共感で繋がるSNS

関連惑星

糖分補給の星

150人が搭乗中
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私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣 思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣

最果ての星

113人が搭乗中
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この星は、SNS界に燦然と輝くGravityの 最果てに、ひっそりと佇む何もない星です。 眩しすぎる光は時に目を焼きますので、 そんな時はここでのんびりしてください。 誹謗中傷を極力避けていただければ あとはなんでもいいです。 では、ごゆっくり( ◜ω◝ )ニチャア

スロット結果の星

95人が搭乗中
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交換に出すつもりはないけど、 スロットの結果を披露したいって人向けに惑星作りました(≧▽≦) 今はガチャに変わってしまったのですが。。 Gravityのガチャはかつてスロットでした。

シュガードールの星

43人が搭乗中
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着せ替えアプリ『シュガードール』の情報共有、我が子自慢の星です🌟 惑星主不慣れな為、基本的には自由に使って貰って大丈夫です(​ *´꒳`*​)

シュガードール‪🎩の星

28人が搭乗中
参加
ここはシュガードールの星 皆さんがcoordinateしたドールを共有して話したりする場所になっています ★ルール 基本的に何をしてくれてもいいです…が 勝手にフレ交換はしないようにしてください 互いに了承していれば構いません ★自己紹介 してもしなくてもどちらでも大丈夫です

黒糖焼酎の星

17人が搭乗中
参加
黒糖焼酎の魅力やおいしさ これ飲んでみて!などなど 黒糖焼酎を飲んでみたい 黒糖焼酎が好きな方はぜひ〜!!

果物の星

18人が搭乗中
参加

宇宙の果ての星

12人が搭乗中
参加
宇宙の果てに飛ばしたいもの投稿しましょ🪐

果実の星

11人が搭乗中
参加
果物の種類は無限です。新品種も毎年誕生します。私は特に珍しい品種を追いかけて、八百屋で見つけては購入し、勝手に品評会を開いてはブツブツ物申したりなどしています。この星では同じ想いを持った方々とブツブツ交換をしたいと思います。 果実の写真と共にご自身の自由な感想を添えてください。よろしくお願いします。

煮ル果実の星

10人が搭乗中
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臼井優

臼井優

記憶力向上には、脳のエネルギー源となるブドウ糖(バナナなど)、神経細胞を活性化するDHA・EPA(青魚)、神経伝達物質の材料になるレシチンやコリン(大豆製品、卵、ナッツ類)、抗酸化作用のあるポリフェノール(ベリー類、ダークチョコレート)、カテキン(緑茶)などが豊富に含まれる食べ物が効果的です。これらをバランス良く摂取し、青魚の缶詰を活用したり、噛むことを意識したりするのも良いでしょう。
記憶力アップにおすすめの食べ物・栄養素
脳のエネルギー源:
バナナ: ブドウ糖、ショ糖、果糖を含み、持続的なエネルギーを供給します。
チョコレート(高カカオ): ブドウ糖を補給し、脳由来神経栄養因子(BDNF)を増やす効果も期待できます。
脳機能の活性化・情報伝達:
青魚(サバ、イワシなど): DHA・EPAが豊富で、記憶に関わる脳領域の働きを助けます。
大豆製品(納豆、豆腐など): レシチンやコリンが豊富で、記憶力を高める栄養素です。
卵黄: コリンを豊富に含みます。
豚肉: ブドウ糖をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。
ごま: ビタミンB6を含み、記憶力向上に役立ちます。
脳の保護・抗酸化作用:
ベリー類(ブルーベリーなど): ポリフェノールやアントシアニンが豊富で、脳の酸化ストレスを軽減します。
緑茶: カテキンが抗酸化作用を持ち、脳内のアミロイドβ減少にも寄与します。
コーヒー: カフェインが一時的に記憶力や注意力を高めます。
ナッツ類(くるみなど): 良質な脂質やビタミンを含みます。
摂取のポイント
バランス: 特定の食品に偏らず、様々な食品を組み合わせましょう。
調理法: 青魚は缶詰を利用し、煮汁も活用するとDHA・EPAの損失を抑えられます。
よく噛む: 噛む動作自体が脳を刺激し、記憶力アップにつながります。
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前から車が‼️

前から車が‼️

菅井めちゃくちゃ年上でわろた、さん付けしないとシュガ漬けにされるわ
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Kome.3go

Kome.3go

大阪を見下ろす。
弱みを見せるタイプではないので
あえて言っていなかったが...
実は高所恐怖症である。
#久しぶりの果糖ぶどう糖液糖
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みー

みー

果糖ぶどう糖液糖
ってなんか無駄に言いたくなる😆
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Kome.3go

Kome.3go

痩せるためにしたこと教えて!痩せるためにしたこと教えて!

回答数 335>>

果糖ブドウ糖液糖と成分表示に書いている食品を食べる回数を減らす、または無くす。
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もな

もな

さすがに果糖水飲んで復活したい
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