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スピリチュアルの星
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スピリチュアリティ
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スピリチュアリティとは、人間の尊厳や存在意義、生きる意味や価値、信念などを表現する概念です。霊性、魂、精神性などと訳されることもあります。(from Google検索のAIによる概要より)
正確にはスピリチュアリティとスピリチュアルは異なりますが、スピリチュアル(魂や精神世界などを指し、基本的には形がなく目に見えない世界/from Google検索のAIによる概要より)の内容も大歓迎です。
もっと気軽にみんなで不思議体験や考え方を共有していけたら嬉しいです。
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お爺👴🏻🐖🐇
...ピリの腰痛をSTAY達で奪い合いあうか😈笑

🫧綿

˙˚ʚももɞ˚˙
#腰痛 #バイト #痛い #腰 #ひとりごとのようなもの

ユ キ
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臼井優
理想は寝姿勢(仰向けは硬め、横向きは柔らかめ)と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。
1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない(柔らかすぎる・硬すぎる)マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良(硬すぎ)の原因となります。
深い睡眠(熟睡): 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。
寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント
寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材(コイルスプリングやファイバー素材)は、ムレを抑え快適性を高めます。
厚み: 底付き感(床の硬さを感じる)を防ぐため、十分な厚み(一般に10cm以上が目安)があるものを選びます。
3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。
耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。

Hinoki
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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お爺👴🏻🐖🐇
𓏸𓈒꒰ঌ✞︎🤍激病み口悪妄想過多06ㄘゃん︎🤍✞໒꒱𓈒𓏸
お声掛けして頂ければ相互️⭕️
𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧🍕[🐖🐇たちと暮らす生活]💪🏻𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
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˙˚ʚももɞ˚˙
⟡.·*.⋆一期一会 十人十色⋆✧*。
アルバイトしながらゆるっと生きてます☕️
美容とK-POPがすき💄🎧
LE SSERAFIM / 嵐 推し
ユーチューブよく見ます📺
パパラピーズ・くれまぐ・ばんばんざい
最近はメルカリ沼🛍
気軽に仲良くしてください🌷
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Hinoki
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