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ダイエット順調💕
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#雰囲気 #垢抜け #今日の1枚
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ニヒ

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2025/12/11(木)トレーニング記録

昨日は、夕トレでしたー
背中の日やったけど、懸垂とシュラッグして終わったよー
仕事が忙しいけど、ひたまず継続できていることが大事💪

#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
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り。🍤

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ダイエット断念しそう
ハヤ
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totora*𓃬

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おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は軽めの🍑トレ🙌

朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳


朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km

シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)

足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)

スミス

ランジ 17kg (左右各10rep×3)

プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km


#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
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うなも

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チョコザップがとてもとても気になってます・・・!
行ってるひと、どうですか?[疑問]

#ダイエット
#悩み相談
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♬*キキ*♬
NO MUSIC NO LIFE♪ キキとララに分けました♡ ・きまぐれウクレレ雑談ルーム(ゲスト参加型) ・ゲリラヒトカラルーム 恋バナすき 相談まじめに向き合います でも全力でふざけるのもすき 文字がすき ーーーーーーーーーー ひとりがすき。 でも孤独は苦手。 社会で働いてる人。 いきなり年齢きかれるの苦手。 あんこも苦手。 ハンギョドン推しɛ ☉ ̲ ̲ ̲☉ ɜ♪
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ぽんた
老若男女問わず来る者拒まず。共通の趣味興味を通じた話、雑談等をして繋がれたら嬉しいです。気持ちは永遠の二十歳。現在 人生のどん底にいてもがき苦しみ、懸命に這い上がるべく日々奮闘中。頂いたコメントは早かれ遅かれ1つずつ拝見し、ご返信致します。投資、宗教等の勧誘は即ブロックします。最後に希死念慮をお持ちの方、話しが全く合わないので関わらないで下さい(寄り添っても位に返さず揉めて終わるの事 多々あり)
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あき
自然に囲まれた 田舎に住んでます チワワ♂️飼ってました お酒大好き😆💕
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