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タカ
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タカ
肩って中々発達しなくて悔しいので今年は発達強化年間にしてみようかとおもう🔥
心を鬼👹にして、めざせ蒙古覇極道💢
#筋トレ
#ジム
4
タカ
懐かしー❤️
#ドラえもん
#お化けのQ太郎
#キテレツ大百科
#パーマン
#キン肉マン
19タカ
今日はやり切った🔥
白眼を剥き出しながらのREPがたぎります🔥
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星
52タカ
今日は3日にトレ初めをして以来だけど、胸の筋肉痛がまだ残る中での背中メインのトレ。
久しぶりの部位でもあって意外にも多種目だったけどへたらずに引けた自分に頭撫で撫で😊
2頭は敢えてネガティブを意識する意味でインクラインでじっくりとやってみた。
とはいえケーブルでの上腕筋殺しとはいプーリーカールなんて、洒落たトレを取り入れた自分にトレ後は何の炭水化物をたっぷり食べようか💕
と涎を垂らしてました😊
去年は甘々だった自分から脱却し、それ以前の俺に戻れそうな自分に滾りました🔥😡
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星228タカ
基本はプッシュデイでした。
押して押して搾ってズキューン🔥[目が回る][ほっとする]
ラブサイケデリコのハッピネスを聴きながら筋肉がヒーヒー言っている自分にハッピー😃
そして別に最後の闘いではないけど、
同じくラブサイケデリコのマイラストファイトをききながらスミスプレスで潰されかけた自分にやっぱりマイラストファイトなのかと落胆😔
気持ちの良い筋肉疲労がきていて幸せを満喫してコーヒーを飲んでいる自分にセルフ頭頂部ゲンコ！💢✊
#ジム
#筋トレ
My last fight
トレーニーの星31タカ
そして、今日はこれからトレ初め💪
たくさん食べて飲んだお正月をリセットしていくと同時に今年はもっともっと自分の体と向き合って、どのようにしたらしなやかでカッコいい筋肉がつけられるようになるか研究したい年にする⭐️
老体に鞭どころか、焼け火鉢をケツに叩きつける思いでトレ、栄養管理をしていきたい自分に弓引きナックルパート✊💢
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星229タカ
大晦日から元旦にかけて丸丸一日
お酒、おかし、寝る
このスパイラル。
今日外は賑わっているかな？
ということで近場を散歩。
散歩中に欲しい本を思い出し今年も出ているか？
と検索をかけるとあったので早速買ってドトールで読書📖
#読書
13タカ
途中電車内でウトウトしている気の緩みに長田ロック💢#ジム
#筋トレ
トレーニーの星20タカ
2年ぶりにハイプーリーカールを入れて効いている実感がわけた自分にさらに引き込んでグーパンチしたくなった🤛
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星33タカ
仕事の都合上5日空いて悔しかったのでそんな自分を戒めてきた💢
トレ中での曲は、キン肉マンの挿入歌に出てくるようなテンポでリズミカルに🎵
HABANA EXPRESS 寺尾聰
でもやはり少し力は衰えていた感覚が、、さびているというか、、
曲が悪かったのかわからないけど、そんな心の隙に苛立ち、親指と人差し指の股を思いっきりツマミ悶絶💢😡
#ジム
#筋トレ
HABANA EXPRESS
36タカ
明日から金曜日まではジムに行けないから頑張った！🔥
リズミカルな曲として
月華の夜想曲 マリスミゼルを聴きたかったけど
Amazon musicにはないのよね、、
マリスミゼルが聴きたいのに！💢
あれを聴きながらモチベーションを上げたかったけど
仕方なく
藤井ふみやの青い鳥
を聴きながら爽やかに激しく💢
爽やかさが心の隙を呼んだ自分に憤りを感じ
頭蓋骨から頬、顎にリズミカルに
ゲンコツ✊往復ビンタ🖐️💢アッパー✊の四コンボ💢
#筋トレ
#ジム
青い鳥
トレーニーの星43タカ
今日は3日連続のジムを目指し外に出たが、かなりの筋肉痛が出ていたため、目的を変更。
来週月曜日から金曜は仕事の時間帯の都合上ジムに行けないので明日、日曜日に💪
天気がかなり良い土曜日☀️
学生の頃に通っていた専門学校の、今は跡地に行った。
学生時代の青春色が強かったのが専門学校だった。
勉強に遊びに恋愛❤️に、、
恋愛が一番濃かった❤️
そんなトロッとした蕩けた目をしながら懐かしい道を歩いた帰りに、喫茶店に寄り、
３回目の読み返しだけれど、いまの筋トレに対してのバイブル。
基本的なことだけど、今の自分に欠けていることばかりなので染みつかせるように読んでいる！🔥
💢
ノスタルジックにひたりながらの電車内では
テレサテンの時の流れ中身を任せてを聴き、
喫茶店ではボサノヴァを聴きながら頭にインプット💢😡
#筋トレ
#読書
時の流れに身をまかせ
トレーニーの星426タカ
今日は背中と二頭をやってきた。
昨日のトレの影響かラットプルダウンをやった時は筋肉痛の部位に刺激が入った。
なんか嬉しかった照
今日は少しスパイスのきいた？曲を聴きながらがら、でも少しキャラメルチックな甘さも滲んでいる
サウダージ🎵藤田麻衣子カバー🎧
そんな自分にデレデレしてる甘さに雪崩式フランケンシュタイナー！💢🤛
#ジム
#筋トレ
サウダージ
トレーニーの星17タカ
師走に入ったのに仕事帰りに久しぶりにジムに行けたモチベーションアップに拍手👏
ジム、最近行くまでに、仕事の疲れなのか、寒さからなのか足が遠のいている。
でもいざ入るとたぎるのは俺だけだろうか？
いや！違うはず！！🔥
トレーニーのみんなもジムでは自分との闘い！
今日は少しトレに対してのストイックさが欠けていたのか、
ジェニファーがカバーしたシルエットロマンスを聴きながらスミスプレスをやってる自分に怒りを覚えてセルフ袈裟斬りチョップ！💢
そして最近の自分のお気に入りの人、植田👩🦲
#筋トレ
#ジム
@
シルエット・ロマンス
トレーニーの星914タカ
体力がだいぶ落ちていたので慣らしでやりました。
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星1223タカ
今日は比較的空いていた。
みんな華金だから飲みに行っているのか？🍺
きっとトレーニー達は飲みに行ったとしても、プロテインサワーを飲みながらツマミはブロッコリーとささみに決まっている！！
つい、気の緩みから顔がほころんでしまった自分にセルフ両もみあげ目一杯引っ張り上げ😡💢
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星442タカ
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星236タカ
今日はトレ中に聞いていた曲は
ギターケースの中の僕
浜田省吾の方を聞きながらのコンセントリックカール🎧
この曲、メロディが秋めいているところが更にマッチ💕
でもそんな、緩い思いを描きながらレップを重ねている自分にフランケンシュタイナァー💢
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星31タカ
週に部位別10セット達成出来た自分にSTO！❤️🔥
お酒を飲んでいなく、かつ昔みたいにクレアチンとベータアラニンをやらなくてもかかなりスタミナも続いた。
トレーニーにお酒の飲み過ぎは良くないことはわかっているけど、、
そんな隙あらばの自分に天龍グーパンチ🤛
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星227タカ
どうしても歯を食いしばってしまう癖がある自分に、ピンタ✋andグーパンチ🤛
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星22タカ
トレーニングの考えをアップデートしてみました。
内容は
週に2回は同じ部位をこなして10セット以上殺る
お酒は飲めない
→これは本当に自分に戒めです。
毎日金麦350缶6本からの脱却。
これを目標に頑張る自分にフライングヘッドシザーズ💢
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星435タカ
脚をやってきた自分に足4の字固め💕
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星37タカ
仕事やプライベートでのネガティブ面を全て払拭できる良い場所に感謝の思いを描いてダンベルフライで弧を描いた自分に逆水平チョップ🫳
そして、忘れかけていたトレ理論を思い返したノスタルジックな俺にノスタルジックソング（夕暮れ時の寂しさに たま）を聴きながらジムを後にしてます🚶
やり切った！🔥
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星23タカ
達成感、やり遂げた感あった自分にセルフキッス😘
#ジム
#筋トレ
トレーニーの星633タカ
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ゲームボーイ
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杉田玄白 本当に梅干しみたいなクシャ顔だったのか
小野妹子 男性というけど、ほんとにほんとは女性だったのか確かめたい
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職場にいます。
ドロタボウみたいなおぢさんが
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トレーニーの星222タカ
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いつもパチパチ音してる
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