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Arin 🏝
95kg×5r 5s
なんとかできましたわ💪
BGMはSodom🤘🇩🇪
#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの #筋トレ #ジム
jueves, 3 de abril de 2025
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 2: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 3: 40 kg × 10 repeticiones
Serie 4: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 5: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 6: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 7: 60 kg × 3 repeticiones
Serie 8: 80 kg × 3 repeticiones
Serie 9: 100 kg × 1 rep
Serie 10: 100 kg × 1 rep
Serie 11: 110 kg × 1 rep
Serie 12: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 13: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 14: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 15: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 16: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 17: 60 kg × 20 repeticiones
※他省略
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