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関連惑星
片頭痛持ちの星
570人が搭乗中
参加
阿部亮平の星
382人が搭乗中
参加
ここの惑星はSnow Manの阿部亮平君が好きな方々に集まってほしくて作りました。(((ただ、阿部亮平君担と仲良くなりたいだけ
美肌部の星
322人が搭乗中
参加
インナーケア&スキンケアで美肌を目指す人用の星を作りました✨
星主は乾燥肌ですが、
オイリー肌や混合肌の方もぜひ参加してください😊
インナーケアにオススメの栄養素や、食材、
スキンケアでオススメの美容液等など、
たくさん情報交換できたら嬉しいです💞
イベントに自己紹介作りました！
良かったら書き込みお願いします☺️
写真部の星
247人が搭乗中
参加
Hey guys, How's it going ?
陸上競技部の星
185人が搭乗中
参加
陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ･ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう！
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎！
大会の結果や反省なんかもOKです！
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう！！
美魔女の部屋
124人が搭乗中
参加
心も体も美しく健康に 美意識高い方 男女問わず搭乗してください お猿さんはお断りです
新しく管理人になりました
🌻まりも🌻と申します
美容に興味があるだけの未熟者ですが
搭乗者の皆さんいっしょにこの星を盛り上げて行きましょう!よろしくお願いします😊
大人の部活動の星
116人が搭乗中
参加
自由な時間が少なくなってしまったオトナの皆さんへ
忙しい毎日を過ごしていると、人と繋がる余裕がなくなってしまいますよね。そんなあなたのために、新しい部活動を始めました！
飲み会を通じて交友関係を広げたり、スポーツやアクティビティを楽しんだりして、オトナだからこそできる様々な楽しみ方を見つけましょう。人生をもっと楽しく、充実させるために、ぜひ参加してみてください！
みんなでわちゃわちゃ楽しみましょう！遠慮せずに、気軽に参加してくださいね。😊
チロ🥸。
頭痛持ちの星
115人が搭乗中
参加
頭痛いとつい、「頭痛いなぁ」って言っちゃうのなんでだろう
○○の□□の部分の星
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臼井優
期間中、あみやき亭で不動の人気を誇るカルビ3種を、お値段そのままで、贅沢な「近江牛」へアップグレードしてご提供いたします。
対象商品： 特選カルビ / 上カルビ / 味わいカルビ
内容： 期間中のみ「近江牛」に変更して提供。
価格： 据え置き（通常メニュー価格のまま）
■【第3弾】2月3日（火）・2月9日（月）希少部位「近江牛トンビ」が驚愕の500円！
2月の「3日」と「9日」の2日間限定で、牛の肩肉の一部である希少部位「トンビ（とうがらし）」を特別価格で提供します。赤身の旨味が強く、一頭からわずかしか取れない部位を、ワンコイン価格で解禁します。
商品名： 近江牛トンビ
特別価格： 500円（税込550円）
実施日： 2026年2月3日（火）・2月9日（月）
■ 開催背景
「美味しいお肉を、より安く、お腹いっぱい食べていただきたい」という創業からの想いを形にするため、今回の企画が実現しました。特に2月の近江牛企画は、和牛の素晴らしさを多くの方に体験していただくための、採算度外視の特別プロジェクトです。
【ご利用にあたっての注意点】
全国の「あみやき亭」各店舗にて実施いたします（※一部店舗を除く）。
希少部位およびブランド牛を使用するため、各日・各店とも数量限定となります。
在庫がなくなり次第終了となりますので、お早めのご来店をお勧めいたします。
1臼井優
国産牛焼肉にこだわる焼肉店「あみやき亭中部」では、日頃のご愛顧への感謝を込め、1月29日から2月9日にかけて、赤字覚悟の「肉の日」特別企画を連続開催いたします。
株式会社あみやき亭
2026年1月27日 10時00分
希少部位の衝撃価格提供に加え、2月は日本三大和牛の一つ「近江牛」を信じられないほどの低価格でご提供する、まさに“肉の祭典”となります。
■【第1弾】1月29日（木）「肉の日」限定最高級部位の端材だからこその贅沢！黒毛和牛『ヒレサイド』
最高級部位「ヒレ」を整える際に出る、非常に希少な部位「ヒレサイド」を特別提供。形は不揃いですが、その柔らかさと肉質の良さは正真正銘のヒレ。この価格での提供は「赤字覚悟」の挑戦です。
商品名： 黒毛和牛 ヒレサイド
特別価格： 580円（税込638円）
実施日： 2026年1月29日（木）
2
みっち～return
マグロ希少部位のねぎトロ丼
🌈 40・50代10臼井優
筋肥大を妨げるだけでなく、健康を損なう恐れもあるため、以下のサインに注意が必要です。
🚨 見逃せないサイン（症状）
身体の不調: 3日以上続く筋肉痛、慢性的な倦怠感、起床時の心拍数上昇、風邪を引きやすくなる。
パフォーマンス低下: 以前は扱えた重量が上がらなくなる、持久力の低下、意欲の減退。
メンタル・生活: 寝付きの悪さ（不眠）、イライラ、食欲不振、異常な喉の渇き。
🛠 対処法と予防
完全休養: パフォーマンスが著しく落ちている場合は、数日から数週間トレーニングを休止し、健康長寿ネットなどが推奨するように心身を回復させます。
睡眠と栄養: 筋肉の修復を助けるため、大正製薬のガイドを参考に、質の高い睡眠とタンパク質・炭水化物を中心としたバランスの良い食事を徹底します。
分割法の導入: 同じ部位を毎日鍛えず、Medi Paletteが解説するように48〜72時間の回復期間を設けるスケジュールに見直します。
ディロード: 定期的（1〜2ヶ月に1回など）に、意図的に1週間ほどトレーニング強度やボリュームを落とす期間を設けます。
2臼井優
筋トレで破壊された筋繊維が、適切な休息と栄養補給により、24〜72時間で運動前よりも太く強く修復される現象です。
このサイクルを利用し、回復途中の部位を休ませることで効率的に筋肥大が促されます。休息時には、タンパク質と糖質の摂取が必須です。
超回復のメカニズムとポイント
破壊と再生: 筋トレにより筋組織が一時的にダメージを受け、その後の修復過程でより強靭な筋肉へと生まれ変わります。
必要な時間: 24〜72時間。部位や負荷により異なります。
栄養・休息の重要性: 回復には休息日が必要であり、筋肉の材料となるタンパク質（プロテインなど）の摂取が必須。
部位別の目安時間
24時間: 腹筋、ふくらはぎ（小さい筋肉）
48時間: 胸、腕、肩（中程度の筋肉）
72時間: 背中、太もも（大きい筋肉）
超回復を促すケア
適切な休息: 同部位の連続トレーニングは避け、休息日を設ける。
タンパク質摂取: 筋肉の材料を補給する。
アイシング: 運動直後の冷却は血管を収縮させ、筋損傷の抑制に効果的。
この現象を理解し、トレーニングと休養のバランスを取ることで、効率的に筋力アップや筋肥大を達成できます。
2
❄🍬𝑻𝒐🍬❄·̩͙
みんなありがとうー！！！！
画面見ててー！って言うから何かと思ったら…！！！
@あき(天然記念物)🎣 さん！！！！
ギフトありがとうううう🍊🐈⬛😭😭😭✨✨
みかんポンポンして、猫ちゃんゴロゴロ？しててかわいいです（語彙力）
今日のルームはいろんな肉の部位を知りました…勉強になります！！！！！！
@さぁたん🌻ྀི🦀 もたくさんおしゃべりしてくれてありがとう🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ツッコミ役流石すぎるぜ👏👏👏👏
来てくれてほんとにありがとう✨
またしゃべろーねっ！
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赤ちゃん再誕。リフレッシュ🌈
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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❄🍬𝑻𝒐🍬❄·̩͙
名前の読み方はトゥー。命名してもらいました！
推し
❁🐦🔥夫婦／ぬぬ夫婦／🎲
ファンマ考えてもらいました→ ❄️🍬
（旧ファンマ→📮 °ʚ✉ɞ°）
2025/01/25＿高嶺の花称号
2025/02/10＿気になる9位
本当にありがとうございました…！！
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黒豆たぬき。
少しでも話上手なりたく…仲良くして頂けると嬉しいです\(* ´ ꒳ ` *)/ﾝﾊﾞｯ
いつも沢山助けてくれてありがとうございます✨️ | ᐕ)ﾒｶﾞｱｯﾀﾈ✨
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ぽむ
アラサ男
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