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生活保護について知りたい、活用したい、そんな方のための情報ガイド&コミュニティを作りました。
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同時に『おいでよメンタルや生活保護の沼へ』のグルチャと『メンタルの出会いの星』ぜひご参加お待ちしております。
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えりか
まだまだ 外は真っ暗ですね✨🌙✨
さっき起きてエアコンつけて 暖まるのを待って
お布団中でコロコロ中
(♡ˊ艸ˋ)♬*
今日も穏やかな一日を過ごせますように♬
画像【映像作家保山耕一】さんです

えりか
今日は、通院日🏥
お天気が良くて ホッと安心🤭✨
終わったら 子供とごはん食べに行くんで
気持ちラクですねぇ〜🍚
明日から 孫っちも冬休みになって
こっちに来ることになってる🤭
楽しみでぇーす╰(*´︶`*)╯
さぁ〜って
お部屋が暖かくなったら 支度しちゃいましょ🤗
画像【映像作家 保山耕一】です




ソナタ風幻想曲《ダンテを読みて》~巡礼の年 第2年「イタリア」より

燕鷲(エ

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亀


ムギツク



みさ
回答数 48>>
聞いて欲しいこと山ほどあるからね

💚ᩚしらたま🍀ྀི
終盤はやっぱり心が追いつかない時もありましたが友達のルームに入れば楽しいし笑顔になれたし支えられた気がします( ᴗˬᴗ)
楽しい1年を本当にありがとうございました(*´˘`*)
ちょこっと心の充電をして来ようと思います🫀⚡️
皆さん良いお年を(*◜▿◝)੭"シーユー



太陽の詩

臼井優
→目標達成のために自分の感情、思考、衝動、行動などを自ら調整・統制する能力のことで、誘惑に負けずに望まない行動を抑制し、望ましい行動を選択する力です。社会生活を送る上で不可欠な能力であり、長期的な目標(ダイエット、学習など)のために短期的な欲求を我慢する「マシュマロ実験」などが有名で、鍛えることも可能とされています。
自己制御の主な要素と具体例
感情の制御: 怒りを感じても感情的にならずに抑える、不安な状況でも冷静さを保つ。
衝動の制御: 食べたい衝動を抑えてダイエットを続ける、タバコを我慢する。
思考の制御: 集中したい時に他の考えを排除する、ネガティブな思考を止める。
行動の制御: 誘惑に負けずに誘惑を避ける、やるべきことを先延ばしにしない。
自己制御を支える3つの要素
コトバンクによると、効果的な自己制御には以下の3つが重要です。
基準(Standard): 何を目指すべきか、目標となる水準。
監視(Monitoring): 自分の現状を客観的にチェックすること。
動機づけ(Motivation): 基準に合わせようとする意欲。
自己制御の重要性
目標達成: ダイエット成功、学習の継続、健康管理など、長期的な目標達成に繋がる。
社会適応: 社会のルールや期待に合わせて行動を調整し、良好な人間関係を築く上で重要。
ストレス軽減: 衝動的な行動による後悔や、過度なストレスを減らす。
自己制御の鍛え方
日々の小さな我慢や意識的な行動(例:アイスを我慢する、誘惑に負けそうな時に別の行動に置き換える)を繰り返し行うことで、能力を高めることができるとされています。
SELF CONTROL

かにかま太郎
ありがとうコスモキュランダ
ありがとう横山武史

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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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えりか
1964-01-21 生まれ
61
歳
子供2人
孫1人
せっかちもんなんで 慌てず行こうが目標です
宜しくお願いします
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みさ
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かにかま太郎
おだやかに🦀
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ムギツク
アラフォー。関西出身の群馬の会社員。
既婚者です、娘もいます。
出会いではなくつらつらとたわいもない会話をしたい。
魚が好きです!!生き物も好きです
私は応援する者。私の前に立って追い風
を受けろ、あなたを通して私の力になる。消臭力。後詰、露払い⚔️
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