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育児・子育ての星 公式
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育児・子育ての「楽しさ」「悩み」「辛さ」をシェアしたり、先輩のママパパ達に気楽に相談できる。そんな惑星です。
にじさんじの星
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にじさんじの星にようこそ！🌈🕒✨
にじさんじ好きな人も、
にわかであんまり知らないって人も、
どんな人でも大歓迎です♪
【惑星内のルール】
中の人の話❌️
中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻♀️
卒業したライバーさんの話は⭕️
(ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️)
※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します！
無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします
それでは皆さん！推し活を楽しみましょう！！
※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい！( *´꒳`*)
精神疾患を患ってる人
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出会いを求める投稿はやめてください
誹謗中傷はやめてください
どうかしてる星
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どうかしてるぜ！！！
生きててえらいの星
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今日もえらい🏅
小•中学生子育ての星
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小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。
日々の出来事を共有して笑いあったり、
お悩みや苦労を共感して励ましあったりする
そんな優しい場所としてご活用下さい♪
笑って生きていこの星
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🐥『笑って生きていこ』の星が誕生しました✨
投稿をするだけではなく
たま〜に見てほっこりする♡
⭐️見る専Only♡大歓迎⭐️の惑星です✨
惑星のコンセプトは
「笑顔は幸せを惹きつける✨」
「しあわせの連鎖」です
幸せだから笑うんじゃなくて
笑顔でいるから
楽しい事や幸せがやってくる🥰
『✨🩵自分が笑顔になった瞬間🩵✨』
を気が向いた時に投稿したり
そんな素敵な投稿をたまーに見て
ほっこり笑顔になる☺️
『こころの栄養ドリンク』みたいな
ゆる〜い惑星なので
お気軽にご搭乗ください♡
◯『自分が笑顔になった瞬間以外の投稿』は
発見したらすぐに管理者が星から解き放ちます
投稿は、惑星から削除されても
個人投稿には残りますのでご安心ください◯
皆様のご理解ご協力の程宜しくお願いいたします
おやじギャグの星
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オヤジギャグをいいます
1年jkと話しての星
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1年生のJKと話してください✨
人間向いてない星
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人間が向いてない、人間嫌い、1人好きな方、1人の時が1番ホッとする方。来てください。
または、人間が向いて無さすぎて、クスッとする投稿もありです✌️
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かとう
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センザ
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未来、信じて…
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がんこちゃん
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ばかうどん
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usagi
HYの「恋をして」を聴くと
映画366日が蘇ったり
その当時の自分とリンクする
この頃は、私はとても悩ましい時期で涙なしでは見れなかった😭
映画に出てくる湊も「別れない未来」をきっと選べたはずだと
選択しなかった未来があったとしても、
それは失敗じゃない
ただ、その人がその時に選べる選択肢が精一杯だっただけ
人の可能性は「無限大」
だからこそ、誰かの選択よりも
自分自身の可能性にフォーカスしたい
恋をした時間も、
すれ違った時間も、
別れは悲しくて辛いけれど
すべてが今の私をつくっている[星]
どんな愛の形があってもいい✨
今、恋愛で悩んでる人も未来の可能性は無限大だし、ご縁は必ずやってくる![星]
そして私は、これからも自分で未来を選んでいくし、どうせなら苦しい恋愛より
楽しくて幸せな恋愛をしたいと
切に願ってる🌠
そしてこの映画から赤楚君のファンになったのでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
HYの「恋をして」大好きな曲のひとつ!
早く元気になってカラオケに行きたいなぁ✨
#366日
#恋愛
#ご縁
#HY
#恋をして
恋をして
1
ひじりん
内容がめっちゃ深く、
めっちゃ心に響いた
「未来で待ってる」という言葉
そして、真琴の進路
私の想像の中ではしっくりきたが…
この作品や最近のアニメ、メッセージ性が高く難しくないか？😅
#GRAVITY日記
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
変わらないもの
音楽の星4
ひろ✨
（臨床・研究・実践で使われる概念を統合しています）
⸻
認知の歪み・完全カタログ
Ⅰ．評価の極端化・単純化
1. 白黒思考（全か無か思考）
• 物事を0か100で判断する
• 例：「失敗した＝全てダメ」
2. 完璧主義
• 些細な欠点で全体を否定
• 例：「100点でなければ意味がない」
3. レッテル貼り
• 行動を人格に一般化
• 例：「ミスした＝無能」
⸻
Ⅱ．過剰な一般化・拡大縮小
4. 過度の一般化
• 一度の出来事を永続化
• 例：「また失敗した。いつもこうだ」
5. 拡大解釈（破局化）
• 悪い結果を最大化
• 例：「これで人生終わりだ」
6. 縮小化
• 良い事実を過小評価
• 例：「できて当然」
⸻
Ⅲ．根拠のない推論
7. 心の読みすぎ
• 他人の考えを断定
• 例：「嫌われているに違いない」
8. 先読みの誤り（未来予測）
• 根拠なく悪い未来を確定
• 例：「どうせうまくいかない」
9. 感情的決めつけ
• 感情＝事実と誤認
• 例：「不安だから危険だ」
⸻
Ⅳ．注意の偏り・選択的認知
10. 選択的抽出（マイナスフィルター）
• 悪い点だけに注目
• 例：「褒められたが、あの一言が気になる」
11. 肯定の否定
• ポジティブ情報を無効化
• 例：「たまたま運が良かっただけ」
⸻
Ⅴ．責任・原因の歪み
12. 自己関連づけ（個人化）
• 無関係な事象を自分のせいにする
• 例：「場が冷えたのは自分のせい」
13. 過剰な責任感
• 他人の感情や結果を背負う
• 例：「相手が落ち込んだのは自分の責任」
14. 他責化
• すべてを他人や環境のせいにする
• 例：「あいつのせいで失敗した」
⸻
Ⅵ．規範・ルールの歪み
15. べき思考（義務化）
• 柔軟性のない内的ルール
• 例：「大人なら耐えるべき」
16. 公平の誤謬
• 自分の基準が普遍だと思う
• 例：「自分が頑張ってるのに相手はズルい」
⸻
Ⅶ．自己評価・価値の歪み
17. 無価値化
• 存在価値を成果で判断
• 例：「役に立たない＝価値がない」
18. 比較の歪み
• 上ばかり見て自己否定
• 例：「あの人より劣っている」
19. 自己否定の内在化
• 他人の評価を自分の本質と誤認
• 例：「怒られた＝人間としてダメ」
⸻
Ⅷ．コントロール幻想
20. 過剰なコントロール感
• すべて自分で支配できると思う
• 例：「失敗は全て自分のせい」
21. 無力感（学習性無力）
• 何をしても無駄と思う
• 例：「どうせ変わらない」
⸻
Ⅸ．時間軸の歪み
22. 永続化
• 今の状態が永遠に続くと思う
• 例：「一生このままだ」
23. 過去への固着
• 過去の失敗を現在化
• 例：「昔ああだったから今もダメ」
⸻
Ⅹ．感情・衝動関連
24. 快・不快基準思考
• 気分で善悪を判断
• 例：「やる気がない＝やる価値がない」
25. 回避の正当化
• 不安回避を合理化
• 例：「今やらない方が賢明だ」
⸻
重要な補足
• 1人が複数の歪みを同時に使うのが普通
• 歪みは「性格」ではなく習慣
• ストレス・うつ・不安で増幅する
⸻
実践での使い方（核心）
1. 「今どれ？」と番号を振る
2. 名前をつける（例：破局化＋未来予測）
3. 反証を1つ探す
それだけで、思考の支配力は弱まります。
⸻
次は
• 各歪みへの具体的修正フレーズ集
• うつ状態で出やすい歪みランキング
• 哲学（認識論）との対応関係
どれをやりますか？
哲学12
獄楽湯😇
対立せずに一緒に楽になれるように、感情を自分から調節できる未来へ生きたいと思っています。
第三次私事大戦というやつですね😼
自分との戦いが始まりました。
恋ノアイボウ心ノクピド
1
けん
エヴァンゲリヲン新劇場版 ネルフ官用車
世界初の量産ロータリーエンジンを搭載した名車でしたね〜[笑う]
他に類の無い近未来的なデザインでしたね。
トミカの星2
吉田賢太郎
「ちょっとの小銭」と「明日のパンツ」があれば、
自分一人が生きていくには十分だ。
けれど、もし君の目の前で誰かの手が離れそうになった時、
その手を掴んで引き上げるには、
自分を支える「確かな力」が必要になる。
1. 欲望は「贅沢」のためじゃない
「もっと贅沢したい」という欲望は、ただの空腹（メダル）。
けれど、「世界を直したい」という欲望は、君を走らせるエンジンだ。
お金は、私利私欲を飾るための宝石じゃない。
遠くにいる誰かにまで、君の「手」を届かせるための、
「活動」という名のエネルギーなんだ。
2. 社会という巨大な「器」の中で
社会に参加できないこと、社会に貢献できないこと。
お金がないせいで、善意が空回りするのは、
まるでメダルのないオーズのように、戦う術を持たないもどかしさ。
でも、忘れないでほしい。
君が欲しているのは、富の独占ではなく、
淀んだ世界を循環させるための「最初のひと押し」だということを。
3. 時は命、善はメダルのように回る
「時は金なり、善は回る」
それは、自分の命（時間）を燃やして、
誰かの明日を救うためのエネルギーに換えること。
自分のところで流れを止めちゃいけない。
自分は「必要最低限」でいい。
余った力はすべて、世界を救うために回し続けろ。
4. 君が掴むべき「本当の力」
お金に飲み込まれるな。
お金を、君の「手が届く範囲」を広げるための道具にしろ。
「自給自足」で自分を律し、「慈善」で誰かの盾になる。
欲望を正しく燃やして、活動の燃料に変えたとき、
君は誰よりも自由に、誰よりも多くの人を救えるはずだ。
「手が届くのに、手を伸ばさない」後悔をしないために。
今、その志を、未来へ繋ぐエネルギーに変えていこう。
このポエムに込めた「オーズ×あなたの哲学」
「ちょっとの小銭と明日のパンツ」： あなたの「必要最低限・必要不可欠な生活費があれば良い」という無欲の境地。
「欲望を活動の燃料に」： オーズにおける欲望（オーズ）が、単なる強欲ではなく、世界を守るための力になるという解釈。
「手の届く範囲」： お金がないと社会貢献ができないという現実を、「物理的に手が届かない距離を埋めるための手段」として肯定。
「自分は最低限でいい、でも世界を救う力は欲しい」という、矛盾しているようでいて最も純粋なヒーロー像がここにはあります。
5
くく
本当の気持ちを隠して
理解されないと諦めた
全部自分が決めたことなのに
それでも未来を諦められなくて
未来に期待してしまう
愚かすぎる
もっとみる
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吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害（DID）の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分（アルター）がいます。
** gifted genius 姉（🐇❤️）**
** gifted genius 弟（🐉🔪）**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
フォロワー
5302
投稿数
15113
ひろ✨
32、哲学、恋愛、就職・転職、お笑い政治経済、🇺🇸🇯🇵ドル円、Java、英語、法律、AI、ディープラーニングG検定、メンタルヘルス、基本情報、うつ病、愛知、名言、政策金利
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ばかうどん
愚痴吐きます、ご勘弁を
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939
けん
神戸市生まれの淡路島育ち。転勤でグルグルして太子町に住んでいます。独身サラリーマンです。
最近は神社巡りにハマってます。
ここで神社参拝の記録や購入したミニカーの記録を残すのをメインに使ってます。
ええ歳してミニカー収集もしてるクルマヲタクですが仲良くしてもらえると喜びます。
Level.40
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投稿数
861
ひじりん
日記（友達のみの投稿多し）
読書／美味しいもの／旅行／ダイエット／トレーニング／ドラマ／アニメ／建築／文化財
✨ご縁を大切にしたいです✨
男、既婚、娘2人
2023.9.19開始
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