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自炊したよの記録を投稿する星です𓌉𓇋 .* ⚠️下記、ご一読ください🔖 ︎︎︎︎☑︎完成形でお願いします\(◡̈)/ (テキスト、メディア付き問わず) ︎︎︎︎☑︎控えて頂きたい投稿(整理対象) 調理道具、材料、作ったと言う内容以外のテキストでの投稿(質問、ひとりごと、挨拶)、惣菜・インスタント・レトルト品がメイン、レシピのみ‪、自炊の写真以外が複数枚添付されている投稿、調理過程のみ、その他¦主の判断で自作の料理(完成形)以外と思われるもの 、質問ひろばの回答 ︎︎︎︎☑︎搭乗者の方が有益な情報源として見てくださっているので、上記の基準で整理します。 定義が幅広いジャンルで、個人が運営している星になりますので、投稿が解き放たれて(自炊の星タグを主が消すこと)不服であれば、星のご利用はお控え頂き、他の星をお探しください❕ ご了承頂き、ご利用ください(◜ᴗ◝ )🍳 ︎︎︎︎☑︎"自炊の星"ヒストリーにご興味ある方は 惑星主の固定投稿3個目を参照ください💡‬ ̖́- 2025年8月30日 追記¦運営が勝手に仕様を増やしている、投稿以外の質問ひろば、音声ルーム、グルチャ、イベントは管理人と一切関係ございません。 現状は、管理人の方で消すことができない仕様のようです。 ご利用は自己責任でお願いします。 また、仕様があるので気づかず利用してしまったら仕方ないのですが極力ご使用をお控えください。頻繁に利用される方は星の利用をご遠慮する場合があります。ご了承ください。

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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

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 この星は、「自転車に乗る人」が自転車を通じて体験したこと「サイクリングの記録」や「自分のバイク」などについて、皆に公開していく場としたいと思います。惑星の世界の中で、それぞれが交流することは制限しませんが、お互いに誹謗中傷をしたり、争いごとはなさらぬようお願いします。  私は突然、運営側からと認識していますが「この星の管理人を募集しています」との連絡をいただき、「何をしよう」というわけではありませんが、「管理人」に応募して、承認されました。 この星は「自転車乗りの星」ですから、私も自分のバイクで出かけた時の風景、バイクを投稿していました。そんな感じで、ゆっくり皆で楽しめると良いと思います。今の段階で様々な制限等は致しません。 2025.2.24

自作の詩の星

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どんなことでもいいので…素敵だなって感じたものを投稿してみませんか🌷🌳⛰️🏝️🪴🌼🌸✨️ ❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟🌟❄️🌟❄️ 🌟 🎁 🌟 🌟🎄🎄🌟🎄🎄🌟 🌟🎄🎄🎁🎁🎄🎄🌟 🌟🎄🦌🦌🦌🦌🦌🦌🛷🎅🏻🎁🎁🎁🎁🎄🌟 💐✨️管理人:✨️By ✨️Rinka✨️Thanks✨️🏵️

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ここが、誰かの居場所の一つとなりますように。 自己受容とは自分をそのまま受け入れること。 「そのままの自分を受け止める、癒す」 「自分と向き合って気づいたこと」 「自分は、こう思った。こう感じた」 「自分はこういうのが好き」 など、自分自身が感じたこと、心に浮かんだこと、ふと気づいたことなどを、何でも気軽に自由に投稿できるような星、あたたかい星にしたい。

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自分で撮影したお写真を 自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸

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アム

アム

#自己紹介
ちゃんとプロフィール投稿しときます

名前はアムです。
06 女子
Mrs. GREEN APPLEの箱推し🍏
大森元貴推し❤️
RingoJam年会員&大森bubble会員
他にも推しがいますが、ここではミセスのことのみ投稿していくつもりです。


JAM’S歴実はまだ短く、、
バベル札幌参戦後JAM’Sになりました


初めてミセスを知ったのは青と夏
活動休止も知らず曲だけめちゃくちゃ聴いてて
顔も名前も知らなかった( ̄▽ ̄;)


でも2年程前に🐑を知って
密かに推してました、、


人生初ライブがバベルだったことも
あり衝撃を受けて見事沼にハマり
今に至ります笑


大森元貴の生み出す歌詞や人生観に
惹かれて誰かに届けばいいなと
たまに投稿してます


よろしくお願いします(_ _*)


#ミセスグリーンアップル




ミセスの星ミセスの星
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臼井優

臼井優

ステップ2:「ジャンプスクワット」をする

 メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。

 生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している!」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。

 この悪循環を断つにはどうすればいいか。

 よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。

 ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか? 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。

 そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。

----------
1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
----------

 これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。

 これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」

 緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。

■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす

 最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。

 私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。

 アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。

 「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。

 この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。

 就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。

 プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。

 「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
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🌰

🌰

【自己紹介】

名前:🌰

趣味:猫、犬、旅行、J-pop、音楽、ゴルフ、ヨガ、ジョギング

気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました!
よろしくお願いします!
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🐼さんの嫁

🐼さんの嫁

最近の私。「分かってる」が口癖。
何が分かってるかってゆうとね、これ全部2回目だから。🐼さんからの言葉もそうだし、今じゃない。タイミング悪すぎる。てとこもそう。全部2回目。だから余計に元飼い主がなんてゆってくるかもわかるし、それ言われたー。てなった後の行動も分かってんの。だって2日目だから。
確かに🐼さんとは初めてだから何が分かってんの?てなるのもそうだと思うし、なんでやる前からそんなんなの?て思われるのもそうだと思う。
でもこっちは全部1回経験済みなの。だから余計にしんどいし言えないの。
理解はしてるの。分かってるの。でも今自分があの時よりはしんどくない。からタイミングみたい。て気持ちはある。こんな節目にしたくないよ…。
私の勝手な言動で振り回したくない。
もう少し…。て思ってる。
でもそうすると🐼さんの時間まで奪うことになる。
もう既に3ヶ月。てゆう時間は費やして貰ってるし。だから手放そうともした。離れなきゃ。ってなったし、これ以上無駄な時間にさせたくなくて。


1回目の時。
最終的に彼から逃げた。2年以上の時間費やしてケツ叩いてもらってホントにボロボロで。親には反対されたタイミングで…。だったし。
今でもしんどいのにもうこれ以上増えたら耐えられないな。てなって堕ろして、彼からも逃げた。いや、逃がして貰った。
普通なら逃げれる訳ない相手だったから見逃して貰った。のが近いかな。

最後に彼から言われた言葉は「嫁ちゃんは男が居ないと生きていけないよ」だったかな。
そんなことないもんッ!て意地張ってたけど、合ってた。
結局🐼さんとこうなってんだもん。

あの時終わらせるべきだったのかもしれん。
そしたら今改めて賭ける必要もなかったし、こんな無駄な殺生しなくて済んだ。

私は本当に大事な人傷つけるのが上手だな。
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みも

みも

個人的に思ってる偏見を教えてください個人的に思ってる偏見を教えてください

回答数 4>>

私潔癖なところあるから
って言う潔癖いない
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かまけん

かまけん

#自己紹介
はじめまして!気軽に話しかけていただけると嬉しいです!😆

名前:かまけん
趣味:音楽、友達募集、筋トレ、アニメ、ゲーム、カラオケ

仲良くしてください✨
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その辺のITの人

その辺のITの人

いい歳して結婚しない奴はいつまでも自己中心の生活をしてる奴
普通はパートナーや子供を中心とした生活をするようになるのに「自分の金を他人に使われたく無い」だとか「相手のためになんでそんなことしなくちゃならないの」だとかいってる
幼いのは自分にちやほやしてくれない周りじゃなくて自分だよ

ソースは俺
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エリアス
ひたすら思考や世迷言、戯言を書き殴る人。双極Ⅱ型手帳持ち。いいね爆はちょっと苦手。返信は稀。 時々口が悪い陰キャです。
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29歳のオタクよりのおじさんです サピオロマンティックです
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ニッキー
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