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どうも!李星斗ーりせとー🌶🐿と申します🙇‍♀️ カラオケが好きな人!老若男女問わず是非 ご搭乗下さい🎶🎤🫶💕 ヒトカラ、リモカラ配信、カラオケイベント等 ここの星で歌い狂いましょう!

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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

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毎日の生活に欠かせないものは?毎日の生活に欠かせないものは?

回答数 118>>

太陽、酸素、トキメキ
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しま

しま

急性咽頭炎→喘息になって酸素飽和度も下がる。
インフルにもなってるかもだけど発熱から時間が空いてないので検査不可、様子見。
全てが終わってから喘息治療するなど。
大盛り上がりだな、おい!

吸入したら元気になった。やはり酸素は要る。
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ゆう

ゆう

2週間ほど前から、夜はお粥とシンプルな蒸籠蒸しの野菜を。

朝は、ご飯が多いけど、たまにトーストも。

お昼はお弁当。
間食はいっさいやめて、フルーツとヨーグルトを適量。

夜はYouTube見ながら、有酸素運動。
通勤はとにかく早歩き!

で、身体が軽く、会社の階段も楽になってきた😉
最初は逆流性食道炎が辛くて始めたお粥だったけど、ダイエットも兼ねてみたら、少しスッキリしたような…

年末はリンパマッサージで、最後の毒だし😆

いろいろと溜め込んだものは流してしまおう✨

#ひとりごとのようなもの #日常
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his@

his@

朝活ジムはこんなに空いてて快適!!
空いてるから気持ち良くトレできて最高♪

バーベルにプレート付けるとき別に間違いではないんだろうけど、重→軽のプレートで並んでないと気持ち悪い(2枚目)のはあるあるかな?

胸肩二頭三頭 60分
有酸素(クロストレーナー) 60分

富士そばの朝そば、こんなにトッピングがあるのに450円はお得だった
#朝活
トレーニーの星トレーニーの星
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ぽよぽよ

ぽよぽよ

朝の有酸素終了!まったりとやって来ました✨ では気分良~くサウナにGO(* ´ ` )
#インクライントレッドミル部 #減らしたもん勝ち種目
workoutの星workoutの星
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