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羊毛フェルトの星
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ここは羊毛フェルトをひたすらちくちくする惑星です。
ちくちく中毒の方の投稿や交流の場になればと思っております(*´꒳`*)
※基本、羊毛フェルトで作品を投稿している人のみ申請を承認しております。
投稿に作品がない方は羊毛フェルトの作品を投稿して申請をお願いいたしますm(_ _)m
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勉強しましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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ワダツミ
#こればかりは専用品に勝るもの無し
アユイング。今までアリ物の道具でやってきましたが、先日の釣行でマリンシューズが流され、それを追って本人も川流れ(ちゃんと防水リュックを浮器にしてるのでご安心を)さすがに足元は大事ということで、靴底フェルトのウェーディングシューズを購入💰
明日、シェイクダウンの予定です。まあ釣果には直結しませんけどねw🎣
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パン
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n
オーダー募集してます(*^^*)#フェルト
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みぃ
フェルト生地でドーナツ作ってみました！🍩
ハンドメイドの星
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殺戮零号機
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𝒉𝒂𝒓𝒖࿐❀
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まる子
16
臼井優
その場でできる即効性のある方法
深呼吸:浅い呼吸は緊張を悪化させるため、ゆっくりと鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸を意識します（副交感神経が優位に）。
体を動かす:腕回しや肩の上げ下げ、首・手首・足首を回して筋肉の緊張をほぐします。
ツボを押す:合谷（親指と人差し指の骨の間）や労宮（手のひらの中央）などのツボを押すのも有効です。
五感でリラックス:好きな音楽を聴く（長調がおすすめ）、アロマを嗅ぐ（ラベンダー、オレンジなど）、好きな芸人の動画を見る。
タッピング:顎や額など、特定のツボを指で軽く叩くタッピング療法も不安緩和に役立ちます。
心理面にアプローチする方法
成功イメージ:プレゼンが成功する場面や、目標達成した自分の姿を具体的に想像します。
ポジティブな自己暗示:「私はできる」「守られている」など、肯定的な言葉を自分に言い聞かせます。
目的の再確認:なぜこれをやるのか、目的を再確認して気持ちを整理します。
日常で取り入れたい予防策
十分な準備と練習:準備不足は自信喪失と緊張につながります。徹底的に準備しましょう。
適度な運動:ウォーキング、ヨガ、ストレッチは自律神経のバランスを整えます。
バランスの取れた食事:セロトニンの材料になる魚、肉、豆類、ナッツ類、バナナなどを摂り、カルシウムやマグネシウムも意識します。
質の良い睡眠:疲労やストレスを溜めないことが大切です。
これらの方法を組み合わせ、自分に合うものを見つけて試してみてください。
♨︎おんせんたまご🍳
ヨースケ一択(๑•̀ㅂ•́)و✧
臼井優
インナーマッスルの役割とメリット
姿勢の維持と安定: 体幹を支え、正しい姿勢を保ちます。
関節の保護: 関節周りの筋肉が安定し、ケガのリスクを減らします。
基礎代謝の向上: 筋肉量が増え、痩せやすく太りにくい体質に。
動作の効率化: 全身の連動性を高め、スムーズな動きをサポートします。
代表的なインナーマッスル
腹横筋（ふくおうきん）: お腹の深層部で体幹を安定させるコルセットのような役割。
多裂筋（たれつきん）: 背骨の近くにあり、背骨を支え姿勢を保つ。
腸腰筋（ちょうようきん）: 上半身と下半身をつなぎ、股関節の安定と脚の動きに関与。
横隔膜（おうかくまく）: 呼吸を助け、体幹の安定性にも貢献。
骨盤底筋（こつばんていきん）: 骨盤の底で内臓を支え、排泄機能も担う。
鍛え方のポイント
意識: 動作中に「お腹に力を入れる」「体幹が安定する」ことを意識します。
呼吸: 腹横筋を鍛える際は、息を吐きながらお腹を凹ませることを意識します。
トレーニング例: プランク、バードドッグ、ヒップリフト（ブリッジ）などが効果的です。
優先順位: アウターマッスルを鍛える前に、インナーマッスルを強化することが大切です。
りめ
1
りゅう
3臼井優
マキャベリズムの特徴
現実主義: 理想や道徳ではなく、現実の人間（利己的で裏切りやすい）に基づき政治を考える。
力と狡猾さ: 君主は愛されるより恐れられる方が安全で、「ライオンのような勇気と狐のような狡猾さ」が必要。
目的のためなら手段を選ばない: 国家存続が最優先で、そのための非情な決断も辞さない（チェーザレ・ボルジアを理想とした）。
法家の特徴
法治主義: 徳や血筋ではなく、「法」によって国家を統治する。
厳罰主義: 人の善悪に関わらず、法に従わせるために厳罰も辞さない（『韓非子』など）。
君主の権力: 法による統治を君主の権力（術数）で支える（「法・術・勢」）。
共通点と相違点
共通点: 徳治主義を否定し、国家の安定・存続を最優先する現実的な政治思想である点。そのためには力や戦略（権謀術数／法術）が必要であると考える点。
相違点: 法家は「法」という客観的・普遍的な「手段」を重視するのに対し、マキャベリは君主個人の「力」や「権謀術数」を重視する点で、そのアプローチが異なります。法家は「法」による統治を理想とするが、マキャベリは「君主の能力」で状況に応じて手段を選ぶ、という違いがあります。
まとめ
マキャベリズムも法家も、「理想や道徳よりも現実の国家統治の安定・存続を優先し、そのための力や戦略を重視する」という点で、非常に近い考え方を持っています。どちらも「目的のために手段を選ぶ」という点で共通しますが、その「手段」が「法」か「君主の術策」かという違いがある、と理解すると良いでしょう。
1
三日月 1974
回答数 18>>
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ワダツミ
今更ながらSNSデビュー。
好きなモノと気に入った写真をダラダラ投稿しています。
好きな四字熟語は酒池肉林。
健全な酒と肉ですよ？🍺🍖
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めぐり
性別が女だけどQ
何者にもなれなずに彷徨っている30代のうさぎ飼い
コメントあんま返信できませんが♡でお返しします
なんか作ったり描いたりするけどうつ病(5年生)なのでたまに程度
ヒプマイは固定参照
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まる子
人と話すのが好き
今はちょっと疲れてるだけ
ほんとは人が大好き
呟き多めです
もしかしたら何回も同じようなこと呟く可能性がありますが、ご了承を、、、
気持ちの整理です🍵
食べるの大好き
美味しいもの大好き
自分を取り戻し中〜
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𝒉𝒂𝒓𝒖࿐❀
フォローはお気軽に。𝐽𝑎𝑧𝑧 𝐵𝑜𝑠𝑠𝑎 𝐵𝑎𝑟🥃を平日夕方18:00頃OPENしています。𝐽𝑎𝑧𝑧 𝐵𝑜𝑠𝑠𝑎 𝐶𝑎𝑓𝑒☕️は土曜朝8:00 OPEN。ひっそり佇む大人の隠れ家でどうぞおくつろぎ下さい࿐❀
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