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bu

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#木彫り
#初めての大きさ6kg
GRAVITY3
GRAVITY128
ぬちち

ぬちち

体重は?内緒とか答えないとか拒否とかなしで。体重は?内緒とか答えないとか拒否とかなしで。

回答数 319>>

6 0 kg で す
GRAVITY
GRAVITY15
びゃ

びゃ

#KG
GRAVITY

今も胸の奥で (feat. DJ KAORI) [Duet With Dj Kaori]

KG

GRAVITY
GRAVITY7
Arin 🏝

Arin 🏝

昨日のトレーニング。
92.5kgのノルマは達成。
あと、久しぶりに上腕二頭筋やりましたよ、懸垂やった日についでにやる事が多いですかね。
腕はほとんど鍛えないのでやっぱり弱いですね...🫠

BGMはMetal系適当に流してました🤘🇨🇭

#ひとりごとのようなもの #筋トレ #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 40 kg × 10
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 50 kg × 5
Set 7: 60 kg × 5
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 90 kg × 1
Set 10: 100 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 120 kg × 0
Set 13: 92,5 kg × 5
Set 14: 92,5 kg × 5
Set 15: 92,5 kg × 5
Set 16: 92,5 kg × 5
Set 17: 92,5 kg × 5
Set 18: 60 kg × 15

Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 5 reps
Set 4: 5 reps
Set 5: 5 reps
Set 6: 5 reps

Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 10 kg × 20
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 40 kg × 5
Set 6: 30 kg × 10

Upright Row (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
※他省略
GRAVITY

Progeny

Celtic Frost

workoutの星workoutの星
GRAVITY
GRAVITY33
Arin 🏝

Arin 🏝

ベンチプレス、6日振りのトレーニングでした。

とりあえず、正直重量・回数とかどうでもよくて、重量感じられた事が素晴らしいの💪

#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #筋トレ #音楽をソッと置いておく人 #DIO

10/8/5 BP
sábado, 22 de febrero de 2025

Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 40 kg × 5 reps
Serie 4: 40 kg × 5 reps
Serie 5: 50 kg × 5 reps
Serie 6: 50 kg × 5 reps
Serie 7: 60 kg × 5 reps
Serie 8: 80 kg × 3 reps
Serie 9: 80 kg × 1 rep
Serie 10: 100 kg × 1 rep
Serie 11: 100 kg × 1 rep
Serie 12: 80 kg × 10 reps
Serie 13: 80 kg × 10 reps
Serie 14: 80 kg × 10 reps
Serie 15: 80 kg × 10 reps
Serie 16: 80 kg × 10 reps
Serie 17: 60 kg × 15 reps


GRAVITY

Long Live Rock 'N' Roll

レインボー

workoutの星workoutの星
GRAVITY
GRAVITY32
Arin 🏝

Arin 🏝

ベンチプレスの日。
95kg×5r 5s
なんとかできましたわ💪

BGMはSodom🤘🇩🇪

#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの #筋トレ #ジム

jueves, 3 de abril de 2025
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 2: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 3: 40 kg × 10 repeticiones
Serie 4: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 5: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 6: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 7: 60 kg × 3 repeticiones
Serie 8: 80 kg × 3 repeticiones
Serie 9: 100 kg × 1 rep
Serie 10: 100 kg × 1 rep
Serie 11: 110 kg × 1 rep
Serie 12: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 13: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 14: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 15: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 16: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 17: 60 kg × 20 repeticiones
※他省略

GRAVITY

Skinned Alive

Sodom

workoutの星workoutの星
GRAVITY
GRAVITY34
Arin 🏝

Arin 🏝

ベンチプレス。
87.5kg×5r,5s出来ました。
※トップシングルの110kgは失敗🫠

BGMはSepultura / Cavalera🤘🇧🇷
月曜待ちに待ったライブだからね😎🤘
筋トレ捗りまくりんぐ💪

#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 1
Set 8: 80 kg × 1
Set 9: 110 kg × 0
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 87,5 kg × 5
Set 12: 87,5 kg × 5
Set 13: 87,5 kg × 5
Set 14: 87,5 kg × 5
Set 15: 87,5 kg × 5
Set 16: 60 kg × 15
※他省略
GRAVITY

Mayhem (Re-Recorded)

カヴァレラ・コンスピラシー

workoutの星workoutの星
GRAVITY2
GRAVITY29
Arin 🏝

Arin 🏝

ベンチプレスの日でした。
最近は腕もぼちぼち鍛えてます。

#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ

lunes, 3 de marzo de 2025

Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 40 kg × 10 reps
Serie 4: 40 kg × 5 reps
Serie 5: 60 kg × 5 reps
Serie 6: 60 kg × 5 reps
Serie 7: 80 kg × 5 reps
Serie 8: 80 kg × 1 rep
Serie 9: 100 kg × 3 reps
Serie 10: 110 kg × 1 rep
Serie 11: 85 kg × 10 reps
Serie 12: 85 kg × 10 reps
Serie 13: 85 kg × 10 reps
Serie 14: 85 kg × 10 reps
Serie 15: 85 kg × 10 reps
Serie 16: 60 kg × 20 reps

Bicep Curl (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 30 kg × 10 reps
Serie 4: 30 kg × 10 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 20 reps
Serie 2: 7.5 kg × 20 reps
Serie 3: 7.5 kg × 20 reps

Triceps Extension (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 30 kg × 10 reps

Side Bend (Dumbbell)
Serie 1: 25 kg × 20 reps
Serie 2: 25 kg × 20 reps
GRAVITY

Deathlike Silence

Sodom

workoutの星workoutの星
GRAVITY
GRAVITY36
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自分が運ばれた笑
そして
今週昼職が2ヶ月停止になるかも笑
でも受付だからたまに仕事に行くらしいけど
生活できないって…笑
一応、先生にお局
もーいやです
無理ですって言ったら
あと少しで
もう一店舗開業するから
それまで待ってくれって
奥さんとお願いしますと頭下げられたよ…
何だろ今年私は大丈夫なのか
まっ何とかなるけどさ
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新年早々

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