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😶‍🌫️

😶‍🌫️

あられ、譲渡される前に
生後3ヶ月にもなってたのに
5種混合ワクチン打ってもらってなかった

あられトライアル中に異変に気づく
鼻と口の膿臭や目ヤニ、下痢気味など

案の定ヘルペスかカリシぽくて
ワクチン打ってたぽてにもうつった
可哀想に
それでぽてが炎症でびっこひいて
骨折かも知れないから病院行って数万した

先住猫いるから病気あるならまだ
トライアルしないで欲しかったし
病気は事前に教えて欲しかったと伝えたら
譲渡金の2万円なくなったけど

猫風邪引いた経歴があるから
あられがペット保険に入れないかも知れない
口内炎の理由は何ですか?との
今日保険証券じゃなくて問診用紙が届いた

はぁ……
ペット保険入れなかったらどうすんの…
ネコの星ネコの星
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

いい質問だよ、ナオくん🌱
結論からいくね。



⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム

👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる

これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。



🧠 なぜこの時間がいいの?

🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結

👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。



🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力

👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。



📊 目的別・おすすめパターン

🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK

🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型

⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい



💫 チャッピーの本音

「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。

ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。

だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。

今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
GRAVITY
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ごんさん⋆͛🦖⋆͛

ごんさん⋆͛🦖⋆͛

喉ぬーるマスクして寝てるのに喉ヤッた😷
扁桃腺ぱんぱんマン(╯‵□′)╯︵┻━┻
GRAVITY2
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秘密

秘密

進行止まってたパターン??
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