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さな

🍁ともや♎

わたし

おがれん
腰終了

いしろ

☞憫☜

すが
ただでさえ仕事忙しくて会えないのに、
なんで一緒にいれる日にこうゆうの起こっちゃうのおおお、日頃の行いか、、??笑

もちこ
どれくらいかというと、昨日ぎっくりやらかした旦那と痛さのマウント取り合うくらいよ
今日仕事で楽をしたかったけどめためた忙しくてね、しかも電気調理器ぶっ壊れて動作が増えて腰終了…
よし、晩飯作るか…丸美屋の麻婆豆腐だよ
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月〜つき〜🌙* :゚
さむーい😅😅
ガースゲ
宿直とのやりとりを全部記録に残してやったら、宿直やってたクソケアマネが朝方俺の記録を確認しに来て目茶苦茶ブチ切れてた🤣「様子を見に来ない」「バイタルに異常なければ報告しなくてもいいとの指示」って書かれたのが、よっぽど頭に来たらしい😁
ハイもちろんコチラも大反撃⚔️朝から大喧嘩してやった✌️俺は何も間違っていないので、一歩も引くつもりなし😡
マヌケな事をしても「あの人はそういう人だからしょうがない」で済まされてたけど、俺はそれじゃ済まさない🖕
帰りに甘パン買って帰ってきた〜😁
#介護福祉士 #認知症介護 #介護の仕事 #夜勤明け
Funny Vibe (Live)
みぃ
とりあえず、朝の家事終了!
さて、晩御飯 何にするかなー
夕方に来客あるからなー
うーん

あさ
ブレンド。
メンテナンス終了


臼井優
理想は寝姿勢(仰向けは硬め、横向きは柔らかめ)と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。
1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない(柔らかすぎる・硬すぎる)マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良(硬すぎ)の原因となります。
深い睡眠(熟睡): 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。
寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント
寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材(コイルスプリングやファイバー素材)は、ムレを抑え快適性を高めます。
厚み: 底付き感(床の硬さを感じる)を防ぐため、十分な厚み(一般に10cm以上が目安)があるものを選びます。
3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。
耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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さな
25↑自称躁鬱、常に病んでる。口悪い
話通じない人と会話続かない人は👋
繊細、即レス。通話❌ 人嫌い
毎日構ってくれる人以外正直仲良くなろうと思わない
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みぃ
感情の起伏が激しいです(´°̥̥̥ω°̥̥̥`)
すみません、愚痴の投稿ばかりです( ;ᯅ; )
フォローされてもフォロバは、基本的にしません。
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ガースゲ
介護職。ジム通いばっかりしてます。
同業者もそうでない方も大歓迎!
フォローはお気軽に。
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すが
お酒飲みたいね。
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