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タカ
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筋トレをすることにより日々のストレスの発散に努めてます🔥☺️
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タカ
明日から金曜日まではジムに行けないから頑張った！🔥
リズミカルな曲として
月華の夜想曲 マリスミゼルを聴きたかったけど
Amazon musicにはないのよね、、
マリスミゼルが聴きたいのに！💢
あれを聴きながらモチベーションを上げたかったけど
仕方なく
藤井ふみやの青い鳥
を聴きながら爽やかに激しく💢
爽やかさが心の隙を呼んだ自分に憤りを感じ
頭蓋骨から頬、顎にリズミカルに
ゲンコツ✊往復ビンタ🖐️💢アッパー✊の四コンボ💢
#筋トレ
#ジム
青い鳥
トレーニーの星
26
タカ
今日は3日連続のジムを目指し外に出たが、かなりの筋肉痛が出ていたため、目的を変更。
来週月曜日から金曜は仕事の時間帯の都合上ジムに行けないので明日、日曜日に💪
天気がかなり良い土曜日☀️
学生の頃に通っていた専門学校の、今は跡地に行った。
学生時代の青春色が強かったのが専門学校だった。
勉強に遊びに恋愛❤️に、、
恋愛が一番濃かった❤️
そんなトロッとした蕩けた目をしながら懐かしい道を歩いた帰りに、喫茶店に寄り、
３回目の読み返しだけれど、いまの筋トレに対してのバイブル。
基本的なことだけど、今の自分に欠けていることばかりなので染みつかせるように読んでいる！🔥
💢
ノスタルジックにひたりながらの電車内では
テレサテンの時の流れ中身を任せてを聴き、
喫茶店ではボサノヴァを聴きながら頭にインプット💢😡
#筋トレ
#読書
時の流れに身をまかせ
トレーニーの星417タカ
今日は背中と二頭をやってきた。
昨日のトレの影響かラットプルダウンをやった時は筋肉痛の部位に刺激が入った。
なんか嬉しかった照
今日は少しスパイスのきいた？曲を聴きながらがら、でも少しキャラメルチックな甘さも滲んでいる
サウダージ🎵藤田麻衣子カバー🎧
そんな自分にデレデレしてる甘さに雪崩式フランケンシュタイナー！💢🤛
#ジム
#筋トレ
サウダージ
トレーニーの星14タカ
師走に入ったのに仕事帰りに久しぶりにジムに行けたモチベーションアップに拍手👏
ジム、最近行くまでに、仕事の疲れなのか、寒さからなのか足が遠のいている。
でもいざ入るとたぎるのは俺だけだろうか？
いや！違うはず！！🔥
トレーニーのみんなもジムでは自分との闘い！
今日は少しトレに対してのストイックさが欠けていたのか、
ジェニファーがカバーしたシルエットロマンスを聴きながらスミスプレスをやってる自分に怒りを覚えてセルフ袈裟斬りチョップ！💢
そして最近の自分のお気に入りの人、植田👩🦲
#筋トレ
#ジム
@
シルエット・ロマンス
トレーニーの星913タカ
体力がだいぶ落ちていたので慣らしでやりました。
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星1223タカ
今日は比較的空いていた。
みんな華金だから飲みに行っているのか？🍺
きっとトレーニー達は飲みに行ったとしても、プロテインサワーを飲みながらツマミはブロッコリーとささみに決まっている！！
つい、気の緩みから顔がほころんでしまった自分にセルフ両もみあげ目一杯引っ張り上げ😡💢
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星442タカ
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星236タカ
今日はトレ中に聞いていた曲は
ギターケースの中の僕
浜田省吾の方を聞きながらのコンセントリックカール🎧
この曲、メロディが秋めいているところが更にマッチ💕
でもそんな、緩い思いを描きながらレップを重ねている自分にフランケンシュタイナァー💢
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星31タカ
週に部位別10セット達成出来た自分にSTO！❤️🔥
お酒を飲んでいなく、かつ昔みたいにクレアチンとベータアラニンをやらなくてもかかなりスタミナも続いた。
トレーニーにお酒の飲み過ぎは良くないことはわかっているけど、、
そんな隙あらばの自分に天龍グーパンチ🤛
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星227タカ
どうしても歯を食いしばってしまう癖がある自分に、ピンタ✋andグーパンチ🤛
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星22タカ
トレーニングの考えをアップデートしてみました。
内容は
週に2回は同じ部位をこなして10セット以上殺る
お酒は飲めない
→これは本当に自分に戒めです。
毎日金麦350缶6本からの脱却。
これを目標に頑張る自分にフライングヘッドシザーズ💢
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星435タカ
脚をやってきた自分に足4の字固め💕
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星37タカ
仕事やプライベートでのネガティブ面を全て払拭できる良い場所に感謝の思いを描いてダンベルフライで弧を描いた自分に逆水平チョップ🫳
そして、忘れかけていたトレ理論を思い返したノスタルジックな俺にノスタルジックソング（夕暮れ時の寂しさに たま）を聴きながらジムを後にしてます🚶
やり切った！🔥
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星23タカ
達成感、やり遂げた感あった自分にセルフキッス😘
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星633タカ
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15タカ
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ゲームボーイ
10タカ
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6タカ
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4タカ
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杉田玄白 本当に梅干しみたいなクシャ顔だったのか
小野妹子 男性というけど、ほんとにほんとは女性だったのか確かめたい
4タカ
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3タカ
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職場にいます。
ドロタボウみたいなおぢさんが
3タカ
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辛くてニンニク好きだから
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タカ
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いけてる大胸筋
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トレーニーの星5タカ
3タカ
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トレーニーの星220タカ
6タカ
2タカ
いつもパチパチ音してる
4タカ
星は常に頭の中にきらきら
10タカ
5タカ
3タカ
21タカ
脚のトレはやはりきつい！胸のトレは気持ち良いのに、、脚のトレも気持ち良いって言えるようになりたい。
45度レッグプレスをやっている時、足板が近づく度に、里芋とイカリングの煮っ転がしのイカみたいな唇をしてしまう自分に太ももつねり💢
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星1820タカ
366日
という映画をAmazonプライムで観たけど、久しぶりに心に刺さる映画だった🎬
悲しい映画だけど、ストーリー展開もそれほど重くなくてよかった。
舞台が沖縄というところとこの曲も挿入歌であったけれど沖縄出身のＨＹの曲、涙腺を刺激した。
#366日
#音楽をソッと置いておく人
#HY
恋をして
312タカ
中嶋ゆきのさんの方がメジャーなのかな、、
俺はハマショーの方が寂れていて好き❤️
#浜田省吾
#音楽をソッと置いておく人
ギターケースの中の僕
8タカ
ジム前にファミチキを食べちゃった自分に両もみあげ引っ張り上げ！😡
#ジム
#筋トレ
#
トレーニーの星219タカ
仕事帰りにジムに行った自分に拍手👏
ほんとは肩までやりたかったけど、疲れ果ててしまってこころ折れた自分に往復ビンタ🙋
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星327