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ひしお
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🍙猫沼
さえ
🍙猫沼
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にこちゃん
リフレーミングとは、物事の「枠組み（フレーム）」を変えることで、見方や捉え方を意図的に変える心理テクニックです。
今日は、事業所のプログラムでこのことを
テーマに分かち合います。
自己肯定感が低いって？？
それは、向上心の方が高いってことじゃない
⇧
このフレーズは、誰の歌詞の一部でしょうか？
5
まんめん。
回答数 150>>
その判断・評価に誤りはありませんか？
裏表のもんで
悪さ・弱みの裏にはとんでもない良さ・強みがセットになってることがよくあると思います。
私は優しくないので知りもしない他人のそんなことを聞き出すことはしませんが
ご自身で理解納得すればいいだけの話なので
1度リフレームしてみるなどいかがだろう？
5
東京メンタルヘルス・スクエア
声が出なくなるくらい強いストレスを抱えていらっしゃるのですね。もう外に出たくない、そんなお気持ちがとても伝わってきます。
あまりにストレスが強すぎて辛い場合、家を出るのがとてもおっくうかもしれませんが、できれば心療内科、メンタルクリニックに足を運んでいただき、ストレスの軽減についてご相談いただきたいと思います。
また他のご相談でストレスをコントロールする方法について書きましたので、こちらにも書いておきますね。
①リラックスする（風呂、アロマなど）
②楽しむ（趣味など）
③発散する（人に話す、カラオケなど）
④消耗する（運動など）
⑤ストレスを捉え直す（意義を見出す、リフレームするなど）
少しでもわっさーさんのストレスが減っていく事を願っています。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
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うつ病の星
2東京メンタルヘルス・スクエア
確かに離れろと言われても実際にそれは無理という状況、多々ありますよね。ストレス源と向き合いながらストレスをコントロールする方法、発散も含め5つほどアイデアを書きたいと思います。
①リラックスする（風呂、アロマなど）
②楽しむ（趣味など）
③発散する（人に話す、カラオケなど）
④消耗する（運動など）
⑤ストレスを捉え直す（意義を見出す、リフレームするなど）
おそらくうなぎつかみさんのイメージは⑤かなと思いましたが、心と体はつながっているので、すべて役に立つと思います（離れられるのが一番なんでしょうけどね）。⑤については環境や状況に応じてしっくりくるものは変わりますから、無料の相談（こころのほっとラインやこころのほっとチャット）で一緒に考えられたらいいなと思いました。（ネットで「ベネフィットファインディング」「リフレーミング」で調べると役に立つ情報が見つかるかもしれません）
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まんめん。
身体は魚で出来ている。血潮は鶏で、心は貝。幾度の酒場を越えて豚。ただの一度も山羊はなく、ただの一度も学習しない。彼の者は一人、場所を選ばず日々ヨレヨレ。故にその生涯に意味は要らず、その身体はきっと肴で出来ていた。
無限の酩酊─Unlimited Yoreyore works
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にこちゃん
永遠の50采ひとり身(男)青春真っ只中→大人の義務と責任は、「人生は楽しいぞ」って次の世代に伝えること。
このアプリを使う理由は？？？
楽しい会話、ついでに出逢いも
趣味はカラオケと読書とアニメを見ること。
よろしくお願いします。
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さえ
楽しいおいしい嬉しいだけで生きて生きたいの！！！努力していく〜
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東京メンタルヘルス・スクエア
カウンセラーが主体となって活動するNPO法人。無料のSNS相談「こころのほっとチャット」、無料の電話相談「こころのほっとライン」など、年間6万件以上の相談支援を実施しています。
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