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精神を癒す星
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メンタル疲労に苦しむ時代
脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です
「精神を癒す星🌟」
癒しを求めたい・毒抜きをしたい
仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい
言い辛いけど此処に書かせて
etc.
皆んな集まって色んな心の形を見て知って
和やかに過ごして行きましょうね
住み心地の良い星になりますように🍀
※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。
精神疾患を患ってる人
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皆の居場所です
出会いを求める投稿はやめてください
誹謗中傷はやめてください
原神の星
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神社仏閣の星
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⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩️🙏💚
神社仏閣の星⛩️🙏✨
ご搭乗有難う御座います🙇♀️💖✨
皆様と共有し遠隔参拝や訪れるきっかけになって頂ければと思います(*ᴗˬᴗ*)❣️
どうぞ宜しくお願いしますପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ💞💞
なお、非アカウントの方はお断りさせていただきます(ɔ ˘⌣˘ c)
併せて宜しくお願いしますm(_ _)m
⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩️🙏💚
精神疾患人の星
1182人が搭乗中
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心療内科、精神科の星
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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。
神奈川県の星
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唯一？
神奈川県の星がなかったので作成致しました。
是非、ご参加ください！
他人から見て不愉快になる投稿や発言を控えるようお願い致します。
何かありましたら遠慮なく管理人までお願いします。
阪神タイガース
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新・原神の星
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旅人の皆様の交流の場になれば幸いです。
精神疾患の星
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辛いこと、苦しいこと、なんでもここに吐き出してください☺️
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はせ
まぁ外見おっさんだからそんなとこ見せないんだけどさ。
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わんこ
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夜と酒⋆｡:ﾟ
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赤ちゃんごっこでもしてるの？😂😂
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いち
回答数 14327>>
精神的に余裕のある大人がいい！
それが今の旦那なんだけど
3
わんこ先生🐶UDON
こちらについても、もし追記があればコメントに書き出すようにします。
①思いついたことを箇条書きでメモする。できるだけ紙とペンで実際に書く。
②目標を細分化して書き、絶対目に留まるところに貼る。最近はホワイトボード使ってる。
③ウィークリーやデイリー手帳を使って、その日あったこと/感じたことをメモする。
日記じゃなくていいので書き出すだけ。
今日できたことを書くのが大事。「洗濯した」とかでいい。
④あすけんで食事や栄養バランスを『見える化』した。
(①〜④は認知行動療法ですねw)
⑤心理学や精神医学の動画を観て、どうやったら今後楽に生きていけるかを考えた。
『自分を知る』ということ。
それに伴い、今の自分の癖や性格は何が発端だったかを原点回帰した。
これについては非常に精神削られるし、PTSDある人は難しいので、本当に安定している期間にやるか、後回しでいい。
⑥ 上記①〜⑤によって自己分析した話を実際に他人にアウトプットした。
メインは精神科の先生。そしてその内容について意見を求めた。もちろん相談も含めて。
⑦日光にあたる!! 散歩とか動けるなら尚良し!
だが、動けなくても日光に当たれ!!!!!!!
とにかく陽の光が大事!!!!!!!!
日光と栄養と睡眠って本当に重要なんだなと理解した。
日光と睡眠は非常に深い繋がりがあるので、とにかく日光浴びろ!!!!!!!!!!!
で、関係している詳細…というか本当は1番最初にしたことを今思い出したから、ここで書くwww
脳内で言葉の言い換えをした。
・「〜しなければいけない」→「〜しよう」
しなきゃと考えてるうちはしない。しようと思った時にする。
・「〜してあげる」→「〜する」
してあげるなんて自分が気持ちよくなりたいがためにやること。相手のためと言いながら深層心理は自分のためなのだ。
・「でも」「けど」を使わないようにする。
説明として使わなければならない時もあるが、特に人と話している時にこの言葉は使わないようにしている。
・言い訳しない。自分が感じていることを素直に受け止める。認める。
これにより結果的に相手のことも一旦受け止められるようになる。
これらの言葉/意識が発生したり言葉に出ること自体が悪いのではなくて、
大事なのは口に出た時/出そうになった時に「あ！」と思うこと。
そうすればだんだん変わってくる。
意識付けは大事。
のけもの
のび太と嵐
車を盗まれる夢を見ました
夢の中で車を探し始めました…
かなり探し回り…
半日以上探して…後は警察に任せよう…
と思ったら目が覚めました…
覚めたら直ぐにトイレ🚽にいきたいと…
#トイレに行きたい時変な夢を見て目が覚める時ありますよね?
#疲れさせて目を覚ます夢はやめてください
#精神的にも疲れました
#黒木華さんとデートする夢をみたい 🥰🥰🥰
💫karuma
回答数 23>>
ずーとやすんでる
診断書もって
月曜に警察いくとこ
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ゆきの
Girls onlyの星
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ぴー
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夏目
マティスの‘愛の精神’のリトグラフ
僕の宝物。
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マグダンゴ義武
終わりババア
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わんこ先生🐶UDON
ネガティブだけどポジティブ。
断末魔を上げるのが得意です。
投稿は基本的に脳内整理です。
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無いわぁ
倉庫でバイトするおばさん51歳
発達障害、自閉症スペクトラム、覚せい剤後遺症、LD、気分変調症あります検査済み診断書あります
くすりのんでないと超コミュ障のど陰キャ
基本愚痴しか言わないです
おばさんはSNSやるなって人はどんどん攻撃してきてね
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夜
星の夢
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ばろん
'82年生まれ、IT系の仕事で埼玉と東京な人、バツイチ〜
また、ヒトカラ配信🎤復活🎤✨
夜の投稿は酔っ払いの戯言なので気にしないで〜笑
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