共感で繋がるSNS
もげ
40代
リアルな出会いは❌
ほぼ毎日走ってます🏃➡️
ランニング記録がメインです。
勝手気儘に色んな方に絡んでコメントさせてもらったりしてます🙇🏻♂️
顔を合わせない人だからこそ話せることを話したいなと思っております。
ランニング
酒
埼玉
野球
神社
料理
自炊
既婚
ちいかわ
馬
犬
猫
もげ
インターバル走 1km×10
10本平均3:27/km
シーズンベストだけど、前半飛ばして後半失速。特にラスト3本はヘロヘロ😵なかなかペース配分が上手くならない。
今日はそこまで寒くない予報(-1℃)だったのに、終わる頃はなんかめちゃくちゃ寒くて、震えながら帰ってきた🥶インターバル走だから薄着だったからかな。
ランニング
18
もげ
今が1番妻のこと好きかも🤔
子育ても仕事も落ち着いてるからかな。
本人には絶対言えませんが🙄
#だから何だ
#寝る前のノリ
#多分すぐ消します
#でもいつもありがとう
夫婦の星924もげ
マズマズの感覚👌寒さも今日はそこまでじゃなかった。
日曜日に嬉しい偶然があり、楽しい時間を過ごせた。色んな人と話をすることはやはり楽しい⭐️
「人と人が出会う。とてもシンプルだけどそこから人生の全てが始まっている」黒ラベルのCMの言葉だけど、その通りだなって思った。
ランニング240もげ
昨日の自分があまりに不甲斐なくて午後もう一回走りに行こうとしたり、今日もう一回30kmペース走やろうかと考えたり…。
ヤケになりそうだったけど、今自分のやるべきことをやろう、と思い直して予定通りの30kmジョグ🏃➡️
いつも上手くいくとは限らない。
むしろ上手くいかない時にどう軌道修正できるかが、その人の真価が問われる。
さいたまマラソン頑張ろう。
ランニング33もげ
アルファフライ3はやっぱり合わない🙅♂️
封印して安定のヴェイパーフライで行こう。
さいたまマラソンは上手くいく気がしない🙄
ランニング33もげ
今日は-5℃❗️❄️
鼻や口に入ってくる空気が明らかに違う🥶
手も耳も末端が痛くなる寒さ。
それでも脚も体も軽く走れた🏃➡️
良い感じ。
ランニング46もげ
つめた〜い空気の中 淡々と走った🏃➡️昨日のポイント練習の疲れもなく、体は軽かった。
飲み会明けだろうと、気温が-2.5℃だろうと、朝起きたら走る。
走ることから1日が始まる。
もうこの時点で今日は💯。
ランニング続けていて良かったと思える空でした🌅
ランニング38もげ
5本平均 3:31/km
3本目まではリズム良く楽に走れたんだけど、4本目から良くなかった。少し力みが出たかな🤔
今日はお世話になった事務の子の送別会🍺
辞めてしまうのは残念だけど、家業を継ぐという理由なら全力で応援したい📣
ランニング248もげ
体が軽くなって良い感じで走れた⭐️
道の真ん中で止まる猫…可愛いけど危ない😭
ランニング終わった後いつもシャワー浴びて、そのまま風呂掃除するんだけど、風呂掃除って素っ裸でやるとすごく楽⭐️風呂掃除がめんどくさい理由の8割は「濡れるのが嫌」なんだと思う🤔
共感してくれる人きっといるハズ。
#風呂掃除
#こすらない洗剤は信用しない派
#結局自分でゴシゴシやるのが最強
ランニング136もげ
この1週間少し負荷が強かったのか、脚が重かった。今日はペースも距離もこれが限界だった💦
昨夜はサムゲタンを作って疲労回復、滋養強壮💪二日酔い明けということもあって沁みた…🤤あまりに美味かったのでビールが進んだ🍺
ん？🤔
ランニング157もげ
昨日飲み過ぎてやや二日酔い😵それもあってか心拍数もかなり高かったし、疲れた😮💨
PUMAから新しいシューズ情報出てるなぁ🤔
特にエリート4はめっちゃ気になる🔥
ランニング48もげ
閾値走8km(アップ・ダウンそれぞれ3kmずつ)
8km平均 3:36/km🔥
平均心拍175bpm(最大185)
ピッチ198spm ストライド1.40m
ここまでは良いけど、上下動7.5cmだから少し上に飛びすぎたかな🤔ストライドが伸びた分、上下動も大きくなった。
それでも3:36/kmはシーズンベストだし、脱力を意識して走れた。疲れも残ってないし、少しずつ調子上向いてきたかな
ランニング34もげ
平均心拍134bpm。良いリカバリー領域⭐️
綺麗な月も見えた。
この間 箱根駅伝見たばっかりだと思ってたのにもう正月から2週間も経ってるのか…早い🙄
ほとんど毎日走ってるんだけどイマイチ今回は走力が上がってる感覚が無いなぁ。
ランニング39もげ
10本平均3:29/km
平均心拍167 最大179
平均ピッチ204spm 平均ストライド1.40m
久しぶりのこのメニュー。やっぱりこのインターバル1km×10こそ自分を強くさせるトレーニング❗️心肺機能を鍛えないと速くはなれない。
さいたまマラソンのゼッケンが届いた⭐️
何とまあ…良い番号をもらってしまった。
去年が10274だからちょうど10番若い番号をもらった👀この番号に見合うように結果を出したい💪
ランニング341もげ
今朝は-2℃❄️昨日との差16℃！
ただ今日は風が無いただ寒いだけの日。ランナーとしてはこっちの方が走りやすい🏃➡️
紫色の空に見えてくる富士山が綺麗でした🗻
ランニング750もげ
風が強くて寒そうだなぁと思って外へ出たら寒くなくビックリ👀ちょっと走ったらむしろ暑い⁉️天気アプリ見たらなんと14℃❗️14℃って半袖でイケるレベル。急いで帰ってウインドブレーカー脱いでシャツ1枚で快適に走れた⭐️
毎週ランニングがてらお参りしてる神社⛩️
一昨年 父が食道癌に罹った時は回復を
同じ年 自分が虫垂炎で倒れた時は恨み節を
子供が受験の時はひたすら合格祈願を
祈ったところで何かが変わる訳ではないのは分かってるけど、何となくやれる事をやりたくなる🤔
ランニング240もげ
目標は3:45/km
結果は3:52/km…話にならん❗️撃沈。
全く走らなかった。現状では目標タイムは難しいか。
苦しかった😣ただただ早く終わってくれと思うくらいにキツかった。
朝はアミノバイタルゼリーを摂って、途中も2回ジェルで補給。にもかかわらずこの有様💦単純な力不足か。まだまだ先は長い！
アルファフライ3合わないかも…ヴェイパーフライ4の方が軽くて走りやすいし、疲れにくい気がする🤔
あと1ヶ月🔥諦めるにはまだ早い。
ランニング56もげ
閾値走はお休みして明日のロング走に備える⭐️
今日も-0.5℃と寒いんだけど、昨日が寒すぎたから今日はそこまでキツくなかった👀
ようやく金曜日💦
社会復帰後いきなり5連勤。サクッと終わらせて3連休へ滑り込みたい🙄…という日に限って何かしら起こる。
ランニング36もげ
-3.9℃❄️ダントツで今季1番の寒さ🥶
走り終わった後、手が思い通りに動かせずプロテインの袋を開けるのにも一苦労💦
レースまでちょうどあと1ヶ月🏃➡️
つくばマラソン以降、足をグネったり、ストレッチで筋を痛めたり、満足に積み上げられてないけど気合だけは充分💪
ランニング839もげ
8km平均 3:37/km
平均心拍172bpm(最大185)
ピッチ200spm ストライド1.38m
接地時間195ms 上下動7.2cm
先週とほぼ一緒🙄
雪がちらつくなか、Tシャツとハーフタイツで真っ暗な住宅街をチャリより速いスピードで爆走。ガチ市民ランナーが変態と言われる理由はこの辺にあるのかな🤔
ランニング632もげ
「俺の敵は だいたい俺です」 by 宇宙兄弟
「自信の上には驕りがあり 謙遜の下には卑屈がある これからもしっかりと地に足を着けて歩んで欲しい」 by ダイヤのA
「憧れは理解から最も遠い感情だよ」 by BLEACH
漫画・アニメから学ぶことは多い🤔
13もげ
疲労感もなく良い感触⭐️
このシューズ結構好きかも🤔
箱根駅伝はやっぱりadidasが多かった👀
次点でasicsだった。
意外と多かったのがPUMA❗️評判良いのは知ってたけど、あそこまで増えるとは思わなかった。NIKEはかなり苦戦してる。ま、買いやすくなって助かるけど🙄
ランニング454もげ
雲ひとつなく風も吹いていたので、とても気持ちのいい空だった。満月が川面に映り、写真を撮って振り返ったら東の空が朝焼け🌅陰と陽の対比のような印象的なシーンでとても綺麗だった。
9連休休まず合計で211km。よく走れた。
明日からの社会復帰がダルいけど、良いスタートが切れたので少しは仕事しようかな🙄
ランニング147もげ
2026年一発目は肉じゃがと肉だんごスープ。
元旦でやったすき焼きの残りの牛肉で肉じゃが。牛肉の肉じゃがってなんか贅沢で美味い😋(豚こまでやるのも美味いけど)
箱根駅伝観た日は必ず買いたくなる黒ラベル🍺
あれだけCM見せられるとね。飲まずにはいられん🙄
27もげ
今日はもう少しスピード出して走りたかったけど、結構雪(というか氷)が残ってて危なかったので、ゆっくり慎重に走った🏃➡️
近年で1番面白い箱根駅伝往路だった❗️
早稲田の名探偵もスゴい走りだった。でも黒田朝日君は多分人間じゃない🤔ありゃバケモノだ…。とんでもない5区決戦だった🔥
そして地味に母校 日本大学がシード圏内で嬉しい
😭最近悪いニュースしかない我が母校に良いニュースを届けてくれ🙄
ランニング240もげ
8km平均 3:37/km
平均心拍176bpm
ピッチ200spmストライド1.38m
接地時間193ms
自分のフォームで走れた⭐️
ヴェイパーフライ3も走行距離300kmを超えてちょっとへたってきたかな🤔
さあ箱根駅伝❗️
走ってる学生達みんなかっこいい。
ランニング550もげ
走り初めは木曜日のメニュー通りリカバリーラン16km。
曜日ごとにやるメニュー決めてるから、大型連休でも曜日感覚は失わない。意外と大切よね、曜日感覚🤔
今年は午年🐴
ゴールまで突っ走っていきましょう❗️🐎
ランニング437もげ
12月の月間走行距離は500km
2025年の年間走行距離は5,755km
12月は左足を痛めて土日を一度完全休足したせいで、あまり距離が伸びなかった。
年間走行距離は…まあこんなもんかな🤔4月に一度膝を痛めたから少なめだった。
3月にさいたまマラソンを走り、
2:49:03で初サブエガ、
11月につくばマラソンを走り、
2:44:19で初サブ245
一応、結果を残せた充実した1年だった⭐️
次のさいたまマラソンまであと1ヶ月ちょい。まだまだ満足せず、常に上を目指していきたい❗️🔥
GRAVITYを始めたのも今年で、色んな人が温かいコメントくださったり、面白い投稿見つけたりして楽しんでます[大笑い]出会いに感謝[惑星]
誰かを憎むことなく、何かに落ち込むでなく、こうして誰か・何か に感謝して1年終われることを幸せに思う⭐️来年もそうありたい。
いつもいいね・コメントありがとうございます🙇🏻♂️
出会いに感謝です[星]
ランニング525もげ
まずはロングインターバル2km×5❗️
5本平均3:36/km
まだまだ物足りん❗️やっぱり怪我こそ走力低下の1番の原因。
その後神社へお参りラン8km
1年走り抜けられたお礼と報告。
明日は人がごった返すけど、今日はほとんど居なくて気持ち良かった。突き抜けるような青空の中の神社ってなんかいい⭐️
ランニング45もげ
ジョグシューズのペガサスプラスがどうしても合わなくて…、カーボン入りだけどまあジョグとして使えるかな、ということでズームフライ6にしてみた❗️
昨日はちょっと嬉しいことがあり浮かれて1日過ごしていたら、今朝は仕事で失敗して夜中まで残業してげんなりする、という夢で起きた。しかも寝坊💧なんて朝だよ…と思ったがまあ新しいシューズで気持ち良く走れたのでヨシ🙄
ランニング354もげ
走った後は温泉？銭湯？でさらにリカバリー♨️
寒い日にお風呂に入る際、「うぃ〜」と声が出てしまうのはおっさんだから？
いや、年齢性別関係なく出るよね？🤔
ランニング50もげ
心拍数140を超えない範囲でゆっくりと走った。-3℃のなか鼻水垂らしながら淡々と走れた⭐️
今日は有馬記念❗️🐎
今年はロイヤルファミリーの影響か例年より盛り上がってる雰囲気⭐️
ジャパンカップも面白かったし、今年の有馬記念も面白そう❗️🔥
私は
本命:メイショウタバル
対抗:ダノンデサイル
で行きます💪
ランニング547もげ
準備不足で途中ハンガーノック状態。あと8kmのところでフラフラになり、休み休み走るように。あと5kmだ…なんとか行こうと思ったが、休み休み走ってこれ意味あるか？🤔と冷静になり、終了☑️
30km以上のMペース走は走る前にちゃんと糖を摂らないとダメ❗️ってのは前にも失敗してて、自分の愚かさを痛感した🙄
ランニング34もげ
脚は良くなったので、明日の30km走に備えてつないだ🏃➡️
が、絶不調⤵︎ペースは上がらないのに心拍数だけは上がる。早めに切り上げて終了☑️
今日で仕事納め。
チャチャっと終わらせて、パパッと帰って、グイーッと一杯やりたい🍺
ランニング31もげ
痛めた左足はもう大丈夫。今日は全く痛みも違和感もなかった❗️
昨日はクリスマスイブ🎄
世間はチキンだケーキだと騒いでますが、我が家の晩飯は2日目のカレーで作るカレーうどん。初日はカレーライスで、2日目カレーうどんとか最高よね⭐️スーパーに売ってる刻んだ九条ねぎをたっぷり入れて、ゆず七味かけて食ったらもう店の味よ🤤
我が家は今日チキンを食べに行きます🫡
チキンというかまあ…焼き鳥屋ですが🍺
ランニング145もげ
基礎練ジョグ18km
まだまだリハビリは続く…😇
とは言え痛みもなくなり、日ごと良くなっている⭐️無理しないで正解だった。
凡事徹底❗️
今自分にできることを徹底してやること。
凡事を徹底してやることが非凡に繋がる。
そう信じて焦らず積み上げていこう。必ず結果は出る❗️
知らんけど🙄
ランニング253もげ
左膝裏の痛みも少し治まり、ランニング復帰。
ただダッシュを入れようとした時に激痛…💦しばらくはジョグのみで我慢するしかない🤔
ちょっといいグラインダー(コーヒーミル)を購入。コーヒーの淹れ方も変えてやってみた☕️
同じ豆か？と思うくらい全く違う❗️
「高いコーヒー豆なんか買わないでいいから、グラインダーを良いの買って、その辺のスーパーの豆で淹れたほうがよっぽど美味い」という言葉通り、これは良い買い物をした⭐️
ランニング35もげ
ランニングウェアに着替えて、ランニングシューズ履いて、外へ出てスタートするんだけど、やっぱり痛みがあるので引き返す。
帰ってきてとりあえずコーヒー飲んで落ち着く🙄
我慢…我慢…。
ランニング530もげ
昨日のストレッチで膝裏？もも裏？の筋を伸ばしすぎて左膝に痛みが…。今日は走れずランオフ。
カロリー消費できなかったので、今日はきのこ汁で腹を膨らませます🙄
ランニング131もげ
8km平均 3:38/km
平均心拍173最大182
ピッチ200spmストライド1.37m
上下動7.2cm接地時間193ms
良いフォームで走れた❗️
氷点下の中薄着で走ったこともあり、割と余裕を持って終えられた。真夏に汗だくになって走るのも気持ちいいけど、真冬はこうしてスピード練習が捗るのもまた楽しい⭐️
ランニング384もげ
珍しく昨日の疲れが明確に残っていたのでペースを抑えめに、心拍数135を超えない程度に。
綺麗な朝焼けだった🌅
良いランニングに、良い景色。良い1日のスタートが出来た。
とは言え仕事頑張るぞ💪とはならない🙄
#仕事はほどほど
#遊びは全力で
#まだまだ木曜日ですから
ランニング32もげ
10本平均3:28/km
時計はまずまず出たけど、後半キツくて脚が止まりそうだった💦
今日は社内の忘年会。
週のど真ん中、しかも水曜日はノー残業デー。
ノー残業デーってこの日だけは残業しないで早く帰りましょうって日じゃん。そんな日に会社の忘年会入れるとかアホか🙄会社の忘年会なんて仕事みたいなもんやろがい。
なんでまた水曜日なのか聞いてみたらエライ人が今日しか空いてなかったみたい。…理由もクソ🙄
ってことで欠席🫡時間と金の無駄です😊
ランニング636もげ
↓のことをモヤモヤ考えながら走ったせいか、心拍数高かった🙄
職場の同僚(女性 確か27〜8歳)から飲みに誘われて、「いいですねー何人か少人数で飲みましょうか」と返すと、ゆっくり話したいから2人で行きたいと彼女から返信。
立場的(私:既婚 彼女:未婚)に2人はマズいので、
「いやー2人はマズいので4人くらいにしましょう😅」と返すも、2人で大丈夫です！とさらに突っぱねる…。
実は昨年末にも同じようなこと(別の方)があり、同じように丁重にお断りをした。その方も確か30ちょうどくらい。
男女2人で飲み行くのがマズい、という私の考え方がマズいのか？🤔(というか古い？)
最近の若い子(老害発言)はみんなこんな感じなのか？💦
それとも単なる金ヅル？言っておくがひと月のお小遣い25,000円の私をターゲットにするのは間違いだな😎
ランニング933もげ
昨日の42.2km走の疲れがあるなか、さらに冷たい雨が降るなか、集中力を切らさず走れるか🏃➡️
ペースは上がらなかったが、フォームを意識して走り切った。いやー寒かった🥶
冬のボーナスで新たなレースシューズ(アルファフライ3)を購入させてもらった！
さらにセールで安くなってたボメロプラスも購入！(こちらは自分のお小遣いで)
また走るモチベーションが上がった💪
ランニング47もげ
ジョグペースでフルマラソンの距離を走る。フルマラソンに1番必要な集中力を鍛える💪
2,500kcal消費できた。
今日は下の娘の17回目の誕生日。
焼肉を食べた後にケーキまであるようなので、2,500kcal消費くらいじゃ足りなかったかな🤔
ランニング987もげ
8km 平均3:40/km
復帰初っ端にしては走れたけど、まだまだ物足りない❗️ペースも安定しない。
風があって寒かった🥶
でも着込むとインターバルや閾値走は上手く走れない。寒い日のポイント練習の時の服装って悩ましい🤔
結局 薄着で寒さは気合いで乗り切れってことか🙄
ランニング371もげ
走る前より脚が軽くなって、ホントのリカバリージョグができた⭐️これで明日もポイント練習しっかり臨めそう。
走って脚が回復するとか何ぞや？🤔って最初は思ってたけど、意外とホントに軽くなる。このリカバリージョグを大切にしてるランナーは、速い人ほど多い気がする。
ランニング32もげ
インターバル走1km×10
10本平均は3:30/km。まだまだ物足りないけど、とりあえず再開出来て一安心😌
バレンシアマラソンで大迫傑は綺麗に2:58/kmのペースで刻んだらしい。2:58/kmで42.2km走っちゃうのか…ホントに同じ人間か？🤔1kmも着いて行けん🙄
走れるようになればなるほど、改めてトップ選手の凄さを知る。
ランニング31もげ
推しが再び日本一に返り咲いた🎊世界一カッコいいランナー 大迫傑がフルマラソン日本記録を叩き出した❗️
私は大迫傑のファンであり、ウェアが全身NIKEなのも、走る時必ず帽子をかぶるのも、彼への憧れからきている。
彼が更新した日本記録は1秒。たった1秒だが、その1秒を削りだすのにどれほどの鍛錬を積んだのか、想像することすらできない。
ゴールするシーンは、手元の時計を見ることなくただ前を見て、必死の形相で駆け抜けていた。その姿にまた胸を打たれた。やっぱりこいつはクソかっこいい❗️😎
SNSの投稿では色んな迷いや不安を抱えてのリスタートだったようだ。しかし結果を出してしまうあたりさすがのカリスマ性だと思う。
日本のランナーは再び彼を目指すことになる。彼のファンで良かったと思った❗️
ランニング241もげ
あれ？昨日36km走ったよな？🤔と思うくらい脚が軽くて楽に走れた。もっと走りかったけど、欲張って怪我するのもイヤので予定通り25kmで終了！✌️
今日は福岡国際マラソン。
2時間35分以内じゃないと走れない、文字通り選ばれたランナーのみが走ることを許される超エリートマラソン大会。いつか出てみたい🏃➡️
ランニング254