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パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

#筋トレ
GRAVITY
GRAVITY19
ぴーすけ

ぴーすけ

脚トレ終わりー
さてエネルギー補給
#筋トレ
GRAVITY3
GRAVITY3
ジェネリック筋肉

ジェネリック筋肉

脚トレ終わりぃ!!
地獄やったわ…(´・ω・`)
GRAVITY
GRAVITY6
リアゴールド依存男子

リアゴールド依存男子

朝☀️の脚トレ終わり、仕事へ行くわ
GRAVITY

Feel Invincible (150 BPM)

Speedogang

GRAVITY1
GRAVITY2
しょぴ

しょぴ

朝脚トレ終わりー☀️☀️
まいこいくよー☝️
GRAVITY
GRAVITY9
Catalina

Catalina

脚トレ終わり
体重一気に減る増量むず過ぎ
#筋トレ
GRAVITY
GRAVITY51
ジン

ジン

脚トレ終わりの階段ってこわい😇

落ちそう🤣
GRAVITY
GRAVITY4
ジェネリック筋肉

ジェネリック筋肉

ふぅ、脚トレ終わりぃ
今日は普通にトレ時間長すぎたな
GRAVITY1
GRAVITY1
Catalina

Catalina

#筋トレ
脚トレ終わり
1キロちょい痩せた
水抜けたのかも
GRAVITY2
GRAVITY12
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり
脚トレ好きになってきた
年内あと1回できるかな

#筋トレ
GRAVITY2
GRAVITY20
かんがえるひと

かんがえるひと

脚トレ終わりゆるーくバイクを10分漕ぐのじゃ
脚が楽になるぞ
GRAVITY3
GRAVITY8
Catalina

Catalina

脚トレ終わり足はまだ見せれるほど鍛えれてない
脚トレ後はやっぱり全体的に絞れる
#筋トレ
GRAVITY8
GRAVITY4
りんたろう@筋トレ

りんたろう@筋トレ

昨日の分の脚トレ終わり🐾
人多くて写真撮れなかったからエニタイムの外観だけ
#筋トレ男子
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY34
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

セット数多めの4種目で完了
脚はこれもありかな

カーフは半年以上やってないな
次の脚トレの時に必ずやろう
#筋トレ
GRAVITY2
GRAVITY16
🌮

🌮

脚トレ終わり‼️
スクワット140kgでビタ止め6発3セット組めた。
110kgで停滞してたからこの伸びは嬉しい
GRAVITY
GRAVITY1
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

オールアウトしました
ヒヨコが飛んでます
ブルガリアンも逃げずにやった

太くなりてえな〜
努力するしかないか
来年も頑張ろ
#筋トレ
GRAVITY3
GRAVITY16
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

可もなく不可もなくって感じ
そろそろ成果が出てきてほしいところ
辞めてまうぞ脚トレ

スクワット
レッグエクステンション
ハックスクワット
カーフレイズ
レッグプレス
レッグカール

明日は栃木の現場に出張
スムーズに終わってくれー

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY10
GRAVITY43
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

オフ明けとは思えないほど疲れた
会社まで歩いて行ったからか
脚トレの日は有酸素やめよう

前回のリベンジ写真
今回はミスしてないはず
明日は胸の日
楽しもう

#筋トレ#ダイエット
workoutの星workoutの星
GRAVITY9
GRAVITY70
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

今日は皆さん脚の日だったな
こんなにレグエクを待ったのは初めて

なんか成長を感じないな
やる気が失せてまう
継続は力なりだぞ!

明日は楽しい楽しい胸の日

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY4
GRAVITY46
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

スクワットの重量とレップ数の狭間で悩む
多少重量下げても10レップ目指す事にしよう
今日は中途半端だった

明日は胸トレ
左肩が痛いから無理しないようにしよう

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY6
GRAVITY110
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

おわかりいただけるだろうか
GRAVITY始めたての脚の写真と
今日の脚の写真

確実に成長を感じる
こんな確認できるだけでも
GRAVITYやってて良かった

今日でまた6連筋、明日はオフります

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY2
GRAVITY35
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

スタートが遅かったので4種目をじっくり
レッグエクステンション
バーベルスクワット
ハックスクワット(スミス)
レッグカール
薄っすら血管が見えるようになってきた
このまま攻めてこう

明日は大好きな胸の日
肩が心配だな

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY
GRAVITY61
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

大盛況につきパワーラックが空いておらずバーベルスクワットは断念
ハックスクワット(スミス)とレバレッジで対応
レッグエクステンション
カーフレイズ
アブダクション
アダクション
レッグカール
ロータリートルソー

自分では変化に気付けないが
数値的には成長してる
そろそろ見た目変わるかな

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY5
GRAVITY34
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

今日で6連筋
笑ってしまうほど疲れた
ブルガリアンスクワットはいい種目だけど
2倍しんどいです
次やるのは2ヶ月後かな
フラットレッグプレスも効いた
定番種目の仲間入りです

明日はオフ

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY5
GRAVITY81
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

昨夜は体調不良で急遽オフに
会社も休んで一日寝てた
病み上がりの脚トレは地獄です

インターバル長めの5種目で完了
スクワットは100kgに抑えたけど
その他はいつも通りの重量で出来た

日頃の体調管理は大事ですね

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY8
GRAVITY54
coco

coco

脚トレ終わりー!

ぱぱっとご飯ー♡

サプリなしでもこんなもんよ( *¯ ꒳¯*)フフン(うざい)

ちょいサプリ表示されてるのはプロテインクッキー1枚食べたのと、お菓子は美容院でもらったクッキーとチョコ🍪

レバーうまいー(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

#食事管理 #あすけん #脚トレ #夕御飯
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY3
GRAVITY71
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

ジム行く前にYouTubeで脚トレ動画を観て予習、モチベも上げて挑みました
スクワット系は重量よりもフォーム重視
フルまで下げる、脚を閉じない等に気を付けた

ローファットを続けてるが三連休のどこかでチートしよう
食べたい物がたくさんある🍩🍜🍔

#筋トレ
#ダイエット
workoutの星workoutの星
GRAVITY2
GRAVITY36
coco

coco

桃入りのプロテインアイス

何故か爽の味
完全に爽だわこれ
なんで?ww
桃どこ???wwww

とブルガリアンスクワット取ろうとしたらケツしか写ってなかったやつ

脚トレ終わり♡

あとダイソーで可愛いアイスメーカー発見!
これディズニーで売ってるやつ!!

これでプロテインアイスつーくろ♡

#プロテイン #脚トレ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY22
GRAVITY85
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

最後までスイッチが入らなかった
何度帰ろうと思ったことか
そんな日もあるか
でもやった事に無駄はないはず

スクワット 7set
レッグエクステンション 5set
レバレッジ 4set
カーフレイズ 4set
レッグプレス 3set
レッグカール 3set
今日はこんな感じでした

#筋トレ
GRAVITY8
GRAVITY23
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

脚の日は最初にバーベルスクワやるけど
大盛況につきパワーラックが空いておらず
仕方なく今夜はパスした
正直ちょっと喜んでしまった
代わりにVスクで裏と表を4セットずつ

明日は華金の胸の日
思いっきりやろう

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY
GRAVITY83
パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

不覚にも飲酒筋トレをしてしまった
意志の弱いことよ
でも350の缶酎ハイ1本だから
プレワークアウトってことで
二度とすんなよ俺

調子は悪くなかったけど
膝のポキポキ音が気になる
Amazonでニースリーブを注文した
次回からしっかり保護して挑もう

#筋トレ
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パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

毎度ながらしんどいトレーニングでした
ニースリーブも慣れが必要だな
120kgから装着してるけどアップでも着けよう
最後にロータリートルソーで完了

会社帰りに久しぶりにマッサージに行った
素晴らしい施術で身体が軽くなりました

明日は胸の日
上部を狙ってこう

#筋トレ
workoutの星workoutの星
GRAVITY3
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coco

coco

パーソナル脚トレ終わり〜

プロテインケーキ食べて帰る😌
今日は抹茶に水切り豆乳ヨーグルトと発酵あんこ

自重ってちゃんとやれば1番キツかったりする

自重の高回数がいちばん嫌いよ
でも高重量も低重量高レップもどっちも大事な気がする✨️
でも嫌いだからパーソナルの励ましてもらえる時にやるのがいちばん💪

今日はまだ元気あるから家帰ってもう少し脚トレ追加しようかな😌

#脚トレ #トレーニング #プロテイン #プロテインケーキ

筋トレの星筋トレの星
GRAVITY
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パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

今日の脚トレはめっちゃ楽しかった
テンポが良かった
とりあえず下げちまう
もう上げるしかないんだから
そこを迷わずいけたのが良かった

帰り道コンビニで懐かしい友に偶然会った
地元に住んでるとコレがあるからいい
タバコと缶コーヒーで1時間以上喋った
生ぬるい風も心地よくて楽しかったなー
「今度飲み行こう」は関係を維持する上で無敵な言葉の気がする

#筋トレ
workoutの星workoutの星
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パイナップル

パイナップル

脚トレ終わり

いつもの時間、いつもの顔触れ
安心してトレーニングに励める
カッコつける必要がないからだろう
勝手に家族のようなものと思ってる

バーベルスクワットは回避
Vスクとレッグプレスを精一杯やった
レグエクは90kgがキツくなってきた

世間はGWの真っ只中か
こちらは仕事が終わらず今日も出社した
ようやく終わりが見えてきた
明日で片を付けよう

#筋トレ
workoutの星workoutの星
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もぐ

もぐ

脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ脚トレするぞ
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しゅー

しゅー

今日は脚トレ!!#筋トレ
#脚トレ #宅トレ #沖縄
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おゆ

おゆ

脚トレでしんだ

#筋トレ#パーソナルトレーニング#脚トレ
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ちゃんこ鍋

ちゃんこ鍋

脚トレから逃げるな脚トレから逃げるな脚トレから逃げるな脚トレから逃げるな脚トレから逃げるな
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しゅー

しゅー

今日は脚トレ頑張りました😉
#筋トレ #宅トレ #脚トレ
トレーニーの星トレーニーの星
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coco

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脚トレ前は絶対コロコロやる~

#脚トレ
筋トレの星筋トレの星
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そら🪼🪽

そら🪼🪽

会話の流れ #これ俺が悪いん

クール系男子を演じます

あひゃ!だは!みぃっきぃ!あは!

引かれて会話が終わる
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だい

だい

#GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:アニメ,音楽,映画,ゲーム,お酒,マンガ,猫,犬,読書,温泉,園芸,アート,ランニング,ガンダム,散歩,カラオケ,釣り,呪術廻戦,筋トレ,ペット,J-pop,洋楽,旅行,料理,話を聞くのが好き,バンド,写真撮影,カフェ巡り,キャンプ,新潟,不動産・建築・インテリア,米津玄師,RADWIMPS,星野源,Official髭男dism,ヨルシカ,藤井風,サカナクション,あいみょん,スピッツ,宇多田ヒカル,Mr.Children,BUMPOFCHICKEN,ONEOKROCK,backnumber,KingGnu,ボカロ,Mrs.GREENAPPLE,SnowMan,EDM,あいみょん,EVA,鬼滅の刃,進撃の巨人,新海誠,アニソン,フィギュア,ガンプラ,お笑い,ドラマ,アイドル,BTS,菅田将暉,新垣結衣,三浦大知,浜崎あゆみ,平手友梨奈,乃木坂46,IZONE,NIZIU,水曜日のダウンタウン,テニス,サイクリング:
自己紹介:
星座:山羊座
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せあら

せあら

そろそろ筋トレ再開しないと、、
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´・ω・`

´・ω・`

課題終わるまで1時間くらいつきあってくれるひと募集
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関根

関根

あと5分で授業終わるーーー
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ゆちゃ

ゆちゃ

おぼさんのラスアス2実況を弟に勧める日ミスったァァァァァ〜…
めちゃくちゃミスった〜…今日休みなのかよ〜…
そんでもって、多分ジョエルのあのシーン見てまたアビーへの復讐を始めようとしてる〜…
弟アビーへの復讐何回目だよ、マルチエンドじゃないから最終的にはトドメを刺せず終わるのに〜…

いや、まぁ、分かるけどね。アビーがとても憎くて嫌いというその意見。
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ばやし

ばやし

体重減ったけど骨格筋率増えてた( ˙꒳​˙ )シランケド


#筋トレ
#ダイエット
#減量
#ゴルフ
#ゴルフバカ
##シランケド
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はな

はな

筋トレしてても結局食事を気をつけなければ体重は減らんよね〜。でもなんか水着を着るとかくらいの目標がないとダイエットもやる気でないよね〜。
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UMA

UMA

【自己紹介】

名前:UMA

趣味:筋トレ、友達募集

気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました!
よろしくお願いします!
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しょーきち

しょーきち

少し前に…

毎日5km走って筋トレしてるから
いくらでも気にせず酒をのんでいる

という人がいて。
俺が求めてるスタイルはそれだよな、と。

特に今は暴飲暴食によるマイナスをゼロに戻す時期でもあるので、もっと追い込まないといけない(ずっと言ってる)。

仕事帰りは意志薄弱になりがちなので、少し早起きして走ることを目指して。

やっていこうな
( °̀ロ°́)و🔥
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いち

いち

すんごい脚開いて座ってるおっさんが目の前に
楽なんかその座り方
だんだん何か笑えてきたwwww
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まあや

まあや

定期テストの数学50分じゃ終わる問題量じゃ無さすぎて結構準備頑張ったのにそこまで取れてなくて絶望
90点とか普通にとるつもりでいたのに
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ごらくたかし

ごらくたかし

#自己紹介
はじめまして!気軽に話しかけていただけると嬉しいです!😆

名前:ごらくたかし
趣味:筋トレ、料理、友達募集、音楽、猫、犬、映画、スイーツ、カフェ巡り、旅行、散歩

仲良くしてください✨
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𝐄𝐭𝐡𝐢𝐜𝐚𓇼𓆉𓆛𓆜

𝐄𝐭𝐡𝐢𝐜𝐚𓇼𓆉𓆛𓆜

⟡お気に入りオラクルのご紹介⑫
「ワークユアライトオラクルカード」 レベッカ・キャンベル

色々なワークがあるのでお迎えしました❁⃘*.゚
スピリチュアルというのは目に見えないので
普段から意識することが重要です。
でないと 目に見える日常の出来事に飲まれ
一喜一憂し 本来の自分を見失ってしまうから。
光のワークを通じて意識的に過ごす事で
スピリチュアル性が育っていきます。
筋トレと一緒ですね^^

ただカードを引いて見て終わりじゃなく
トレーニングもできるこのデッキは真剣に
スピリチュアル性を目覚めさせて人生に生か
したいという方に向いています❁⃘*.゚

⟡デッキ説明
44枚のカードとガイドブックのセット
“内なる光”を呼び覚ますキラキラと輝くオラクルカード
直感 そして魂とつながるツール

⟡.·特徴
・古代の伝説や象徴的な事象をテーマにした
神秘的で美しい絵柄
・「光のワーク」という様々なワークが満載
・5つのスート(組)に分かれている
「確認のカード」
質問に対して白黒はっきりとした答えを与えてくれるカード
「行動のカード」
ガイダンスを与えたりある特定の行動を促したりするカード
「活性化のカード」
あなたとリーディングの対象双方のエネルギーを活性化し、癒しを与えるカード
「伝達のカード」
通過儀礼を課し、メッセージを伝えるカード

⟡.·こんな方におすすめ
・薔薇、神殿、女神、聖域…といった美しい
モチーフや象徴が好きな方
・メッセージを受け取るだけでなくワークも
取り入れたい方

カードから直接リーディングするなら
中級者以上向けですが、ガイドブックを頼りにしてワークをするなら初級者も大丈夫。

次回はこのカードでリーディングします^^
リーディングして欲しいテーマがあれば
コメント欄にメッセージくださいね❁⃘*.゚

#オラクルカード
#ワークユアライトオラクルカード
#スピリチュアル#占い

オラクル 𓇼 タロットの星オラクル 𓇼 タロットの星
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にんげんLv17

にんげんLv17

脚トレが終わった俺は無敵
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ォミ🦍

ォミ🦍

5月入って毎日のように爆食してて体重測定もしてなくて今日覚悟を決めて体重計乗ったら1㍉も増えてなかったテンション爆上がり‼️‼️おれの代謝、誠に𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒚𝒐𝒖...一年前だったら冗談抜きで5㌔は増えてたわい.....ダイエットに近道ねえからまじでコツコツ代謝上げと少しの筋トレと有酸素続けててよかったー‼️‼️‼️まあ今日と明日も食べるんです㌔‼️‼️調子乗りすぎるなよ我‼️‼️
GRAVITY2
GRAVITY4
JJ

JJ

#GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:弾き語り,温泉,お酒,音楽,話を聞くのが好き,筋トレ,旅行:
自己紹介:
星座:乙女座
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関根

関根

あと1時間で学校終わるー!しあわせ
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シーモ

シーモ

最前列
脚立を使う
ツワモノありけり

#運動会保護者
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みさき

みさき

テスト期間やから早く学校終わるー
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🐱‪‪໒꒱

🐱‪‪໒꒱

頭痛いし眠いけど今日働いたら連勤終わる、し、長いシフトも一旦終わる、がんば、る
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api

api

生きる意味ってなんだと思う?生きる意味ってなんだと思う?

回答数 102>>

休みの日

08:00 起床
08:10 筋トレ、ストレッチ
09:00 シャワー、外出準備
09:45 バスに乗る
10:10 映画館到着
10:30 ポップコーン,コーラを買って映画を観る
12:30 余韻に浸りながら本屋に行く
13:30 余韻に浸りながら古着屋に行く
14:30 ぶらぶら散歩してパン屋に行く
15:00 人少なめ緑多めの公園でパンを食べる
15:30 家に帰りたくなくなってドンキに行く
16:00 ドンキで見たことないエナジードリンクを買ってみて、その後マクドに行く
16:45 エナジードリンクとマクド持って海がすぐ傍にある高架下へ移動
17:00 エナジードリンク開けてマクド食べながら魚見てたらお刺身食べたくなってアホな魚おらんかな、って探しだす
18:30 アホな魚探すの飽きて四つ葉のクローバー探し始める
19:00 ばぁちゃんにLINEで『19:20くらいに帰る』って送ってから古本屋に行く
19:20 古着屋で面白そうな小説とかCDとか買って家路につく
19:35 帰宅
20:00 夜ご飯を食べる
21:00 ベットでゴロゴロしながらスマホいじる
23:00 お風呂に入る
24:00 急に問題集したくなって机に向かう
04:30 気づいたら朝で焦る
05:00 就寝

完璧やん
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はる

はる

やっと家事終わる🫠🫠🫠
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jisoo

jisoo

意を決して娘連れて公園に行ったけど
やっぱり暑すぎて早々に帰宅🫠
外遊びにちょうどいい時期終わるの早すぎる💦
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🚬𝓡𝓮𝓷

🚬𝓡𝓮𝓷

筋トレ再開
10kgのダンベルってこんなに重いって思ったの初めて💦
無理なく続けていこう

応援してくれたら励みになります🤲
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みんなのパパ

みんなのパパ

心臓の検査で24時間の心電図を2回程やったけど、今回は1週間貼りっぱなしの心電図。
昨日、心臓脳血管センターで検査してもらい1週間後にまた検査と結果を聞く。
専門の総合病院は疲れる!
全部終わるのに4時間半もかかったよ…
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あゆむ

あゆむ

筋トレ初心者🔰
こっからむきむきになります
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ヤマト

ヤマト

今日の朝練~ハンマー10kg、タイヤ約80kg
振り下ろし80回、タイヤリフト20回
持ち上げて運ぶ4往復
暑い中よくやった!(*^^)v
#筋トレ #フィジカル #アスリート
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ひろと

ひろと

よし。筋トレをしよう
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シマゴ

シマゴ

仕事なくてお昼には全部終わるんだけど…
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つくも

つくも

最近、心がけている健康習慣は?最近、心がけている健康習慣は?
ストレッチ。筋トレはキツイので…
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こかこ

こかこ

異性の目を気にしてやってない、と言うなら異性に理解を求めるなよ
筋トレとかネイルとかさ
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ユウジ

ユウジ

おはようございます😃
両脚が痛くなって、2時、3時半、4時に起こされ
早起きしました。朝ごはん用意して食べて
洗濯機かけてまた、少し寝ました
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しお

しお

りんご病の発疹が広がって腕も脚も真っ赤
頭も痛いって言うから今日も学校休ませた
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ヤニカスヒトモドキ

ヤニカスヒトモドキ

好きな人からグラやめて!と言われたらやめる?好きな人からグラやめて!と言われたらやめる?

回答数 59>>

いいよぉ〜その代わりちゃんと構ってなぁ〜で終わる
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Sasa

Sasa

SiriトレはもちろんSiriに効くけど、ベンチもしっかりおSiriに効くから、Siriトレとベンチの日は対角に置く。
トレーニーの星トレーニーの星
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