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リコ
部位:背中
久々の残業✨
少々お疲れ気味。
家のことを少し片付けて、
買い物を済ませてから即ジムイン🏋️♀️✨
本音は深夜帯に行きたかったけれど、
最近はなかなか起きるのが辛くなってきた😭
行くまでは正直、かなり葛藤があった。
でも一度行ってしまえば、
気持ちも切り替わり、トレーニングに集中できる🧘♀️✨
やっぱりこれからは、
空いた時間ができたらごちゃごちゃ考えずに
まず行くを優先しよう。
◆ ワンハンドロウ
10kg × 10 3セット
12.5kg × 10 3セット
前回のパーソナルで教わったフォームを意識してみたが、
何だか少し怪しい🤨
あの時と感覚が違うような気がする…。
◆ ラットプルダウン
22.7kg × 12
27.2kg × 12
逆手 × 8
ラットプル、今日はかなりきつかった💦
◆ ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10, 8, 7
◆ トレッドミル
傾斜15
速度4.5
30分
今日の有酸素は、なかなか長く感じたなぁ😅
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💐花手水💐
いつもシックで大人っぽいイメージの
護国神社さんの花手水、
今回は華やかに✿゚❀.(*´▽`*)❀.゚✿
バラ、カーネーション、トルコキキョウ
菊?、桔梗、紫陽花、葉牡丹
ヒペリカム(実)あと…なにがあるかな
手を清め、参拝です👏
中島公園まわりの神社の参拝は
今年最後かな~⛩
今日も1日お疲れ様でした[照れる]
#北海道
#札幌
#神社
#花手水
#GRAVITYお花部










ロケッ
何の為に学校でプレゼンをしてきたと言うのだ、実践の時

レイル

ぶー🐾
ズサキャンとは何ですか?
ズサキャンは、特に日本の音楽シーンで注目されているスタイルの一つです。以下にその特徴をまとめます。
音楽スタイル: ズサキャンは、主にエレクトロニカやポップ、ヒップホップの要素を取り入れた音楽スタイルです。リズミカルでキャッチーなメロディが特徴で、聴く人を楽しませる要素が強いです。
アーティスト: このジャンルで人気のアーティストには、特に若い世代に支持されているアーティストが多く、彼らの楽曲はSNSやストリーミングサービスで広がりを見せています。
文化的背景: ズサキャンは、デジタルネイティブな世代が生み出した音楽スタイルであり、インターネットを通じて新しいトレンドが生まれる中で進化しています。特に、若者のライフスタイルや価値観を反映した歌詞が多いのも特徴です。
このように、ズサキャンは現代の音楽シーンにおいて重要な役割を果たしており、今後もさらなる発展が期待されます。

ぐみん

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