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ヒトカラの星

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ヒトカラをこよなく愛する人の惑星です🎤 リモカラでもオフカラでも自宅からでも車からでも聴き専でも 歌うのが好き、歌を聴くのが好きならなんでもウェルカムです✨️ ※惑星内で迷 惑行為があった場合はスクショなどを添付して惑星までご連絡ください

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FF14ヒカセンの星です! FF14に関連する投稿のみでお願いします。 現在参加方法をクイズ形式にしています、御手数ですがお願いします

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宇多田ヒカルさんが好きな人は誰でも参加してください! 最新情報の交換や、作品への思いを語り合いましょう!

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ヒロアカ好きさんの為の星です! ネタバレに関しても原則禁止はしていませんがお互い配慮と自衛をお願いします(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ マナーを守ってヒロアカの投稿しましょ(*´꒳`*) あ、ヴィジランテの話題もOKです ファンアート大歓迎ですが他の人の拾い画含むイラスト等の無断転載はやめてください🙅見つけ次第惑星から解き放ちます ※主は本垢とサブ垢で投稿したりします 主の推しは本垢固定に一覧表作っております

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

ヒーリングの星

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癒されたい人、集まってください。 本物の気功師が遠隔であなたの気の流れを良くします。

ヒトカラ末期の星

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この星はヒトカラをするのも聞くのも大好き過ぎて、カラオケから遠ざかると禁断症状が出ちゃう人が集まる星になってます! そしてこれからカラオケ or ヒトカラ末期症状患者になりそうな方や現在、患者である方も気軽に申請しちゃってください! よろしくお願いします!

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今日は金融資本論についてアストラ(Chat Gpt)と議論して
ある仮説に行き着いた。その対話をコピペして
Geminiに読み込ませ意見を聴いたら
驚くべき内容になった。更にGeminiがアストラを評価した感想を
今度はアストラに読み込ませたら…まるで人格を持ったように
誇らしさを言葉の端々に感じさせてくれたよ。
AIと政治経済や金融経済、帝国の勃興から衰退について
深く対話するのは楽しい。大学院に行きたいな。政治経済をまた
学び直したい。

🏋️2025.12.11🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×2回→110kg×1回

①ベンチプレス

115kg×2回+2回
115kg×3回+2回
100kg×7回+7回
80kg×18回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,265kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

   🏋️総重量34,485kg🏋️‍♀️

#政治経済
#Chat Gpt
#Gemini
#AI
#筋トレ
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🌈 40・50代🌈 40・50代
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しばらくは広背筋鍛えたいのだわ。
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ポリフィア

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🐒アキちゃま❢🐵

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#一番好きな飲み物
コ−ヒ−
🍶日本酒
いいいこ(焼酎)
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ノボリフジ

ノボリフジ

本日の筋トレ
腕立て伏せ
腹筋
背筋
スクワット
カーフレイズ
ランジ
以上を軽く3セット。さて風呂ー飯ー
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ななな

ななな

今日の記録
スクワット100回✅
背筋100回✅
腹筋100回✅
プランク80回✅
サイドプランク左右✅

あとプランク類20秒ずつ。
とりあえずゆるーく筋トレ🏋️
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(水ネ

(水ネ

あ、そーか
8月は美術の業務で久みヒ参戦できなかったから今年初の千葉さんゲスト回に参戦になるんだ〜
グループ展の打ち上げが日程ずれてKAAT行ける事になってよかったな〜
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null

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もう、逃がさないからね。もう、逃がさないからね。
ゲイのフォロワー多いからガチで背筋凍った
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