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料理好きが集う料理が大好きな人のための惑星✨
＊料理は無限で楽しい🙌
＊地域や家庭によって色んな調理法や味付けも様々ですよね😌
＊皆さんの自慢の手料理を投稿して下さい🍳
＊料理に関する悩みや質問も👍
※お菓子作りやパン作り、外食はなるべく他の惑星で投稿お願いしますm(_ _)m
料理・お菓子の星
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手作り料理、お菓子やパンはもちろん、お店の食事やおすすめのお菓子の紹介も大歓迎♪
見るだけの方も歓迎します✨️
今日何しよう？のヒントや料理のレパートリーも増やしましょ🎵
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はじめまして✨
編み物をするのが好きな方も、編み物に興味がある方も大歓迎です🧶🌿.∘
みなさんが編んだ素敵なものを編み物の星の方々と一緒に共有できれば嬉しいです🥰
紹介文を読んでくださってありがとうございます！
それぞれのペースで編むことを愉しみましょう🧶✨️
心理学の星
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このコミュニティは、心理学に興味を持つ全ての方を対象とした交流の場です。以下のような幅広い心理学のテーマについて、専門知識や体験、アイデアを共有できます。数理心理学・ビジネス心理学・宗教心理学・犯罪心理学・認知心理学に関するテーマのコメントも大歓迎します。さらに、臨床心理士・公認心理師・認定心理士・メンタルケア心理士・社会福祉士といった専門職の方々も参加可能です。専門的な視点からのアドバイスや議論はもちろん、心理学を学びたい方や興味を深めたい方も歓迎します。心理学を通じて新たな知見を得たり、人間理解を深めたりするきっかけをつくりませんか？ぜひ気軽にご参加ください！
【ルール】
①心理学に関係のない話題は禁止
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他の方にも管理人をお願いする予定です。
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はじめまして！
美味しい料理のレシピを共有する星があったら良いなと思い、作ってみました！❀.(*´ω`*)❀.
自炊はじめましての人、食べるの好きな人、
見るだけの人、どなたでも大歓迎✨️
ゆる~くいきましょう^^
レシピ記載があればとっても喜びますが、
もちろん無くても構いません🎶
気軽な気持ちでご利用くださいね💪
・晩ごはんどーする？！！
・このレシピおいしかった！（失敗談でも笑）
・皆さんのおウチ🏠の家庭の味が知りたい！
・せっかく頑張って作ったんだし見てって♡
作ってみて美味しかった料理を楽しく投稿しあいませんか( *´﹀`* )
【こんなのあったらいいな（例）】
簡単レシピ🔰
節約レシピ💸
1週間レシピ🗓
おすすめ調味料🫙
旬の食材🌸🌻🍂❄
#GRAVITY料理部#料理好きさんと繋がりたい #料理 #ある日のごはん
手作り料理，お菓子の星
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手作り料理、手作りお菓子の星です。
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手作りを楽しんでいきましょう✨
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ボブ宇都宮
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1033凪都
言語プロセッサってコンピュータ系の事らしい、
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新着
周 さん
レジ並ぶ前に選んで取ればいいのか、自分の番が来たら選ぶのか分からない😔誰か教えて✋
11
ケイジロウ
今は出てもカードにデータが入るだけ
昔はドル箱に入った玉を計数器に流してたから
千発ぐらいでも出したなぁって気がしたけど
今は出した気がしないなぁ
物理的に運んで数えるってもう出来ないのかなぁ？
4
臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している！」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか？ 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
1臼井優
1/30(金) 12:15 Yahooニュース
就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。
「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法
年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。
「緊張」だ。
面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。
「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。
今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの？」と呆れられたこともある。
今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。
■生放送中、震える手から…
私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。
お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。
やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。
目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ！ 飾りが落ちるぞ！」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
臼井優
手のひらを裏返すように簡単に態度を変える様子から来ており、しばしば都合よく態度を変える、裏切り、心変わりといったネガティブなニュアンスで使われますが、物理的な手の動き（ストレッチや脳トレ）にも使われます。
意味と使い方
態度の急変:以前の言動と全く違うことを言う、親切だったのに急に冷たくなるなど、態度がコロッと変わる様子。
ネガティブなイメージ:「手のひらを返すように態度を変えた」のように、不信感や裏切り、都合の良さを感じさせる文脈で使われることが多いです。
例文:
「さっきまで賛成していたのに、手のひらを返したように反対し始めた。」
「彼はいつも手のひらを返すような態度で、信用できない。」
語源と背景
手のひらを裏返すのが簡単であるように、態度や主張を簡単に変えることの例えです。
「掌返し（てのひらがえし）」という言葉も同じ意味で使われます。
その他の用法（物理的な動作）
ストレッチ:腕を「手のひらを返す」動作と組み合わせることで、筋肉をほぐすストレッチ方法があります。
脳トレ:指を出しながら手のひらを返す動作を繰り返すことで、脳のトレーニングになります。
3
ああああ
自然倍音、ある音を鳴らしたら整数倍のHzの音も鳴ってるっていう物理があって、これを聴覚的に音程順に並べると1〜8度になるこれが純正律、んでxヘルツが2xヘルツになると同じぽく聞こえる、この分割問題を考えると結果12分割した時に3/2 xヘルツがほとんど純正律の5度と一致してて、任意のノートを3度堆積、1度3度5度で並べた時1度5度がハーモニーしてくれるこれを大事にしたいってのもあって12分割、これを採用したのが平均律、んで1度5度8度がほぼ純正律ぽくなっててそのほかの音が微妙にズレてる、このズレが平均律でキャラクターと機能みたいなのを作ってて1°安定5°増強8°同一視、人間的にズレが強い4°アヴォイド、7°リーディング、ズレが微妙にある3°明暗、6°弱い明暗、2°弱いアヴォイドって感じでダイアトニックのキャラクターとか進行解決の機能を作ってると思うのよね、んでこの1〜8度の並びを単純にスケールとかキーとか呼んでて和音にしたらダイアトニックになる、だからこの並び以外のものはノンダイアトニックとかスケール外とかオルタードとか呼ばれるんだけどこの中にも頻出ダイアトニック、リレイテッドキーって言うのがあるじゃん、これってこの純正律↔︎平均律での微妙なズレがポップスの音楽のエモさとかキャラクターを作ってるみたいに、ダイアトニックでは純正律からのズレの許容とそれがつくるキャラクター、これと同じことを頻出ノンダイアトニック・リレイテッドが持ってると思うんよね、実際例えば1#、4#、5#、が頻出のスケールアウトだけどこれズレが許容されてて機能になってるんよね、んでこれを見てくとなんか頻出ノンダイアトニックコード↔︎リレイテッドキー↔︎チャーチモードっていうのが見えるんだなぁって。
4臼井優
まずはルーターの再起動、接続時間の変更、IPv6への変更を試してください。それでも改善しない場合は、ポケットWi-Fiの導入や自室への個別光回線引き込みが有効です。
具体的な原因と対策：
混雑する時間帯を避ける： 夜間や休日は住民が多く利用し速度が低下するため、時間帯をずらして利用する。
通信機器の再起動・改善： ルーターやONU（モデム）を再起動する、配置場所を見直す。
通信規格の変更： IPv6（IPoE）方式に切り替える（プロバイダへ確認）。
物理的対策： LANケーブルを規格の新しいもの（Cat5e以上）に変える、有線接続を試す。
根本的解決： 大家さんに相談して無料WiFiのルーターを交換してもらう、または個別で高速な光回線を契約する。
まずは、ルーターの電源を一度抜き、数分待ってから差し直す再起動を試すことをお勧めします。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ケイジロウ
商店街と乗り物が好きなオッサンです。
正真正銘のオッサンです
商店街散歩
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ああああ
タムラです
ｳﾞﾆｬｧｧﾝ 🐈
ﾍﾟﾔﾔﾔ~ﾝ🐈
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はるな2
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周 さん
０8 ┊︎辛いもの可愛いものが好き
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