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明日から痩せないと
ワンハンドダンベルロウ
ラットプルダウン
インクラインアームカール
リアデルトイド
ウォーキング、バイク
アシストチンニングは忘れたので、明日にするかな
彩り七味
筋トレの星
6
san_kaku
チンニング10✖︎3
ベントオーバーロウ60✖︎12 3set
ワンハンドダンベルロウ24✖︎20 3set
ダンベルリアレイズ9✖︎20 3set
ラットプルダウン40✖︎10 4set
#背中の日
1
ﾀﾞｽﾄ
4
リコ
今日は一心不乱に攻めてみた🔥
レストも短め、フォームも…まぁ時には勢い優先で😆
鏡に映ったのは…まさかのゴリラ🦍笑
でもそのくらいガムシャラにやった自分、ちょっと好きかも✨
これぐらいの気迫で毎回いけたらなぁ💪
📌ラットプル
22.7kg ×15回 ×3セット
27.2kg ×10回、13回
📌シーテッドロー
27.2kg ×15回 ×3セット
📌ダンベルデッドリフト
7.5kg ×20回 ×2セット
10kg ×20回 ×2セット
📌ワンハンドダンベルロウ（左右）
7.5kg ×20回 ×2セット
10kg ×20回 ×2セット
12.5kg ×15回、10回
15kg ×5回
今日はほんと、燃えた🔥
#筋トレ初心者 #ダイエット
workoutの星528