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仕事のキャパが…… 来週の休みは死守したいが、、がっつり残業しないと終わらなさそう…🫠 今日派遣の人に泣きついてお願いしといてほんと良かった
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ちぇり

ちぇり

2月始まって一週間残業時間が20時間になりました。ここでしか言わないからみんな労って😢
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ふー

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今日の夕方残業前の休憩でまた中国人男子(20)がコーンポタージュ缶を僕に手渡した。ありがたく頂きその場で熱いうちに飲み干した。それから一時間が過ぎた頃、コーンポタージュ缶の彼が作業中に背中を向けて下を向きスマホを見ているような感じなので、ダメだよ!と注意しようと肩越しに彼のスマホをのぞくと翻訳アプリで''お腹が空いてもう動けません!''と書いている途中だった!僕も翻訳アプリで''来週から5時の休憩でパンなどを食べなさい!あと二時間頑張って!''と書いて何とか仕事をさせた。そこは子供みたいだな。利他の心もいいけれど、そんなにお腹が空くのなら僕にくれたコーンポタージュ缶は自分で飲めば良かったのに。感謝の気持ちは伝わっているし、こっちこそ感謝してるよ!よく頑張っているよ!
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🦆

🦆

どっかで見た名言?の「夜景は誰かの残業でできている」ってやつ好き
(写真は拾い画です)
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リコ

リコ

2月6日(金)筋トレ日記📔

部位:背中

久々の残業✨
少々お疲れ気味。

家のことを少し片付けて、
買い物を済ませてから即ジムイン🏋️‍♀️✨

本音は深夜帯に行きたかったけれど、
最近はなかなか起きるのが辛くなってきた😭

行くまでは正直、かなり葛藤があった。
でも一度行ってしまえば、
気持ちも切り替わり、トレーニングに集中できる🧘‍♀️✨

やっぱりこれからは、
空いた時間ができたらごちゃごちゃ考えずに
まず行くを優先しよう。


◆ ワンハンドロウ
10kg × 10 3セット
12.5kg × 10 3セット

前回のパーソナルで教わったフォームを意識してみたが、
何だか少し怪しい🤨
あの時と感覚が違うような気がする…。

◆ ラットプルダウン
22.7kg × 12
27.2kg × 12
逆手 × 8

ラットプル、今日はかなりきつかった💦

◆ ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10, 8, 7

◆ トレッドミル
傾斜15
速度4.5
30分

今日の有酸素は、なかなか長く感じたなぁ😅
workoutの星workoutの星
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あお

あお

やとやすみだあああ
今週まいにち残業でした
やすみなにしよ、
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