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今宵-ｺﾖｲ-
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やまだ
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はま。
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いつかさめるゆめ
確かに背中が張ってて伸ばしたら背骨ボキボキいった。
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はにゅ
首とか背骨ボキボキ怖い
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まっこ〜
いや〜去年の坐骨神経痛の影響で、グラもぜんっっぜん覗きにすらきてなかった
とにかく痛くてですね…朝起きてから夜寝る直前までずっと痛いのよね…😱
って言うか、痛み止めが切れたら痛みで寝るのも無理って言う笑
去年の暮れ、痛み止めと気合で何とか本業も副業のレッスンも無事終わらせて、正月休みはしっかり休んで早く治そう！と思って凄い休んだ笑
まあ実際には、痛みでまともに歩けなくて外にも出れなかったってのが正しいけど…
んで、休んだ割にぜ〜んぜん良くならなくて笑
マジで普通に歩くのも困難で、何の痛みもない状態ってのが如何に素晴らしい事なんだとホントに思う
普通でいる事って凄い事なんだよ！
みんな噛み締めて！！笑
そんなこんなで年が明けて本業が始まったら、ま〜キツイことキツイこと笑
本業は基本的に大体は立ち仕事なんだけど、50mも歩いたら痛みがキツくなるし、痛みも蓄積してドンドン痛くなるし、リアルに痛すぎてうずくまって悶え苦しむくらいキツイ💦
マジきついわ〜な1週間
当然副業のレッスン開催は無理なので全休み
多分来週も休みになるかなぁ😮💨
今日も病院でブロック注射とリハビリ
そこで、ブロック注射があまり効かないのと、リハビリ先生の診断により、梨状筋が固くなってるのもあるけど、背骨の中の神経が詰まって動いてなさそうって話になった
背骨内で神経の通ってるスペースが、姿勢によって広がったり狭まったりするんだけど、元々少し反り腰なせいでスペースが狭くなってて、そこの神経が動かなくなってるって事らしい
今までは梨状筋のストレッチによるアプローチをしてきたんだけど、それも続けつつ神経ストレッチも増やす事になった
背骨の中に直接指を入れてマッサージする事は当然ながらできないので、神経を動かして固くなってる部分を剥がしていくって方法です
この神経ストレッチ、ま〜痛い
めっっちゃ痛いのよ笑
神経が動かなくなってるってのもあるかもだけど、とにかく痛い笑笑
でもこれを毎日、時間がある時に何回でも繰り返す
これが今の俺に課せられたリハビリです
早くレッスン復帰したいからね
リハビリ頑張ろう
って事で、長くなったけど年末年始の近況でした
今年もよろしく！
#GRAVITY日記
#今日の1枚
#梨状筋症候群
#神経ストレッチ
1
人間︎︎ ♀
2個人情報保護法
37
もすき
4
揚げ物星人
2
ニール
回答数 272>>
ENFPの星
ミン太
自分の鎖骨、猫の背骨や頭蓋骨を気づいたらなぞって撫でている。
今日はじいちゃんのアゴ撫でてた。
2
臼井優
頭部・首・背骨の関係: 「頭が自由に前上方へ動き、首が緩み、背骨が伸びる（伸長する）」という「ディレクション（方向づけ）」の意図を持つことで、身体全体の緊張が解けるのを促します。
「やめること」の学習: 演奏中に力んでしまったり、特定の型にはまろうとしたりする「悪い癖」に気づき、それを「しない」選択を学習します。
「意図」と「反応」の改善: 演奏の直前に「〇〇をしよう」という意図を挟み、外部からの刺激（音やペダル操作）にどう反応するかという根本的な関わり方を見直します。
アレクサンダーテクニークは、特定の楽器の技術を直接教えるのではなく、奏者が自身の身体とより調和的に関わり、本来持っている能力を引き出すための「使い方」を学ぶための、根本的なアプローチと言えます。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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幸（こう）🎤🌙*·̩͙
はじめまして、幸(こう)といいます。
低音ボイス女子です。
歌う事が大好きでよく歌配信しております。
アニメ、声優好き、推し活、絵描き、歌、寝る、写真、etc
よろしくお願いいたします—。
⚠️出会いは求めてません⚠️
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いつかさめるゆめ
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今宵-ｺﾖｲ-
超低浮上の海老です
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人間︎︎ ♀
配信者オタク
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良くしてること ホイップデコ 静止画
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同担✕ 青木葉様 水篠瀀様 成人男性三人組
ASMR連合様 その他もろもろ
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