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美魔女の部屋

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自由な時間が少なくなってしまったオトナの皆さんへ 忙しい毎日を過ごしていると、人と繋がる余裕がなくなってしまいますよね。そんなあなたのために、新しい部活動を始めました! 飲み会を通じて交友関係を広げたり、スポーツやアクティビティを楽しんだりして、オトナだからこそできる様々な楽しみ方を見つけましょう。人生をもっと楽しく、充実させるために、ぜひ参加してみてください! みんなでわちゃわちゃ楽しみましょう!遠慮せずに、気軽に参加してくださいね。😊 チロ🥸。

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病兎店長🐰🫀

病兎店長🐰🫀

僧帽筋上部〜☆
僧帽筋中部〜☆
僧帽筋下部〜☆

#病兎のひとりごと
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はるき

はるき

懸垂の成果が出てきたんじゃないかなと思います。肩のリアと僧帽筋下部が弱いので頑張ります。
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ボンボンボボボン

ボンボンボボボン

僧帽筋下部の筋肉が無さすぎてペラッペラの背中なので、効果的なエクササイズが無いかYouTubeで探していたら #iytレイズ なるものが見つかり観ていると、どうやらIYTレイズで僧帽筋下部を鍛えると、ベンチプレスやミリタリープレスをやる時に、僧帽筋下部が安定するので、しっかりと胸を張れるみたいな感じだったので早速試してみた。
Tは問題なく出来るけど、iとyが上手く出来ない😭
相当僧帽筋下部が弱いんだと実感😭
ちょうどパワーラックも空いてなかったのでしつこくやってみたら、少しずつだけどやれるようになってきた😅

んで今日はベンチプレスの日。
95kg5×5を目標に。

凄い!物凄く安定してベンチプレスが出来る!
95kgが軽く感じる🤩
IYTレイズ!オススメです🤩

 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ大好き #筋トレ好きと繋がりたい
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まい

まい


後頭下筋群と胸鎖関節を柔らかくして

僧帽筋下部を鍛えさらに距骨下関節の
強張りをとれば

顔がリフトアップしたり
育毛に繋がるんじゃないかと
仮説をたててみる







美容、整形の星美容、整形の星
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K

K

自分の体の部位で、今マッサージして欲しい場所はどこ?自分の体の部位で、今マッサージして欲しい場所はどこ?

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僧帽筋中部下部
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ふじか

ふじか

僧帽筋!!!!
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雁首 喜太郎

雁首 喜太郎

鍛えてたらカッコいい筋肉は?鍛えてたらカッコいい筋肉は?

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僧帽筋
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フユツグ

フユツグ

あなたの強みは、何ですか?あなたの強みは、何ですか?
僧帽筋
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ポンタちゃん

ポンタちゃん

鍛えてたらカッコいい筋肉は?鍛えてたらカッコいい筋肉は?

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僧帽筋
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病兎店長🐰🫀
彼女オリ〼…‼️ こちら悩み相談支店 病兎店長🐰🫀です‼️ 生きるも死ぬも気のせい🈂️ 👊🩸👈好きな相互のファンマ アネキ▶田中さん。 妹▶プリン🍮 副店長兼妹▶あやち🦊 弟▶りー 弟▶病闇夜 固定投稿の把握お願いします 発達障害・ADHD・ASD をもっています
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アキラ 
広島市54歳2回目の結婚(年の差婚)してます 元風俗関係者 主夫になり2年が経ちました わんこ3います ボブさん茶15歳♂ キャンちゃん白11歳♂ ぐる君黒タン2歳♂
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ポンタちゃん
気軽に話しかけてやってください。半世紀生きてます。結婚してます。夫婦仲は良好です。ヨガ、マッサージ、料理、英語、得意です。今はAIを使ってプログラミングにハマってます。頑張る人大好き。応援します。眠れない人相談にのります。メッセージくださいね。
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まい
関心ごと⭐暗号通貨、投資、家庭菜園、美容、解剖、アンチエイジング、腸活、発酵食品、ダイエット、SNS集客、動画編集、経営、筋トレ、ストレッチ、パフェ、カフェ&Bar巡り ひとり飲み、一品集中より色んなものを食べたい派です✌会席料理、ブュッフェ好き(*˘︶˘*).。.:*♡
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