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主は鍵の確認を何度も行ってしまうタイプです💦
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些細な感謝から大きな感謝まで
色々な相手、人、物、事への感謝🥰
それを忘れずにというのをモットーに
それが感謝を忘れない惑星です
貴方の恥ずかしくて日頃伝えられてない感謝
ここで伝えてみませんか？？
その1歩が相手への感謝に繋がります🫰
大丈夫、感謝を伝えることは怖くない
誰しも持っている想いだから
きっとこれを通して伝えられるべき相手に
伝えられるはず
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ようこそ🤗皆んなで映画の感想交換する星です
映画感想会は月に一度決まった課題映画を観て皆んなで感想を持ち寄るものです。
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上映中、ネットどちらでも可です。
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挨拶皆さんお願いいたします(＞人＜;)
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気軽に話しかけてくれて大丈夫ですよ！
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sho
10
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どんぐり
でも負けないッ‼︎
1
ヤキ
ちろく
#ウマ娘
#シール帳
#バレンタインは戦争
先日雪まつりの馬をみて余韻に浸る日々です[ほっとする]
そして仕事帰りに娘子から珍しいお願いとの事で、帰り道に100均でシール帳を買って来て欲しいとの事...
なんか娘子何かに取り憑かれたかのようにシールを見つけたら買いたい衝動に駆られてもう大変なんですよね[疑っている]
そんなにシールばっかり集めてどうするんだと思ってシールが売ってそうな場所を見て私はびっくりしました！
ウマ娘のシールが100円で売ってるんですって！？[びっくり]
そこからは記憶になく、反射で体が動いたらしくしっかり家に連れて帰って来たようです🤭
シールって良いね[大笑い]
私も推しのシール帳作りますかね[ほっとする]
まぁ〜でもこれは何が出るかわからないランダムらしいです。こう言うの当たった事ないんですけどね[疑っている]
でもラインナップに推しのオグリがいたので３つ買って帰ったのですが、まさかの事態が！！
ってか一つシールじゃ無かったんですよね[泣き笑い]
なんかキーホルダー混ざってました[泣き笑い]
よく見たらパッケージに書いてあるのに...
そして開封したらまさかのオグリが飛び出して来てくれました[大笑い]
オグリ！！よく来てくれた！
娘子のわがままをたまに聞くのも良いもんですね[大笑い]
そして数日前から既に始まってるバレンタイン限界バトル？！
バレンタインって戦場なんですね[目が開いている]
私はもっと甘〜いやつをイメージしてました[ほっとする]
オグリはバレンタインにはさつまいもの蒸しパン🍠を良くくれるんですよね[大笑い]
私の好みをしっかり把握してるオグリ...
本当可愛いやつだよ[ほっとする]
そして２月のリーグオブヒーローに向けてマイルでこんな子が仕上がりました[ほっとする]
結構良い感じじゃないですかね🤭
今回はしっかり準備が出来ました！
でも芝にもS付かないかなと毎日一緒にトレーニングをする日々です[ほっとする]
あ、そうそう！りんご好きなシオンが最近一緒にトレーニングに参加してます。打倒オルフェーヴルを目標に頑張る子です。
新たな推しにしてるのと、短距離で頑張ってくれてるデュランダルに私服の披露をしてくれる様になりました[ほっとする]
オグリに感化されて周りが少しずつ育ってるのも嬉しいものですね[穏やか]
ゲームの星
3
男子校の呟き
りょうたのイケメン製造所
みたほうがいい
1
ぱぷわ（転生済）
帰ってきた ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に"腕立て伏せ"と"腹筋"それぞれ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
※12日目終了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#夏までに絶対痩せてやる
#NOWPLAYING
＆スクワット20×1
ストレッチも入念にやったし
寝るさ😪💤🛌
疲れたー
13
sinn_t
無理すると治りが遅くなるから…[大泣き]
その代わり
座学を調べてた、
まだまとめて無いけどとりあえず、
筋肉は最長可動で動かすと良い
30回以上できると負荷UP
60回以上できる負荷は効果が半減している
12回が効率がいい回数なんだって
安全のためにも重さの変化で負荷を与えるのが良い
限界負荷の調べ方、
正しいホームで3回が限界を最大(100%)とする
12回を最大回数として先ず
3回50%
次の3回70%
次の3回90%
コレでセット終了。
ストレッチをして関節の痛み無いかチェックをすること。
あるてぷらーぜ
そんなことをふと思う今日この頃
#ひとりごとのようなもの
1
リコ
部位：背中
久々の残業✨
少々お疲れ気味。
家のことを少し片付けて、
買い物を済ませてから即ジムイン🏋️♀️✨
本音は深夜帯に行きたかったけれど、
最近はなかなか起きるのが辛くなってきた😭
行くまでは正直、かなり葛藤があった。
でも一度行ってしまえば、
気持ちも切り替わり、トレーニングに集中できる🧘♀️✨
やっぱりこれからは、
空いた時間ができたらごちゃごちゃ考えずに
まず行くを優先しよう。
◆ ワンハンドロウ
10kg × 10 3セット
12.5kg × 10 3セット
前回のパーソナルで教わったフォームを意識してみたが、
何だか少し怪しい🤨
あの時と感覚が違うような気がする…。
◆ ラットプルダウン
22.7kg × 12
27.2kg × 12
逆手 × 8
ラットプル、今日はかなりきつかった💦
◆ ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10, 8, 7
◆ トレッドミル
傾斜15
速度4.5
30分
今日の有酸素は、なかなか長く感じたなぁ😅
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sho
九州の消防署、鼻炎潜水士
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ちろく
2025.10/22
誤字脱字の素晴らしく多いゲーム日記を書いて早2年...引き続き好きなゲームと子供達に振り回されてる様を独り言して行きます。
どのゲームもライトユーザー🎮
Sky→ほろ酔いで深夜帯に飛び回ってます。
ポケGO→64レベル青 オコリザルとバンギラス推し
モンハン→NOWとサンブレイク！笛と太刀
ウマ娘→推しのオグリと毎日奮闘中！
子供達→時に天使、時に悪魔
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リコ
2025年2月から筋トレを開始💪
既婚
主婦
愛知県住み
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ぱぷわ（転生済）
旧 ぱぷわ です
2025年11月6日に突然強制ログアウトされ
戻って来れなくなりました
旧アカウントが生きているのは確認できました
運営さんにメールで連絡しても返信はなく
仕方ないので一旦新規アカウント作りました
以前のお友達ぃまた宜しくー
＆新規のGRAV民さん 仲良くしてください
よろしくー
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あるてぷらーぜ
ただのひとりごと
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