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アリス
ウォーキングしたり、宅トレしてみたり(^^)最近、ジョギング始めました！ジョギング、ウォーキング仲間募集中です♪
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アリス
たまに走る距離も短めになった。
今年の締めに10キロ行きたい！と思って
スタートを切ったら、最高な10キロでした🏃➡️
帰ってきて、ご褒美プロテイン🥤
ただの苺オレ🍓笑。めちゃくちゃ美味い😋
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング
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アリス
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング3101アリス
今日は下半身鍛えるぞ〜👍とジムへ行ったら
休館日🤭
さくっと近所を走ったものの、
全然集中できず〜☹️
メンタルの上下動が激しいので
メンタルに左右されちゃうの直したいわ。
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング76アリス
#ジョギング #ランニング #筋トレ #空を見上げて
ランニング280アリス
最近めっきり筋トレに傾倒してるもんで🤭
季節はすっかり冬よりの秋🍂
久しぶりの有酸素もよいです✨
#ジョギング #ランニング #筋トレ #空を見上げて
ランニング460アリス
#ジョギング #ランニング #筋トレ
トレーニーの星143アリス
そしてこの身体がよいのか
悪いのかもよく分からんが、
メリハリはないので
のびしろしかない！ってことですな🤭
#ジョギング #ランニング #筋トレ
トレーニーの星1077アリス
お腹が冷えて帰宅後、がくぶる。
しばらく動けませんでした☹️
#ジョギング #ランニング #空を見上げて
ランニング1552アリス
混み合っており、
バーベルスクワットできずじまいで帰宅💦
うちももと、尻に刺激入れてきた👍
#筋トレ #ジョギング #ランニング
トレーニーの星340アリス
トレッドミルで走りました🏃➡️
筋トレにハマってしまいそう🤭
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング52アリス
#ジョギング #ランニング #筋トレ #
ランニング241アリス
#ジョギング #ランニング #筋トレ #空を見上げて
ランニング277アリス
意識してゴールできた！
三連休最終日✨
今日は息子っちの誕生日🎊
昨日はアイスケーキ、
今日はケーキ🍰
さすがに身体が壊れそう🤭💦
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング868アリス
昨日のパーソナルで筋肉痛もあるし、
ガーミン先輩は、休みましょ🌟と
おっしゃるので、サクッとしてきた✨
近年は秋と春がないなー☹️と
思っていたけど、朝晩はしっかり秋を感じる🍂
ランしていると、季節の移り変わりを
しっかり感じられるのも、楽しみのひとつ
今日は娘ちゃんのお誕生日なので
アイスケーキを美味しくいただく予定💓
#ジョギング #ランニング #筋トレ #空を見上げて
ランニング1165アリス
ガーミン先輩は
疲れてます言ってきている。
平日は特に仕事と家の行き帰りのみだけど、
異動してきた職員の教育もあって
心労はちょっとあるのかな？？
三連休、たのしもー☺️
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング345アリス
スタートが遅くなってしまって、
気温はぐんぐん上昇☝︎
外ランは断念して、トレッドミルで
走ってきました🏃➡️
昨日はコストコに行ったから
美味しいものをたーくさん食べたので
エネルギーにかえて😊
牛タン、最高ですな〜😋
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング1153アリス
追いかけるラン🏃➡️
愛犬が楽しく駆け回る姿も見られて
幸せすぎる朝💓
#ジョギング #ランニング #筋トレ #今日の1枚
ランニング482アリス
滝汗はかいて、気分は爽快😊
今日は午後、パーソナルなので
よしとしよう👍
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング1392アリス
お父さん？お母さん？らしき方が
走っているのを目撃👀
女性が男の子の背中を押して、
頑張って走っていた🏃♂️
ナイスラン！と声をかけたら
笑顔を見せてくれて、単純な私は嬉しくなり笑
いつもより少し長く走れました👍
昨日は娘の推し活に付き合って原宿へ🌈
すごい人でした、、、
人👬人👬人👬ってな感じ。
竹下通りで黒人の方が
トウキョウ アツイヨ ヤバイヨと
お話しされてました🙇♂️
湿度が高くてまとわりつく暑さで
息苦しかったわ😖
昨日はお付き合いでしたが
今日は朝から、のんびりして
自分の好きなランをして。
予定のない１日ってのも最高ですな✨
#ジョギング #ランニング #筋トレ #原宿
ランニング15106アリス
季節の移り変わりを迎えます🎐
#ジョギング #ランニング #筋トレ #森山直太朗 #夏の終わり
夏の終わり
ランニング582アリス
#ジョギング #ランニング #筋トレ #ひとりごとのようなもの #
ランニング14130アリス
２キロ走ったところで一旦、ウォーク🚶♀️
もう１キロ走ってみて
やっぱり痛いので今日は終わり🌟
トレッドミルで
やっちまったな😖
#ジョギング #ランニング
ランニング17107アリス
最後にブルガリアンスクワットして
帰ってきました👍
時間配分間違えて
歯医者に間に合わない💦と大焦り🤭
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング61アリス
今履いているHOKAのシューズは
2年くらい使ったから
新しいシューズが欲しいな〜👟
#ジョギング #ランニング #筋トレ #ひとりごとのようなもの
ランニング866アリス
筋トレの筋肉痛🏋️
今日のウェアは、おろしたての
ナイキのタンクトップ🎽
肩が出るだけで、ずいぶん体感が変わりますね✨
おそらくこれから
テニスをするであろう学生さんたちが
たくさん歩いていたけど、
日差しはもう痛いほどだったので
熱中症にならないでね〜😖と祈りながら
すれ違いました🙇♂️
#ジョギング #ランニング #筋トレ #ナイキ
ランニング987アリス
夜風が気持ちよくて最高でした✌️
午前中は娘のプールに行ったんだけど
コースロープにくっついて、溺れそうな
クワガタを発見！
家に連れて帰ってバナナをあげると
むしゃむしゃ🙌
可愛かったのですが、みんなで相談して
夜には逃しました。
明日の朝になっても庭にいたら、
飼ってあげようね、と決めて😊
朝、娘は5時過ぎに飛び起きて
庭にいって探したみたいだけど、
もう姿はなく、、、寂しそうでしたが
無事に自由に過ごしてくれたら、いいな〜と思います☺️
#ジョギング #ランニング #クワガタ #プール
ランニング454アリス
気分は爽快☺️
最近パーソナルで筋トレしてても、
筋肉痛は来ないな〜と思っていたのですが、
走り出すと感じますね💪
背中も腿裏もやばいです笑
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの #筋トレ
ランニング41アリス
自分のせいで、事業所で使う書類の書式を
一年半以上、旧式を使っていたことが発覚⚡️
昨日帰宅して、資料を見返して気づき
まだ、上司に報告できておらず...
今からびびっている🫨
凡ミスも繰り返すし
ケアレスミスも多くて、自分にげんなりだ😔
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの #仕事
ランニング665アリス
ついてしまってたので
投稿し直し💦
いいねをくださった方々、ごめんなさい🙇♂️
ダラダラしてたら8時すぎての
スタートになってしまい💦
灼熱でござんした...
この暑さの中、
町内会の方々が草刈りをしていて🌱
高齢の方々、全然汗をかいてない💧
勝手に心配になってしまった...
うちの義母もエアコンつけないし😰
子どもたちの学校のプールは
例年、気温が高すぎて
入れない日が続くもんだから
今年は2週間前倒しでスタート🎉
なのに、気温が高すぎて入れない日続出😱
私たちの時は、
気温が低くて入れない日はあっても
高すぎて入れないなんてなかったよ🫨
ほんとに地球沸騰化だね😖
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの #熱中症気をつけて
ランニング167アリス
座って見上げた空が綺麗でした！
寄ったコンビニで店員さんが
気をつけてね✨と言ってくれた☺️
今日も最高な1日になりそう🍀
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング357アリス
日焼け止め塗ってても
焼けてしまうね〜🥵
今日は息子の運転手で埼玉まで🚘
埼玉でおすすめスポットとかありますか？？
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング53アリス
風は強めですな🌪️
走ってたらご婦人が
「おはようございます」ととびきりの
笑顔で挨拶してくれた✨
嬉しかったそんな朝
#ジョギング #ランニング
青と夏
ランニング1272アリス
Garminから、疲れてるよ〜と言われてる。
そうなんですわ。
今日もかるーく走って
血流まわそう！#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング52アリス
Garmin、こんなんもできるとは
知らなかった👀
#筋トレ #ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
552アリス
全然集中できないラン🏃♂️
5分も続けて走れなくて、
走っては歩いてを繰り返して
やっとの５キロ。
昨日のパーソナルは、
子どもも習い事で怒られ、号泣で
パーソナルどころの騒ぎじゃなく
ドタキャンしてしまうし🙁
トレーナーさん、本当にごめんなさい😖
日々、色々ありますね😖
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング1785アリス
子どもの頃、
夏に友だちの家にお邪魔すると
友だちのお母さんが
作って出してくれた紫蘇ジュース🍹
とっても美味しくて、
たくさんご馳走になりました🙇♂️
作ってみても、やっぱり
友だちのお母さんの味はこえられない🫧
#思い出の味 #食べることができる幸せ #紫蘇ジュース #音楽をソッと置いておく人
breakfast
544アリス
筋肉痛あるし、小雨も降ってるし
やめようかなーと思いながら
スタート🏃♂️
走ってよかった🙌
#ジョギング #ランニング #筋トレ
ランニング553アリス
パーソナルトレーニング、始めました😊
昨日は２回目のトレでしたが、
腕もお尻もしっかり筋肉痛。
１時間ランしようと思ったが
無理やった...🤭
#ジョギング #ランニング #筋トレ
261アリス
町内清掃であることに気づいて、
大慌てで参加した😂
その後、20分だけラン🏃♂️
我が家に子どもたちの友だちが遊びに来て
子どもで溢れかえっている午後🍀
何するってわけでもないんだけど、
家に誰かいるとソワソワするよね🤭
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング61アリス
今日も雨なので、トレッドミル。
ウォークも含めて45分ほど、乗ってました🌟
旦那になんで、プロテイン飲まないの？と
言われるが、うーむ🤔
みなさん、飲んでますか？
#ジョギング #ランニング #トレッドミル #プロテイン
ランニング743アリス
ナイキのズームフライ6履いてる
お兄さんがおりました🙇♂️
やっぱあのシューズは
目をひきますね👟
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング53アリス
天気が怪しかったけど，
開催できてよかった〜👏
子どもたちの頑張る姿に感激✨✨
お昼寝して、走りに行こうか迷ってたけど
スタートできました☺️
そしたら思いがけず、初シャワーラン☔️
#ジョギング #ランニング #運動会
ランニング273アリス
昨日、雨で順延になってしまったのですが
今日は雨も降らず、開催できました👏
曇天でしたが、これくらいの天気が
ちょうどいい💓
来週は小学校の運動会。
こちらも天気怪しめ😖
お天気、もちますよーに🤲
運動会終わりのランでした🏃♂️
風強でした〜🌪️
心拍ばくばく🫀だし
後半は腰は抜けて、膝下で蹴っちゃってる感
満載💦💦
筋トレせねば💪
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの #運動会
ランニング466アリス
息子の運動会も延期です。
運動会も無くなったから、
ジムでトレッドミルに乗ってきました🏃♂️
歩くのも含めたら50分ほど乗って、
汗かいてすっきり〜🙌✨
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの #GRAVITY日記
ランニング251アリス
今日も血流まわしたから、
働くぞー🙌
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング50アリス
コントロールしながら走ったので
ペースはだいぶゆっくり🏃♂️
この前の10キロの後、
寒気と倦怠感が出たから
今日は７キロ地点くらいで
エネルギーゼリー補給〜👍
帰ってきてすぐ
水分補給とバナナ半分食べたら
快適に過ごせてる☺️
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング657アリス
ジムでトレッドミルに乗ろう！と
ジムへ向かったのですが、、、
いざストレッチして、髪をしばろうとしたら
ゴムが切れてしまった🫨
今日はウォーキングだけして
帰ろうか〜と思ったけど
やっぱ走りたい🏃♂️
クロストレーナーに乗ったけど
やっぱ走りたい！となり
厚かましく、フロントで輪ゴムを貰った🙇♂️
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング452アリス
朝、ジムでトレッドミルに乗ってきました🏃♂️
筋トレしたいんだけどね〜
機械の使い方って誰に聞いたらいいの？？
と思ったら勇気が出ず、
走って帰ってきてしまった笑。
昨日は家族と実家に帰って
海へ行きました🌊
娘ちゃんがシーグラスを一生懸命探していた🤭
私の実家は子どもたちからすると
かなりの田舎だそうで（本当にど田舎！）
車から降り立った瞬間に、空気が最高！と
言ってくれる💓
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの #食べることができる幸せ
涙の海で抱かれたい~SEA OF LOVE~ [2018 Remaster]
ランニング255アリス
待ち構えていたが、なかなかはじまらない...🫨
ということで切り上げて、少し歩く🚶♀️
5キロは走りたい！と後から2キロ
走りました🏃♂️
新しいウェアもシューズもほしい！
けど、わんこの去勢手術もあったし
今月は出費も多いので
しばしお預けですな😌
残りのGWも楽しもう！
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング261アリス
最高な天気☀️
気温もそんなに高くなく、
走っているときは心地よかったけど、、
走り終えた後は、汗が冷えて寒かった🫨
#ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
ランニング461