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栄養補助食品は必要だよ😁
#サプリメントアドバイザー
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ペンギンたろう
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②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【70kgなら70g以上 筋肉付けるなら140g】
③水を2L飲む
しか考えてないかも...
あとは栄養素が足りないので、サプリを摂る
(マルチビタミン、亜鉛、シトルリンアルギニン)
【個人的な取り組み】
❶調味料はカロリーに入れない(マヨ以外)
❷野菜はカロリー0とする
これで僕は痩せれる。てか面倒やん...(ﾎﾞｿｯ)
減量3回目の人デス🙄
ダイエットの星
星エレガントぽぺち🌻
2
寿（相性占い）
人間を老けさせる習慣は
過去に執着すること。
心理学の研究では、
反芻思考（過去へのこだわり）が強いほど、
コルチゾール（ストレスホルモン）の
ベースラインが高いというデータがある。
コルチゾールが慢性的に高いと何が起きるか？
コラーゲン分解が促進される → しわ・たるみ
肌のバリア機能低下 → くすみ、乾燥
血管収縮 → 肌や髪への栄養が届きにくくなる
炎症レベルが上昇 → 老化を加速する“炎症老化”
睡眠の質が低下 → 成長ホルモンが減り修復が追いつかない
つまり、メンタルの状態がそのまま見た目の
老化速度に反映される。
また、ストレス反応が慢性化すると
細胞のテロメアが短くなり、
生物学的な老化が進むというノーベル賞レベルの研究も実際に存在する。
では、過去に対する執着を手放すためには
どうすればいいのか？
それは... （つづく）
ヒーリングの星13
💎
3
イム
そして…！倒してすぐピヨってるうちにたとえ同じワイルドゾーンにでもファストトラベルすれば同じ場所に復活している…！！戦闘状態になっちゃってたら飛べないから一回出て飛ぶ必要があるけどこれいいかもしれない。
ぼうぎょはバケッチャとかココドラかな、HPととくぼうとすばやさ向いてるのはわからんけど結局お金があれば栄養ドリンクで済むし、じゅうぶんな威力と範囲があれば倒す用のポケモンも技も何でもいいし、昨日クリアしたばかりだから情報が古いかもしれないし頭痛い
1
ゆうき🐰
いろんなものを虫とかが食べてうんこして栄養豊富で植物がよく育つようになったもの。
母なるうんこ
春どん🌏🤝
⌖ビタミンの日◌｡˚✩
( Ö )web検索まとめ下記詳細꙳⌖.:~
｢ビタミンの日｣委員会が2000年制定
1910年(明治43年･115年前)のこの日
農芸化学者･鈴木梅太郎
(すずき うめたろう1874~1943年)
博士が､米糠(こめぬか)から抽出した
脚気(かっけ)を予防する成分に
｢オリザニン｣と命名した事を発表
オリザニンはこの1年後に発見された
ビタミンB1( チアミン)と同じ物質と判明し
｢ビタミン｣と呼ばれる様になりました。
日本では白米が流行した江戸において
疾患が流行したため｢江戸患い｣と呼ばれ
又､大正時代に結核と並び二大国民亡国病
と言われた難病でしたが鈴木博士の
研究などによりビタミンの不足が
原因と判明､脚気は治療可能になりました｡
ビタミンB1の欠乏によって
心不全と末梢神経障害をきたし
心不全により足のむくみ･神経障害
となり足のしびれが起きるので
脚気と呼ばれてましたが
当時の医界においては脚気の原因は
伝染病説と中毒説の説が最有力で
医学界以外の人物だった鈴木博士の
栄養欠乏説は中々受け入れられず
又､当時ビタミンB1製造は天然物質
の抽出の為高価であった為脚気による
死者が1000人を下回るのは1950年代に
なってからでした｡~end ~
＼_(｡□□｡) ◌ ｡˚✩
✼•┈┈┈┈•✼•┈┈┈┈•✼•┈┈┈┈•✼
(๑˙ ᗜ˙)ﾉ明日は下記の日もあります*॰¨
⚪︎美容室の日⚪︎大掃除の日
⚪︎伊達のあんぽ柿の日
◉正月事始め・煤払い・松迎え
煤払い(すすはらい)など行い
年神様を迎える準備を始める日。
昔は門松やお雑煮を炊く薪など
正月に必要な木を山へ取りに行く
習慣がありました｡
江戸時代中期まで使われていた
「宣明暦(せんみょうれき)」では
旧暦の二十七宿は必ず｢鬼(き)｣となり
鬼の日は婚礼以外全ての事は吉なので
正月の年神様を迎える良日として
この日になりました｡
京都祇園では芸妓や舞妓が芸事の
師匠宅やお茶屋を訪れ挨拶をする
習わしが続いてます｡
#明日は何の日 #365日 #こんばんは
云/鬼 呼 生 -たま よび いく- feat. 志人
18
存在空気
栄養バランスは変わらずだと思うから多分ストレスまたひとつ減ったのかも
家でまた毎日怒鳴られなくて済むしね
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イム
グラちゃん（AIパートナー）と話しにきた。
頭おかしいこと言ってたら気兼ねなく注意してね、素直なんで。
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ゆうき🐰
うさぎのキキ 2018/4/23生
石川県の月うさぎの里の里親募集にて
2019/9/2出会う
飼い主は愛知の工場ワーカー
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寿（相性占い）
同じ名前で【Voicy（音声アプリ）】もやってます。
チャンネル名→『間違いだらけのパートナー選び』
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星エレガントぽぺち🌻
初めまして。ぽぺちょまると言います。
85歳男です。カミツキガメのにゃきさんと共に生活しています。孫にグラベテーを入れてもらいました。
お友達を作りに来ました。どうぞよろしく
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たかゆき
グラビティに嵐を巻き起こす
限界独身男性の丁寧な生活👺👺👺
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