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料理好きが集う料理が大好きな人のための惑星✨ *料理は無限で楽しい🙌 *地域や家庭によって色んな調理法や味付けも様々ですよね😌 *皆さんの自慢の手料理を投稿して下さい🍳 *料理に関する悩みや質問も👍 ※お菓子作りやパン作り、外食はなるべく他の惑星で投稿お願いしますm(_ _)m

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このコミュニティは、心理学に興味を持つ全ての方を対象とした交流の場です。以下のような幅広い心理学のテーマについて、専門知識や体験、アイデアを共有できます。数理心理学・ビジネス心理学・宗教心理学・犯罪心理学・認知心理学に関するテーマのコメントも大歓迎します。さらに、臨床心理士・公認心理師・認定心理士・メンタルケア心理士・社会福祉士といった専門職の方々も参加可能です。専門的な視点からのアドバイスや議論はもちろん、心理学を学びたい方や興味を深めたい方も歓迎します。心理学を通じて新たな知見を得たり、人間理解を深めたりするきっかけをつくりませんか?ぜひ気軽にご参加ください! 【ルール】 ①心理学に関係のない話題は禁止  このコミュニティでは、心理学に関連しない話題や投稿はご遠慮ください。 ②心理学に関する雑談はOK  心理学に関連したテーマであれば、雑談や意見交換を歓迎します。ただし、心理学との関連性が明確であることを意識してください。 ③投稿やコメントの誤解を防ぐ工夫を!  心理学に関する内容でも、管理側が心理学と無関係だと判断する場合があります。そのため、投稿やコメントが心理学と関係していることを明確に示してください。たとえば、以下のような表現を使用すると誤解を防げます。  - 「心理学の観点から考えると…」  - 「心理学的な視点で雑談します」

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声優さん好きが集まる惑星🌏 推しの声優さんの自慢話や声優さんの魅力、情報交換等をして交流していけたら良いなと思っています😊声優を目指している方や声真似をされている方でもOKです🗣💬声優さんに興味のある方は是非ご搭乗下さい🚀🌌 ⚠️ルール⚠️ ・声優さんや惑星の住人達を傷付ける方はこの惑星から外させて頂きます。 ・ここは恋愛での出会い目的とする場ではありません。節度ある行動をお願いします。 ・この惑星で繋がり、個人的にメッセージのやり取りをするのはOKです。その中で、お互いに好意を持ち、オフ会等をして頂くのもOKですが自己責任となります。惑星主が責任を負うことはありませんのでご理解下さい。 ・交流していく中で、不適切な方がいましたら惑星主にご報告頂けますと助かります。 ・その他、何か困り事や分からない事がありましたら惑星主(りーちゃま)にメッセージをお願いします。

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はじめまして! 美味しい料理のレシピを共有する星があったら良いなと思い、作ってみました!❀.(*´ω`*)❀. 自炊はじめましての人、食べるの好きな人、 見るだけの人、どなたでも大歓迎✨️ ゆる~くいきましょう^^ レシピ記載があればとっても喜びますが、 もちろん無くても構いません🎶 気軽な気持ちでご利用くださいね💪 ・晩ごはんどーする?!! ・このレシピおいしかった!(失敗談でも笑) ・皆さんのおウチ🏠の家庭の味が知りたい! ・せっかく頑張って作ったんだし見てって♡ 作ってみて美味しかった料理を楽しく投稿しあいませんか( *´﹀`* ) 【こんなのあったらいいな(例)】 簡単レシピ🔰 節約レシピ💸 1週間レシピ🗓 おすすめ調味料🫙 旬の食材🌸🌻🍂❄ #GRAVITY料理部#料理好きさんと繋がりたい #料理 #ある日のごはん

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たまごやき

たまごやき

本を読んだ感想を自分のメモ帳にめっちゃ書きたいんだけど映画見たあとと同じでこう
脳がもう色んな情報の処理にやられて
上手く言葉に出来ない( ߹꒳​߹ )
めちゃくちゃいい本だったのにその理由を上手く書けない😭
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もひもひ

もひもひ

小銭処理したい時ってセブンの自動釣銭機に突っ込むんだけどさ。
あるあるじゃないの?
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リクリ

リクリ

イライラに対する対処について考えてみたい💭

1.イライラとは
そもそもイライラは何なのか。
結論から言うと、多層構造になっていて、いろんなところが警報をあげてるみたいな状態。

ざっくりこんな感じ?
・気持ち
・神経
・認知
・身体
+何らかの原因問題

ちなみに、イライラしたら一旦深呼吸!とか言うけどきかねぇ!😖ってなるのは、多層構造の一つしかケアできてないかららしい。


2.イライラのケア

包括的にケアしていける方法を考えてみる。ちなみに、自分での実証実験はまだである( ˘꒳˘ )

① 温かさを感じながら白湯を少量飲む
→ 身体と神経を落ち着かせる

② 目を閉じ、視線を動かさない
→ 思考ループを弱める

③ 力を抜き、吐く呼吸を長くする
→ 神経の過覚醒を下げる

④ 一定リズムで軽くタッピング(左右交互)
→ 情動エネルギーを放出+鎮静

⑤ 思考を止め、中立化する
→ 「これは神経反応」「今は処理しない」

⑥ 余裕が出たら原因を処理(必要時のみ)

こんな感じで多角的にケアすることで効果的にストレスを軽減できるのではないか?ということで考えてみた。

今度自分でやってみよ( '꒳' )
思考の星思考の星
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瑞樹

瑞樹

あなたに会わなかったら、きっと私は
能天気に自分の弱さを笑って生きていたん
だろう。解決できないものとして飲み込んで
他者に迷惑をかけるのも仕方ないこととして
開き直って、何もしなかったんだろう。

でもそうはならなかった。結局私は嫌な部分で
真っ直ぐで、そのくせ解決法も知らずに迷走
し続けるような正義感の奴隷だったと、ついぞ
思い知らされたのだった。
けれど、今になってふと思う。高潔でありたい
という願いは決して自分を望む未来へは連れて
いってくれないだろうということを。
不器用で、無神経で、人のことなど心底
どうでも良いくせに人のための人でありたいと
のたまう。薄っぺらい偽善でしかないくせに
口先だけは上手な言葉で取り繕う。
そんな人間が、高潔であろうなど、無理な話だ

忘れていればよかったのだ。きっと自分を
認めてクズとして生きるか、ただ楽に生き抜く
ための行動をし続けていればよかったのだと
私は想像する。すべて、あなたに出会って
変わったとは思わないが、きっとその出会いは
私に適当に生きる道を許さなくなった。そして
力のぬき方を知らない私は、これからもずっと
自分の首を縛り続けるのだろう。

以前までの明るさは、ひどく見るに耐えない
様子だと思うようになった。というより、
能天気であるという印象を保つのが苦しく
感じるようになった。以前のように平静を
のための笑顔を浮かべることに、吐き気が
起こるようになった。
だが、それらはきっと、全てが結局飾った
上部だけの自分であったことを表していた。
せっかく固めた「個人」は、自らに嘘をついて
まで作り上げた虚像は、自分の違和感によって
疑問がうかび、そして彼によって剥がされた。
剥がしてしまった。

こうなりたくなかったから、人と深く関わろう
としなかったのに。なぜ、忘れてしまって
いたのだろう。いや、忘れておこうと自分に
言い聞かせていたのだから仕方のないことか。
でも、きっと思い出したくはなかったものだ。
あの人の言葉を借りて別の意味を付け加える
のであれば「分からないでいる自由」という
ものを持っておくべきだったのだと思う。
この選択は、幸せだと感じる上では必要の
ないものだったのではないだろうか、と
私はそう感じてしまう。

喜びを素直に受け取れないこと、挫ける
ことに罰がついたこと、幸せに根拠が必要
になってしまったことなど挙げて仕舞えば
キリがないのに、その全ては脳の処理が
遅く知性もない私には重すぎる。
上のものを解決する力も、理解できるだけの
力もないというのに、なぜ考えることを
やめられなくなってしまったのだろう。

きっとこうやって、人生の素晴らしい糧を
得るたびに、どこかちっぽけな大切を失って
しまうのだと思う。
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こはく

こはく

別れたばかりの友人は元彼の話を良くするけど、私とは違うなぁと思ってしまう
私、別れたら相手はもう過去の人間てして処理できるんだよなぁ
思い出の品もその日に捨てられる…
何故みんなできないんだ笑笑
気まづいとかもない…
切り替えてこ!みんな!爆笑
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GRAVITY2
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