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なんか歩道爆走してる電動ママチャリにいつも困ってるから向こう側から来るからちょっとだけ真ん中より歩いて困らせてみたり、意地悪な顔したババアとか歩きスマホしてる人道避けなかったらどうなるんだろうと思ってまっすぐ進んでみる実験とかしてみるんだよねでもあいつら最後まで一ミリも避けないから結局私が悪いんだよね、横断歩道止まらない車安全を確保しつつ運転手をヒヤッとさせるなんなら様に歩くのが好きだ。
性格悪いんだよ私はでも悪いことはしてねーだろーがー!!
でもくだらないことしてんなよ私って情けなくなるぜ。
寒いね、早く帰ってこいよ松岡修造
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ねぎトロ

ねぎトロ

暇で名探偵津田見返してて今更ながら思ったんだけど、タイムマシンの完成翌日の朝だったら、実験がてら前日にタイムスリップしてきてもらえば当日に来てもらえた?
発明した人が帰れないからダメか…
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リクリ

リクリ

イライラに対する対処について考えてみたい💭

1.イライラとは
そもそもイライラは何なのか。
結論から言うと、多層構造になっていて、いろんなところが警報をあげてるみたいな状態。

ざっくりこんな感じ?
・気持ち
・神経
・認知
・身体
+何らかの原因問題

ちなみに、イライラしたら一旦深呼吸!とか言うけどきかねぇ!😖ってなるのは、多層構造の一つしかケアできてないかららしい。


2.イライラのケア

包括的にケアしていける方法を考えてみる。ちなみに、自分での実証実験はまだである( ˘꒳˘ )

① 温かさを感じながら白湯を少量飲む
→ 身体と神経を落ち着かせる

② 目を閉じ、視線を動かさない
→ 思考ループを弱める

③ 力を抜き、吐く呼吸を長くする
→ 神経の過覚醒を下げる

④ 一定リズムで軽くタッピング(左右交互)
→ 情動エネルギーを放出+鎮静

⑤ 思考を止め、中立化する
→ 「これは神経反応」「今は処理しない」

⑥ 余裕が出たら原因を処理(必要時のみ)

こんな感じで多角的にケアすることで効果的にストレスを軽減できるのではないか?ということで考えてみた。

今度自分でやってみよ( '꒳' )
思考の星思考の星
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えーせん👼

えーせん👼

就活中の後輩が
実験とかもうまくいってないらしく、
何かしたくても何もできないと
それがしんどいですって相談してきた。
まず相談してきたことが
偉いと思った。

就活と共同研究って、
確かにどちらも荷が重いし
自分も経験してきたから辛いのはわかる。
特に責任感が強いと
「〜しなきゃ」が先に行って、
タスク整理するだけで精一杯になって
頭いっぱいになって
動けないって事態なるのもわかる。

責任感が強い子だからこそ
「今は休みな」って伝えた。
今日休んだら明日頑張らないとなんて
思わなくていいから、ひとまず休め。
今日から頑張ろうって気持ちは
責任感が強いなら自ずと出てくるから、
一旦心を落ち着かせる時間が必要。

その相談から3日後くらいに
結構元気になった後輩を見て、
ひとまず回復して良かったって思った。
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yuu

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臨床検査技師です!
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医療学生の星医療学生の星
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しえ。

しえ。

私のひとりごとですけど、、、
せっかくマイナンバーで情報紐付けできるようにできるのだから、
1. 定期薬 2.禁忌薬 3.医療上関係のあるような宗教の有無
これをわかるようにしてほしい。
1.2.は、薬に馴染みのない一般の方にはなかなか覚えておくことができない、できてないことが実臨床現場でとても多いです。
禁忌薬、つまりアレルギーなどですが、病気を治すために医療者が投与した薬剤が、患者を殺すかもしれない。すごくすごく、恐怖です。
どうにかならないかな、ほんとに。
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ナディア

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嘘をついてください嘘をついてください

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🌍地球は上位存在によって複製された実験牧場(で・ω・す)
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