(1)回

①ベンチプレス

105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
90kg×12回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,760kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

      
     🏋️総重量33,980kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#積み重ね
#ベンチプレス140kgへの道
GRAVITY

Fight Song [Bonus Track]

Deadlock

🌈 40・50代🌈 40・50代
GRAVITY1
GRAVITY52
だいちゃ(17)

だいちゃ(17)

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
正しい形でのスクワット
      腕立て伏せ
      腹筋
      ストレッチ
最初は少ない数でやるのがおすすめ
GRAVITY
GRAVITY
とも

とも

スクワット90kgは余裕あったからこれからは100kg10回超えることを目標にする#高校生 #トレーニング
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
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Nobu.Otake

Nobu.Otake

健康のためにしていることありますか?健康のためにしていることありますか?

回答数 245>>

スクワット 🏋️ 毎日🥚✕4個食す
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GRAVITY
ぱぷわ(転生済)

ぱぷわ(転生済)

帰ってきた ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング

『100日後に"腕立て伏せ"と"腹筋"それぞれ
 1日100回ができるようになるぱぷわ』

※4日目終了

#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#NOWPLAYING
#夏までに絶対痩せてやる

&スクワット20×1

どうやら三日坊主は逃れたみたい
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DEAD DRIVE

横道坊主

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ふばだい
🍞 🍵 宿直 いなりだけ シャリなし              志賀 なんで クビ あんたがた ほれ見やあ 車ないか こりゃまずいよ
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希有
SnowManの佐久間くんだいすき♡ 長所…感受性豊か、フレンドリー、癒し 短所…疲れやすい、素直すぎる、ポジネガ激しい 性格…マイペース 好き…ゆるりんぱんだ、スヌーピー、クロミちゃん、シーサー(ちいかわ)、プリンさん(お文具さん) 太陽みたいな存在になりたいの… 🎂1998ねん09がつ1にち(27)🎂 九州
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takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵 ⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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Nobu.Otake
食べ歩きが好きです スイーツも 家で薔薇を育てています 書道やギターも趣味でやってます よろしくお願いします
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ぱぷわ(転生済)
旧 ぱぷわ です 2025年11月6日に突然強制ログアウトされ 戻って来れなくなりました 旧アカウントが生きているのは確認できました 運営さんにメールで連絡しても返信はなく 仕方ないので一旦新規アカウント作りました 以前のお友達ぃまた宜しくー &新規のGRAV民さん 仲良くしてください よろしくー
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