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筋トレの星

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筋トレ動画

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

阿部亮平の星

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ここの惑星はSnow Manの阿部亮平君が好きな方々に集まってほしくて作りました。(((ただ、阿部亮平君担と仲良くなりたいだけ

美肌部の星

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インナーケア&スキンケアで美肌を目指す人用の星を作りました✨ 星主は乾燥肌ですが、 オイリー肌や混合肌の方もぜひ参加してください😊 インナーケアにオススメの栄養素や、食材、 スキンケアでオススメの美容液等など、 たくさん情報交換できたら嬉しいです💞 イベントに自己紹介作りました! 良かったら書き込みお願いします☺️

写真部の星

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Hey guys, How's it going ?

筋トレ女子の星

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頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏

美魔女の部屋

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心も体も美しく健康に 美意識高い方 男女問わず搭乗してください お猿さんはお断りです 新しく管理人になりました 🌻まりも🌻と申します 美容に興味があるだけの未熟者ですが 搭乗者の皆さんいっしょにこの星を盛り上げて行きましょう!よろしくお願いします😊

天下統一の星

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天下統一とは 気付けば、同じような日々の繰り返し。 やりたいことがあったはずなのに、 いつの間にか、夢を語ることなんて忘れていた。 そんなふうに、時間だけが過ぎていく。 でも、心のどこかでは、ずっと思ってた。 「何かを始めたい」って。 だから、僕たちは動いた。 “天下統一” 目指すのはただひとつ、このGRAVITYで天下を獲ること。 でもこれは、僕たちだけの物語ではありません。 退屈な日常に閉じ込められているあなたに、もう一度、動き出すきっかけを届けたい。 そして今、必死に頑張っているあなたには、共に前に進める“居場所”を作りたい。 これが、天下統一という旗に込めた、僕たちの想い。

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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

大人の部活動の星

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自由な時間が少なくなってしまったオトナの皆さんへ 忙しい毎日を過ごしていると、人と繋がる余裕がなくなってしまいますよね。そんなあなたのために、新しい部活動を始めました! 飲み会を通じて交友関係を広げたり、スポーツやアクティビティを楽しんだりして、オトナだからこそできる様々な楽しみ方を見つけましょう。人生をもっと楽しく、充実させるために、ぜひ参加してみてください! みんなでわちゃわちゃ楽しみましょう!遠慮せずに、気軽に参加してくださいね。😊 チロ🥸。

人気

はるき

はるき

懸垂の成果が出てきたんじゃないかなと思います。肩のリアと僧帽筋下部が弱いので頑張ります。
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GRAVITY50
ボンボンボボボン

ボンボンボボボン

僧帽筋下部の筋肉が無さすぎてペラッペラの背中なので、効果的なエクササイズが無いかYouTubeで探していたら #iytレイズ なるものが見つかり観ていると、どうやらIYTレイズで僧帽筋下部を鍛えると、ベンチプレスやミリタリープレスをやる時に、僧帽筋下部が安定するので、しっかりと胸を張れるみたいな感じだったので早速試してみた。
Tは問題なく出来るけど、iとyが上手く出来ない😭
相当僧帽筋下部が弱いんだと実感😭
ちょうどパワーラックも空いてなかったのでしつこくやってみたら、少しずつだけどやれるようになってきた😅

んで今日はベンチプレスの日。
95kg5×5を目標に。

凄い!物凄く安定してベンチプレスが出来る!
95kgが軽く感じる🤩
IYTレイズ!オススメです🤩

 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ大好き #筋トレ好きと繋がりたい
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まい

まい


後頭下筋群と胸鎖関節を柔らかくして

僧帽筋下部を鍛えさらに距骨下関節の
強張りをとれば

顔がリフトアップしたり
育毛に繋がるんじゃないかと
仮説をたててみる







美容、整形の星美容、整形の星
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K

K

自分の体の部位で、今マッサージして欲しい場所はどこ?自分の体の部位で、今マッサージして欲しい場所はどこ?

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僧帽筋中部下部
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雁首 喜太郎

雁首 喜太郎

鍛えてたらカッコいい筋肉は?鍛えてたらカッコいい筋肉は?

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僧帽筋
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ゆき

ゆき

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 289>>

僧帽筋
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ふじか

ふじか

僧帽筋!!!!
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フユツグ

フユツグ

あなたの強みは、何ですか?あなたの強みは、何ですか?
僧帽筋
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ポンタちゃん

ポンタちゃん

鍛えてたらカッコいい筋肉は?鍛えてたらカッコいい筋肉は?

回答数 187>>

僧帽筋
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ゆう眠剤

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パソコンにそのキーいる? 何のキーが付いてた?パソコンにそのキーいる? 何のキーが付いてた?

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カイリキー 

押すと両腕の上腕二頭筋が3倍になる
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弟にズートピア見に行こって誘ったのに「爬虫類迫害やから嫌」って断られた。ワードセンスに脱帽。呪術廻戦は行こうやって…絶対やぞ???
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み ず の 𓏲𓎨ྀི

み ず の 𓏲𓎨ྀི

寒いのが苦手とか、ありますか?寒いのが苦手とか、ありますか?
背筋伸ばして無になる
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れん

れん

【運動】
・朝の有酸素運動
・全身筋トレ
・腕の筋トレ
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ

今日は、朝にさつまいもを食べたのと、朝からお家で出来る有酸素運動をやった!
外が吹雪いてて歩くの大変だったけど、今日も1万歩達成した✨えらい!すごい!
平日最終日お疲れ様🍵
ダイエットの星ダイエットの星
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大二郎

大二郎

ジムに通ってる自己満な人たちを
発電所に集めて
筋トレで発電できる仕組みを作って
有効活用したらいいと思う
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金木犀

金木犀

自分磨きって何したらいいと思いますか?🤔自分磨きって何したらいいと思いますか?🤔
筋トレとかダイエットで見た目を変える
自己分析をして自分を知る
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たいささん。

たいささん。

【全身筋肉痛につき...】

あのさ...明日ゴルフなん。

あのさ...全身筋肉痛で立ち上がるのすらキツいの。

え...明日ゴルフいける?というか行くの?

トイレに行って座ったら暫く立てないんだよ?

明日には治ってくれないかな...
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のど

のど

グレイ初恋なの思い出した
園児で筋肉に目覚めるの中々やるなあたし
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りんりん💫💫💫

りんりん💫💫💫

お疲れさまでした
#筋トレ
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けん

けん

筋トレ以外なんもすることない
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