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三重の星

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三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶 三重に関する投稿大歓迎! ※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。 ※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。

三重県民の星

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地元民、出身、三重のことならなんでも✨ オススメカフェ、スイーツ お出掛けスポット、イベントなど 共有して三重を楽しみましょう😊 気軽に参加、投稿して下さいね オフ会なども予定してます🍻 誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️ 4月18日は三重県民の日なんだって

弦楽四重奏の星

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クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。 聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪  弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。  弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。 #弦楽四重奏 #ヴァイオリン #ヴィオラ #チェロ

加藤純一の星

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田中と仲良くしたい人たちの集まり…のはず みんな恥ずかしがって重戦車ってつけてくれない デメリットもメリットも無い星

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無添加🍀*゜の星

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無添加の星へようこそ ぺーすはゆったりです 好きな投稿を✎‎𓂃𓈒𓏸 人工甘味料、添加物。パーム油、プラスチック、生分解性素材〈意外と落とし穴〉気づいてないでそのまんま取ってしまうと… 無添加/オーガニック/𝕍𝕖𝕘𝕒𝕟 そういうものを紹介していきます✨ 是非参考になれば良いです🙂

無加工の星

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ひぃ太郎🍈

ひぃ太郎🍈

モーニングコーヒーならぬ…モーニング胸トレ。#筋トレ #宅トレ #年末年始も筋トレ #ディップス #加重ディップス
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国王クロマーク

国王クロマーク

今一番ハマっているものは何ですか?今一番ハマっているものは何ですか?
加重ディップス
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やっさん

やっさん

加重ディップスもそろそろ足さないとダメかな…

#ディップス
#筋トレ
#ボディメイク
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ヤングアダルト

マカロニえんぴつ

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ひぃ太郎🍈

ひぃ太郎🍈

仕事終わりもスイッチを切らずに筋トレ!(昨日久々にサボっちゃったし)加重30キロのディップスを4セット、トレ内容のクオリティを高く、かつできる回数を増やしていきますよん。さすがに今年中に50キロは難しいな…少しずつ、丁寧に身体を作るぜ。#筋トレ #宅トレ #ディップス #加重ディップス
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どしよか名前

どしよか名前

加重ディップスをやっちゃった🤩
これで中級者の仲間入りだぜ😚
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シャイニング筋肉

シャイニング筋肉

RPTにしたら加重ディップス+50kgまでは行けるのがよくわかた
こりゃすげぇ
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AKA🌖

AKA🌖

来年の目標💪
加重ディップス30kgまで戻す

ウチにあるのはこのタイプ。
扉より下部が広いから、組んだら部屋から出せないやつw
まぁ今の自宅はトレ部屋作れるので出す事はありません[大笑い]

デカくなればきっとメトロの通路ですれ違い時にわざとぶつかってこられることも無くなるだろう....[疑っている]

#目標

まぁ、10年前当時73〜75kgの加重ディップスと、今の83kgでの加重ディップスでは全然違うと思うけど....[溶ける]
workoutの星workoutの星
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GRAVITY17
アボカド💪🥑

アボカド💪🥑

今日は胸の日


ベンチプレス
100kg×14
100kg×10

インクラインチェストプレス
130kg×8
120kg×13

加重ディップス(+30kg)
17
13


時短トレーニングの日なので怪我しないことを優先でいつもより軽めの重量で。写真は先日の。
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アボカド💪🥑

アボカド💪🥑

昨日は胸のトレーニング

【ベンチプレス】
110kg×7×2
110kg×6

【インクラインチェストプレス】
110kg×11
110kg×8

【ダンベルフライ】
28kg×12
28kg×10
28kg×9

【加重ディップス(+20kg)】
13
11
10

【ペックフライ】
61kg×8
61kg×7

今日はやる事あってトレーニングはオフ。
あとQoo10メガ割で買うもの考えなきゃ!
トレーニーの星トレーニーの星
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AKA🌖

AKA🌖

加重ディップス+35kgまで戻したいな....
懸垂スタンドは組み直したけどソレにオマケでついてるディップスハンドルだと、やっぱりハゲしくやりずらくて[大泣き]

ディップススタンドをちゃんと組もうかな?
転勤時バラしてそのまんまクローゼットに(おい

ベンチプレス効かない民なので...
ディップスとダンベルフライにしか活路がないのです💦

#筋トレ #胸

何なんだろな?骨格?
workoutの星workoutの星
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GRAVITY13
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こう

こう

胸トレ

ケーブルフライ下
6.25kg15×3

チェストプレス
40kg12×1 54kg10×1 47kg10×1

インクラインチェストプレス
20kg10×1 25kg7×1 15kg12×1

インクラインダンベルプレス
14kg12×1 14kg10×1 12kg12×1

ディップス
補助15kg12×3

ペックフライ
33kg10×3

計18セット
1時間5分
GRAVITY
GRAVITY
=TAKE=💫

=TAKE=💫

上半身メインで消化。
ゴールドジムのプロテイン(ミックスベリー)
美味かった。
値段は高めなんで普段利用は、もうちょいコスパのいい別のかなぁ。

チンニング
ディップス

スミスベンチプレス(インクライン)
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ライイングリアレイズ
ケーブルプレスダウン
ケーブルクロスオーバー

クランチ
ロシアンツイスト
リバースプッシュアップ

#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY5
早くに目覚めた土曜日

早くに目覚めた土曜日

核の傘について、
アメリカは金にならない戦争はしないと思うんです
違法であっても条約無視しても。
今年も去年もそうじゃないですか。

ともなると、もし日本が本当に核の傘が必要になったとして、
もしアメリカが参戦するにしろ上乗せ要求が無いとは思えません。

特に現政権、関税でもなんでも脅しに使うじゃないですか。

防衛費でも米国投資でも輸出入でも見えない不確かな核の傘を妄信して投げ売らず、
せめて国内投資への加重方向に進むべき
GRAVITY
GRAVITY17
=TAKE=💫

=TAKE=💫

明日はパーソナルでレッグデー
なので、今晩は上半身の筋トレ

スミスベンチプレス(インクライン)
チェストサポートダンベルロウ
ラットプルダウン //ナローグリップ
シーテッドローイング
リアデルトフライ
ダンベルサイドレイズ(ドロップセット)
ディップス
クランチ

#筋トレ
GRAVITY
GRAVITY4
いか

いか

ベンチプレス
60×6 80×6 90×6 100×6 ×3 95×6 ×5 ×5 ×4

インクラインスミスベンチプレス
70×10 75×8 ×7 70×7 ×7

ディップス
6 5 4

ペクトラルフライ
54×10 ×10 ×10 47×10 ×10
GRAVITY
GRAVITY7
=TAKE=💫

=TAKE=💫

上半身軽めで60分ジャスト。

チンニング
ディップス

スミスベンチプレス(インクライン)(軽めで打ち切り)
ダンベルプレス(インクライン)
ケーブルプレスダウン
ケーブルクロス
ケーブルカール

リバースプッシュアップ
クランチ
プッシュアップ

#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
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GRAVITY10
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