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東京在住30歳以上の星
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東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。
兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。
筋トレ動画
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気楽に筋トレ動画をアップしよう
💪筋トレホームの確認
💪テンションを上げる為
💪今日、頑張った動画
💪筋トレホームアドバイス
などなど
気楽に動画をアップして
褒め合いましょう😁
投稿者のモチベーションアップの為
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🚫注意事項
投稿者がアドバイスを求めていないのに
勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️
投稿者のモチベーションが下がります❗️
気楽に投稿をして欲しいので
コメントは、投稿者のモチベーションを上げる
内容でよろしくお願いします
筋トレ画像の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇
動物好きな人集まれ
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動物好きいらっしゃ〜い🫶
動物園の星
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車好きの星の主なのか、機能していないようでしたので新たに作りました。良かったらご参加ください。
荒野行動しよーの星
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荒野行動☺︎隊の星
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初めまして‼️みんなで荒野行動を通して仲良くなりましょう♪あまり慣れていない方や本気でやりたい方、enjoy勢の方誰でも大歓迎です☺️♥️
自動車整備の星
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みんな車整備してるかい？
荒野行動の星の星
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荒野に関する投稿してない方は
申し訳ありませんが参加拒否しています。
陸上競技部の星
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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ･ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう！
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎！
大会の結果や反省なんかもOKです！
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう！！
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ひっくり返らないやつならまあまあいけます
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ココ🥃
おはようGRAVITY風がないせいか、或いは気温がさほど低くないのか、歩いていてそんなことを感じました。
のんびり20分くらい歩き、途中でいつもの切株に腰を下ろして一服し、それから15分くらいは思い切り早足で歩いて、また30分のんびり...
で、帰って来て縄跳びとスクワットをして、シャワー経由で朝食。
それが毎朝の日課です。
中でも縄跳びはやっていて無心になれるし、上下動と着地の衝撃が腸を動かしてくれるのか、これまで3〜4日に一度だったものがほぼ毎日になりました(何がとか聞くなよ）。
これが私の暖機運転。
よし、どこも何ともないぞと妙な納得をして、1日が始まります。
12月30日...
明後日からは、もう来年なんですね。
#朝が好き
薔薇と毒薬
610
もげ
8km平均 3:38/km
平均心拍173最大182
ピッチ200spmストライド1.37m
上下動7.2cm接地時間193ms
良いフォームで走れた❗️
氷点下の中薄着で走ったこともあり、割と余裕を持って終えられた。真夏に汗だくになって走るのも気持ちいいけど、真冬はこうしてスピード練習が捗るのもまた楽しい⭐️
ランニング
383ココ🥃
縄跳び200〜300回。
スクワット100回。
その日の予定や体調にもよりますが、これが毎朝のルーティン。おかげで薄っぺらくて平べったい体型はどうにか維持できてます。
オススメは縄跳び。
上下動と着地の振動が腸を刺激するのか、これまで2〜3日に1回だったものがほぼ毎日出るように...
(何がとか聞くなよ）
175cm52kg、BMI16.98、体脂肪率11.5%。
この身体を使って、今日も生きて行きます。
ラジオ体操第1 イタリア語編
317
シンク
8
アリス
今日は下半身鍛えるぞ〜👍とジムへ行ったら
休館日🤭
さくっと近所を走ったものの、
全然集中できず〜☹️
メンタルの上下動が激しいので
メンタルに左右されちゃうの直したいわ。
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング76
セレク
2
かわら
仮説2：バランスを取りながらの脚の上下動は通常の歩行と似ているため、二足歩行の人間にとっては意外と「ブランクが空いた」動作ではない
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