共感で繋がるSNS
関連惑星
R7年度出産ママの星
580人が搭乗中
参加
ここは2025年4月〜2026年3月末までに出産した、出産予定のママ専用の星です！
お子さん1人目でも3人目でもこの期間に出産された方の参加をお待ちしております！
「みんな準備してるのかな？」
「この投稿の方と同じこと思ってた〜！」
「今日は雨で1日最悪だった…」
などなど、みんなへの質問や嬉しかったこと、今日の疲れなど色々投稿しちゃいましょう！
この星はモラルを持ちつつも自身の気持ちを素直に投稿できる星を目指しています。なので「つい周りと比べちゃって…投稿見るのが辛くなってきたかも…」となる場合は申し訳ありませんがそっと自主退職の方をお願いしています🙇🏻♀️💦
勿論、星の住人への悪意のある投稿を見つけたら消去又はDMさせて頂きます！
R7年度出産ママの星を
よろしくお願いします😂❤️
R6年度出産子育ての星
76人が搭乗中
参加
こちらの星は、令和6年度（2024年4月～2025年3月）生まれのお子さんを持つママさんパパさんの星となっております。
成長過程、寝かしつけ、離乳食など
問題山積みですよね😇
同級生のパパママ同士で、色んな悩みを打ち明けて共感したり交流出来る場として使っていただければなと思っております！
辛い時もひとりじゃなくて吐き出してもらえると嬉しいです。
みんなで対策コメントしたり、慰め合いましょう！！！
子育てはひとりじゃない、
夫婦だけでもないから大丈夫！
この星の運営が安定してから生まれ月毎にグルチャも作っても楽しいかなと思ったりもしてます！
今のところ特に制限はありませんので、ご自由にお使いください♡♡
2025年8月6日 管理人 よん。
収納（整理整頓）の星
34人が搭乗中
参加
整理整頓が好きな方。整理整頓されたところを人に見せたい、見たい方。おすすめ収納ある方、ぜひ参加、投稿してください！相談もあり！いろいろ投稿楽しみしてます！
二度寝ジャンキーの星
22人が搭乗中
参加
なぁ、一緒に二度寝しないか？
鬼束ちひろさんの星
19人が搭乗中
参加
鬼束ちひろさんの曲への好き！を共有する星です🌍️本人の繊細さゆえの私生活における色々な行いの誤解などもありますが、創作者、そして表現者としての彼女の魅力を共有したいと思いますぅ😆
ゆる➰くやっていきたいと思いますが、暖かい目で宜しくお願いしますぅ😉
収集家の星
18人が搭乗中
参加
ここは『収集家の星』だよ。自慢の収集品を紹介するのに使ってね。見るだけもオッケー！色々な小物類やアート、ハンドメイドの作品など、集めているものを教えてね。作品の名前とか作家さんのお名前とかも教えてくれると嬉しい。新しいアイテムとの出会いの場になると良いな。
大学院博士課程の星
18人が搭乗中
参加
大学院博士課程院生のための星です！交流しましょう！オフ会も可です。
約束のネバーランの星
13人が搭乗中
参加
博士後期過程学生
3人が搭乗中
参加
専攻教えて下さい〜
人気
おかだ
2
sannzai
8
かぼす
ここまでオッズがゆがんでいるのも難しいらしいが、この馬を買うなら単勝買うくらいなら複勝買ったほうがいいな。
ただ、締め切りまでにある程度収束しそうな気もするが。
ゆいさ
ある程度考えが収束したら色々と決断します。
7
かなか
9
くりな
8
きょ
10
あいか
↓
昨日、鼻詰まり
↓
今朝、セクシーボイス（鼻声）
この程度で収束していただけると助かるんだけど…
28 もっとみる 
関連検索ワード
新着
みみがー
ある程度髪の毛セットして
清潔感あって
トーク力あって
安定した職があって
性格良かったら
モテ無双できるんだぜ？
ぽまえらも頑張れよー
912
LOW
雪質にうるさかったり、こだわりが強いのってたいしたことないんだよな。
どんな雪質でも楽しめる技術の深さが楽しさの幅を広げるんだよ。
もちろん、自分のレベル程度ではの意見にはなる。
スタッドレスの限界低いだなんだかんだタイヤにうるさい車に関心ある連中の意見のもまぁそう言った感じかな。
それだけだ、俺の言いてえことはよ。
#スキー
2
チャチャ
みぃ☔🐸
そして家着いたら駐車場でお向かいのｴｹﾁｪﾝとお母さんにばったり会って、よかったらお家どうぞ〜ってお呼ばれした！！ずーっとニコニコでめちゃくちゃ可愛くて楽しかったぁ[目がハート][目がハート][目がハート]
朝から校舎開けるの大変だったけど特大のいい事あったから最高の日だ[ほっとする]
2
臼井優
筋トレで破壊された筋繊維が、適切な休息と栄養補給により、24〜72時間で運動前よりも太く強く修復される現象です。
このサイクルを利用し、回復途中の部位を休ませることで効率的に筋肥大が促されます。休息時には、タンパク質と糖質の摂取が必須です。
超回復のメカニズムとポイント
破壊と再生: 筋トレにより筋組織が一時的にダメージを受け、その後の修復過程でより強靭な筋肉へと生まれ変わります。
必要な時間: 24〜72時間。部位や負荷により異なります。
栄養・休息の重要性: 回復には休息日が必要であり、筋肉の材料となるタンパク質（プロテインなど）の摂取が必須。
部位別の目安時間
24時間: 腹筋、ふくらはぎ（小さい筋肉）
48時間: 胸、腕、肩（中程度の筋肉）
72時間: 背中、太もも（大きい筋肉）
超回復を促すケア
適切な休息: 同部位の連続トレーニングは避け、休息日を設ける。
タンパク質摂取: 筋肉の材料を補給する。
アイシング: 運動直後の冷却は血管を収縮させ、筋損傷の抑制に効果的。
この現象を理解し、トレーニングと休養のバランスを取ることで、効率的に筋力アップや筋肥大を達成できます。
2
こーひー
でも、せめてできることに注力してできることだけはしていきたい
そうすりゃある程度達成率も高まるし
達成できなくても、俺はできることはやったんだって思えるから気分が少しいいし
ハーロック
あくまで僕の考えです
人間はともすれば
お金や物、社会的地位、権利権益、容姿、名誉、学歴とかを価値としがちです
ある程度は、合っています
ある程度は、です
ただ、そこに執着しすぎると
本来の幸せを見失いやすい
それらは本来
大切なひとを守るため、自分を安定させるための“土台”であってほしい
もし「他人を踏みつけてでも自分だけが勝つため」になった時
たちまち色あせてしまう気がします
素敵な曲を聴いた時
素晴らしい絵画と出逢った時
心揺さぶる物語に夢中になった時
ひとは涙がこぼれます
なぜだと思いますか
芸術だけではなく、スポーツやゲーム、釣りや車バイクなど
ひとが感動に至るものは無数にありますね
我欲に囚われてしまうと、見えなくなるものがあります
それは、他人の心です
気持ち良い、そう感じるのは自分だけではありません
共感力が弱っていくのは、ひととして大きな痛手だと僕は思います
お金が沢山あり、社会的地位が高く、容姿端麗で高学歴であったとしても
感動しない人生は淋しい
心を安定させるためには、ある程度の基盤が必要です
そこは否定しません
どれだけ綺麗な言葉を並べても
明日食べる米も無い状態では、守りたいひとは守れないし、自分も維持できない
でも、人間にとって大切なものは、そこ“だけ”ではない
僕がたどり着いた答えを書きます
ひとにとって大切なもの
それは、富や名声ではなく
命ですらなく
生まれてきて良かったと思える、心です
嬉しい、楽しい、美味しい、辛い、苦しい、悲しい
それらを全部感じているのは心です
贅沢をしたい、1分1秒でも長生きしたい
そこに気を取られすぎると、道に迷うことがある
大事なのは、いかに生きたか
僕はそう考えます
短い生涯だったとしても、「自分はやり遂げた」と思えたなら
笑顔で穏やかに逝けることもあるのではないか
そう思っています
慈悲と智慧（ちえ）
幸せに生きるには、これに尽きるのかもしれませんね
#希望
HSPの星
130 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
499
投稿数
11489
ハーロック
僕は、うつ病からの生還者です。
病気を克服した時に学んだことや、日常の出来事を投稿しています。
よろしくお願いします。
フォロワー
11055
投稿数
5792
sannzai
ボドゲ同士をふらふら求めてる人。水、日の20時から"ボドゲやろうぜ！"の名前で音声ルーム
グラビティボドゲ会用のディスコード鯖を4年管理。
ボードゲームの星、始めました。
フォロワー
0
投稿数
3201
みぃ☔🐸
終わり良ければ全てﾆｭｰｶﾜｲｲ
フォロワー
0
投稿数
1786
こーひー
21歳大学生
フォロワー
0
投稿数
438