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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です 人がどう言っても関係ない、なりたいからなる 心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ* 美人は心の余裕も大切ですから! なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず

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タカ

タカ

つらい時どうしたらいいでしょうか?つらい時どうしたらいいでしょうか?

回答数 192>>

ここであと1レップやるかやらないかの境目で
この後の貯筋に大きな差が出る!という意気込みで歯茎から血が滲み出る気持ちでやる!

辛い時は筋トレのレップ中以外にないからこの話に至る
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ゴールデン🐶

ゴールデン🐶

9/7 今日の胸トレーニング書いてみた

体重70kg

インクラインベンチプレス30度

92.5kg  3レップ×2セット 余力持って終わる
82.5kg 10レップ×1セット
82.5kg  8レップ×1セット

ディップス(ディッピングベルト使用)

50kg   5レップ×1セット(バランス崩した)
50kg   7レップ×1セット
40kg  11レップ×1セット
40kg   9レップ×1セット+レストポーズ3レップ

フライ(ベンチ脚のせ)

32kg   9レップ×1セット
32kg   7レップ×1セット
28kg   11レップ×1セット
20kg   15レップ×1セット

マシンケーブルフライ(背もたれパッド使用)

80kg  10レップ×1セット
70kg   12レップ×1セット
50kg   21レップ×1セット(ドロップセット)

4種目
計15セット 75分間

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あーちゃん

あーちゃん

「恋愛ドラマかと思ったら筋トレ番組だった」どんな展開?「恋愛ドラマかと思ったら筋トレ番組だった」どんな展開?

回答数 56>>

ハグストリング、10レップ3セット
ハグガリアンスクワット、10レップ3セット
コレできっと…👩‍❤️‍👨
大喜利のお題の星大喜利のお題の星
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coco

coco

チンニング

1レップと2レップの壁は大きいね

ファイトだcocoさん
workoutの星workoutの星
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トド

トド

今日の筋トレ
バーベルスクワット90キロ10レップ7セット
ペックフライ80キロ10レップ7セット
レッグプレス160キロ10レップ5セット

感想、重めのチアノーゼになった
#筋トレ
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りょうすけ

りょうすけ

低レップ高重量?
いや高レップ高重量をまず目指してから👍
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たふ(わ)

たふ(わ)

レッグプレス243kg3レップ行けた
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s

s

トライセプスライイングエクステンションって、低重量高レップか、高重量低レップどっちがいいのかな
トレーニーの星トレーニーの星
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オズボーン

オズボーン

55kg 6レップするぞ
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たふ(わ)
関西住みの06ナチュラルガイジ デリカシーないやつは嫌いです 最近スキズ推してます。エナプも。
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あぐ
関西 02 ゲームの投稿もしばしば だいぶ適当
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻 まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️ 身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇‍♀️(前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので) ⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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ゴールデン🐶
何気なく話せるひとが欲しいです。穏やかに何でも肩の力を抜いて話したいです⭐ HSP すきなもの ゴールデンレトリーバー 青色 空 旅行 筋トレ タントカスタム サンドウィッチマン 炒飯 ナポリタン もちもちしたもの クロレッツブルー ひとりの時間 朝焼けを観る コーヒー カフェイン ヒマラヤピンクソルト 車でシート倒してわーってやる
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タカ
皆さまはじめまして。 筋トレをすることにより日々のストレスの発散に努めてます🔥☺️ お気軽にフォローしてください!
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